刘诗雨 阿波罗新闻网
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光走路不够！50、60、70岁肌力训练菜单，一招增肌不腰痛还翘臀（图）
2025-10-24

那么，就先从50岁开始说明吧！随着年龄增长，身体疲劳的恢复速度会减慢，但至少还有一定的肌肉量。虽然每个人的情况不尽相同，但一般而言，先强化肌肉再开始慢跑，这样的顺序比较妥当。不过，假如你不到55岁，且对自己的肌肉量有自信，也可以在增肌的同时开始慢跑。原本缺乏运动习惯的人，可以先从...

分泌物一颜色糟了！5大警讯恐骨盆腔发炎，医提醒4件事预防感染（图）
2025-10-24

肚子闷闷痛，是经痛还是发炎警讯？最近有些女孩悄悄问我：“严医师，我下腹部总是闷闷的，有时候还会痛，分泌物好像也怪怪的…”这些看似不起眼的小困扰，可能是身体正在发出的警讯喔！千万别因为害羞而忽略了。今天，想和你聊聊很多女性曾经历，却不太了解的“骨盆腔炎”。什么是骨盆腔...

罗马尼亚布加勒斯特秋日野趣 野鸭湖中惬意游弋（图集）
2025-10-24

当地时间2025年10月15日，罗马尼亚布加勒斯特，两只野生麻雀在泰坦公园积满秋叶的水坑中嬉戏。Herastrau公园的湖面被秋风揉皱成金箔，野鸭群划开粼粼波光，在倒映的栗树与悬铃木间织就流动的锦缎。穿粗呢外套的老者坐在长椅上，面包屑从指缝滑落，惊起涟漪中打盹的绿头鸭，翅尖掠过水...

世界顶级旅游胜地：巴黎铁塔与埃及金字塔之旅（图集）
2025-10-24

1.胡夫金字塔胡夫金字塔是埃及金字塔中最为宏伟的一座，也是世界上最大的石制建筑。它建于公元前2560年左右，占地约13万平方米，高约147米。金字塔的底部呈正方形，每边长约230米。据考古学家研究，建造这座金字塔共使用了约230万块巨石，每块石头的重量约为2.5吨。2.哈夫拉金字...

100岁还天天健身！爆红神力奶奶“长寿运动秘诀”自律菜单大公开（图）
2025-10-23

有没有想过当自己100岁的时候，会是什么模样？在美国维吉尼亚海滩，就有位刚满100岁的奶奶—露丝．勒梅（Ruth Lemay），最近意外因一段在健身房运动的影片爆红。影片中，露丝奶奶一边踩着结合滑步机及坐式脚踏车的健身器材、一边元气满满地受访说：“我快要踩完3英里了（...

梨子热热吃，功效大不同！6种吃法止咳化痰各有妙用，咳嗽吃梨要分体质（图）
2025-10-23

相传唐朝宰相魏徵的母亲，有一次患了咳嗽病症，但老太太厌医拒药，导致病情加重，无奈之中魏徵想起母亲爱吃梨，于是将药与梨同煮熬膏终使病愈；这便是“药梨膏”的最早起源，直至今日“梨膏糖”仍备受世界各地华人的喜爱。中医认为，梨性寒、味甘，入肺、胃经，有生津解渴、润肺去燥、止咳化痰、养阴降...

北非之光——摩洛哥首都体育新地标落成（图集）
2025-10-23

摩洛哥首都拉巴特，一座崭新的体育地标——穆莱·阿卜杜拉亲王球场刚刚揭幕，便见证了历史性的一夜。9月5日，摩洛哥国家队在这里以5球大胜尼日尔，成为非洲大陆第一支锁定2026年美加墨世界杯参赛资格的球队。这场胜利不仅点燃了全国球迷的热情，也标志着...

新加坡之旅：探索与美食的完美结合（图）
2025-10-23

在忙碌的生活中，偶尔给自己放个假，去一个陌生的地方放松心情，是一种难得的享受。这次，我选择了新加坡，一个充满活力与魅力的城市国家。在这里，我不仅打卡了著名的鱼尾狮和机场瀑布，还在环球影城体验了从未尝试过的项目，更享受了美味的螃蟹大餐。这次旅行，让我感受到了新加坡的独特魅力，也让我...

躺着抖抖脚刺激微血管，保肾、远离糖尿病并发症（图）
2025-10-22

【早安健康／张承宇报导】糖尿病最可怕的莫过于眼疾、肾脏病、神经障碍等多种并发症，随病情发展，最严重可能造成失明、脑梗塞、心肌梗塞等严重后果。而其实这些严重并发症，大多和糖尿病造成的微血管异常脱不了关系。日本医学博士教一招，躺在床上抖抖四肢，改善微血管健康、糖尿病诸多并发症！糖尿病...

糖尿病足惨要截肢还没征兆？长庚医师揭3类警讯，腿毛变少别高兴太早（图）
2025-10-22

糖尿病足，这个听起来有些遥远的名词，究竟有多常见，又有多危险？根据《2024年台湾糖尿病年鉴》，全台糖尿病人口已逼近270万人。光是2019年，就有超过7万名第2型糖友并发糖尿病足，其中3,503人因此走上截肢的命运。台湾第2型糖尿病并发糖尿病足统计（资料来源：《2024年台湾糖...

年轻人抛弃传统旅行 马来西亚凭啥成旅行新天堂（图集）
2025-10-22

前言以前年轻人旅行，总被必去景点清单推着走：到了仙本那要挤着拍水上屋，去马尔代夫得按点赶游船，最后累得够呛，朋友圈发完就忘了旅行到底玩了啥。现在不一样了，越来越多年轻人说不，他们不想再赶行程、凑打卡，更想找个地方好好浪费时间，而马来西亚，刚好接住了这份需求，成了他们的新选择。在马...

世界十大清幽度假胜地 加拿大两地上榜(图)
2025-10-22

一个国际旅游资讯平台评选出世界上最清幽的旅游地点，加拿大卑诗省和亚省各有一市镇打入十大。总部设于英国的TravelBag表示，旅行并不仅限于食买玩，越来越多人追求从旅程中获得放松、休息和心灵洗涤，享受宁谧假期(Calmcation)成为了旅游新潮流。TravelBag根据一系列准...

一张纸吓得苍蝇不敢来！神奇“68驱蝇法”真相揭秘，专家认证防蝇3妙招（图）
2025-10-21

想好好享用一顿饭，却被苍蝇“突袭”该怎么办？无论是在家、餐厅，甚至户外露营，苍蝇在餐桌上乱飞不仅烦人，更可能带来卫生疑虑。最近有网友分享，一张普通的白纸竟能神奇赶走苍蝇！这招到底有没有效？以下整理三种“白纸驱蝇法”，让你轻松试试看。一张纸吓得苍蝇不敢来！3招“神奇驱蝇法”你也来试...

工作忙碌、生活压力大？药师教你挑选睡眠保健品关键，不只晚上好入睡、白天也有好精神(图)
2025-10-21

在资讯爆炸的时代，忙碌生活成为常态，轻松入睡好像变成一件很困难的事，市面上也出现各类晚安产品，究竟该如何挑选更有帮助？蔡怀纬药师带你一起了解好眠营养的正确补充方式，帮你更精准的提升工作与学习效率！当好好入睡、精神好变成奢求，年龄与生活压力是关键因素“晚上好好入睡，白天精神好”几乎...

嘴破就要吃奇异果？3种加速嘴破愈合的食物，威力不输水果！（图）
2025-10-20

一般民众嘴破，第一时间想到的处理办法是什么呢？除了多喝水外，或许不少民众家中会常备市售的口内膏、西瓜霜等消炎药物、缓解疼痛。不过，这些药物或许并非人人适合！综合台北医学大学附设医院口腔颚面外科主治医师吴家佑及药师廖伟呈（微笑药师）的资料，若口内症状是霉菌、病毒感染造成，反而可能会...

中年发福小心“这种胖”最要命！专家曝8警讯：癌症、失能风险大增（图集）
2025-10-20

随着年龄的改变，身体组成也会悄悄产生变化。普遍会面临到的问题有：肌肉流失、骨骼流失以及脂肪堆积等困扰。然而此些变化并非单一产生，举例来说：肌肉量的不足会增加肌少症风险，但也可能合并着体位肥胖的问题，此时便会成为肌少型肥胖（Sarcopenic obesity, SO），而也更加重...

去韩国一定要吃的5大特色美食(图集)
2025-10-20

在韩国，每一口食物都像是在讲述一个故事。从泡菜到烤肉，从冷面到炸鸡，这些特色美食不仅满足了味蕾，更成为了连接不同文化的桥梁。对于许多韩国留学生来说，这些地道的美食不仅仅是食物，更是对家乡深深的思念。首当其冲的是泡菜。这道看似简单的腌制蔬菜，却蕴含着韩国饮食文化的灵魂。它不仅是餐桌...

拉斯海马跻身两大全球至臻奢华旅行联盟(图集)
2025-10-20

受邀加入两大全球奢华旅行联盟Virtuoso®与Serandipians，拉斯海马正式迈入全球最受瞩目的高端旅游目的地行列。(阿联酋拉斯海马，2025年10月13日)拉斯海马旅游发展局(RAKTDA)宣布，拉斯海马已正式获邀加入全球两大至臻奢华旅行联盟Virtuoso&r...

117岁人瑞天天吃这食物！2招养出年轻体质，不靠长寿基因也活百岁（图）
2025-10-19

你能想像有人活到117岁还能身体硬朗、头脑清楚吗？最新发表于《Cell Reports Medicine》的研究，分析了一位世界最长寿的117岁女性，发现她的“生物年龄”比实际年轻超过20年！到底她的长寿秘密是什么？答案揭晓了，原来，长寿不只天生的“好基因”加持，还有两大关键你我...

吃多容易失智？医生坦言从不吃这款保健食品，做到2招健骨强身更实在（图）
2025-10-19

维生素D不仅有助预防骨质疏松、维持脑部功能，还与免疫调节息息相关。不过减重名医邱正宏在YouTube频道《邱正宏谈健康》上直言，自己从不吃维生素D保健品，并引用国家卫生研究院的研究指出，长期服用“活性维生素D3”的长者，失智风险高出1.8倍，死亡风险更飙到2.17倍！幸好，医师也...

南非约翰内斯堡：蓝花楹盛开（图集）
2025-10-19

每年的10月中旬至11月上旬，南非约翰内斯堡随处可见盛开的蓝花楹。这是10月16日在南非约翰内斯堡拍摄的盛开的蓝花楹(无人机照片)。这是10月16日在南非约翰内斯堡拍摄的盛开的蓝花楹(无人机照片)。这是10月16日在南非约翰内斯堡拍摄的盛开的蓝花楹。这是10月16日在南非约翰内斯...

美丽壮观的维多利亚瀑布（图集）
2025-10-19

在非洲大陆南部，赞比西河如同一条沉睡的巨龙，水流舒缓，蜿蜒前行。然而，当它行进到赞比亚与津巴布韦交界处时，大地骤然开裂百米深渊。河水如银河决堤，裹挟着震天轰鸣，从百米高空倾泻而下。这便是最爆裂、最壮观的裂谷瀑布——维多利亚瀑布。赞比西河与维多利亚瀑布的共生...

眼前飘黑影！夏宇童36岁确诊白内障！护眼3要诀别让眼睛老太快（图）
2025-10-18

夏宇童与孙协志爱情长跑6年，今年3月登记结婚，近来两人都在健康方面有所体悟。先是孙协志发现自己血糖数值逼近糖尿病前期，为此积极减重6公斤控制，而夏宇童则是眼睛健康拉警报，36岁的年纪就罹患白内障，她坦言从没想过这么早就要面对白内障到来，感慨现代人用眼过度，定期检查真的很重要！36...

别只怪3C！医揭“近＋久”最伤眼害度数狂飙，医一招最强护眼防控近视（图）
2025-10-18

现代人常常把近视归咎于3C产品，但其实这是一个很大的误解！今天我就来解释为什么即使不看手机、电脑，只是单纯看书也会近视，让大家了解近视的真正原因和预防方法。近距离用眼的生理机制近视的根本原因是“近距离用眼”而不是3C产品本身！当我们专注看近物时，眼睛会启动调节机制，睫状肌收缩让水...

泰国纪行2：出奇干净的路边摊与街道(图)
2025-10-18

你要说泰国穷，确实挺落后的：公交车还有相当一部分是那种敞开窗户的老式车子，突突车也就是摩的还在大量使用，底层人也确实能直接看到过得不容易。但泰国城市的街道却出奇得干净，包括一些非常老旧、远离景区和繁华地带的街道。路边摊、夜市也干净得让人难以置信。所以泰国给人一种奇特的感觉：虽然城...

跨越千年的邂逅：中东五国深度旅行全攻略（图集）
2025-10-18

提到中东，你的脑海里是不是只有一片金黄沙漠?快醒醒!这片土地早就偷偷进化成了旅行者的天堂。它可以是奢华炫酷的未来之城，也可以是沉淀千年的文明故土，更能让你同时解锁沙漠越野与红海潜水的神奇体验。今天给大家盘点中东5个超值得一去的国家，一起去领略阿拉伯的风情万种。出发前准备旅游时间：...

这些锅子用了会吃毒！美FDA急列4款锅具恐酿癌伤肾，日常6招自保（图）
2025-10-17

美国食品药物管理局（FDA）日前发布紧急警告，点名3个印度锅具品牌Tiger White、Silver Horse与JK Vallabhdas的三款平底锅（Kadai/Karahi）及一款牛奶锅（Milk Pan）含有铅的成分，很可能是因为使用了回收材料的铝合金制成，这类材质若没...

火气太旺、嘴破又发炎？试试这杯白色神饮，帮身体滋阴灭火变温润(图)
2025-10-17

现代人经常因为生活压力、熬夜或饮食油腻，容易出现口干舌燥、皮肤敏感、慢性发炎等状况。中医认为，这多半与体内“阴液不足”、火气过旺有关。什么是滋阴降火？滋阴：补充体内水分、养护阴液，让身体细胞获得润泽。可以多喝水、多吃滋润食材，如白木耳、水梨、百合、山药等。降火：减少体内过旺的“火...

降血压、促循环，每天1杯“血管青春茶”， 远离动脉硬化、心脏病（图）
2025-10-16

血管老化是指因氧化、糖化、发炎或压力等多种因素，导致血管壁失去弹性，变得僵硬脆弱。血管老化会引发动脉硬化，动脉硬化是经过长年累月逐渐进行的过程，大多没有明显的自觉症状，可能突然形成血栓，导致血管堵塞，进而引发重大疾病，这也是其可怕之处。男比女血管老化早10年！多吃5种食物强化血管...

白内障“多熟”该开刀？眼科名医解析治疗对策，视力0.1重回清晰
2025-10-16

白内障就像是眼睛的“白头发”，是每个人都会经历的老化过程，但什么时候才是最佳的治疗时机呢？眼科名医何奕瑢医师生动比喻，眼睛的水晶体就像一颗鸡蛋，一旦过熟变成“阿婆铁蛋”才要处理，会大幅提高手术难度与风险。医师亲自解析白内障的成因、判断是否该手术的标准，并揭密新一代治疗对策，如何加...

从地标打卡到文艺小众 4条路线玩转新加坡（图集）
2025-10-16

去新加坡旅游，怎么规划路线最省心?哪些地标值得一看?哪些美食是本地人都爱吃的?尤其是第一次去，时间紧、行程多，一份高效、实用的路线规划显得尤为重要。这次为大家整理出新加坡4条热门旅行路线，涵盖城市地标、美食文化、亲子娱乐、文艺拍照等不同主题，适合亲子家庭、情侣出行、朋友结伴出游，...

泰国纪行之1：贫富差距下的独特尊严(图)
2025-10-16

10月10号，我来到了泰国，进行为期5天的短暂旅行。泰国是我一直想要来的地方，因为去发达国家感觉已经很无聊了：清一色的风景如画、千篇一律的优雅文明。反倒是去一些发展中国家，总能给人一些特别的印象。就像土耳其这个国家带给我的复杂感受，就远超很多发达国家。泰国作为亚欧大陆东半部分的一...

手抖、走路突变慢，68岁妇以为罹巴金森氏症！医示警4类药物惹的祸（图）
2025-10-15

长辈突然出现走路愈来愈慢、手颤抖的症状，该怀疑得了巴金森氏症吗？68岁的阿琴姨（化名）平时身体还算健康。除了有高血压、偶尔会头晕的症状外，她的生活非常规律，每天早上都固定去公园散步、跟朋友一起做健康操。但最近两三个月，家人和朋友却发现，她似乎有点不太一样──走路步伐变慢了、动作显...

关节痛、手指变形竟是细胞在啃骨头？专家揭3种药让类风湿性关节炎不再痛（图）
2025-10-15

类风湿性关节炎，至今亦有许多尚未厘清的地方。类风湿性关节炎也是自体免疫疾病之一，在日本国内患者人数已高达70万人（编按：据台湾卫福部统计，全台约有20万名类风湿性关节炎患者，人数持续增长，年增约5000人）。主要症状有手腕、膝盖、手指等关节肿胀或疼痛。严重的话，关节因为骨骼蛀蚀而...

91岁还能走30分钟去买菜！料理爷爷靠4个长寿习惯，工作71年不喊累
2025-10-14

从战火中的艰困童年，到战后在煤炭公司努力打拼，日本91岁料理研究家小林胜（暂译）的一生宛如一部精采电影。高龄九旬的他，至今已持续工作71年，依旧活跃在电视与杂志，只见他笑容满面、活力满满，究竟如何保持这份惊人的精力与健康？一起揭开他的“长寿生活秘诀”。1.早餐吃得丰盛开心，成为精...

蛋白质也分等级！想增肌别盲补，营养师教吃这一种最有效长肌肉（图）
2025-10-14

有位慢性肾友说：“我现在食欲很好，什么都吃得下，可是肌肉怎么越来越少？”其实，不是你吃得不够，而是有两个关键原因在捣蛋。为什么慢性肾友吃得多，肌肉却愈来愈少？一、身体正在悄悄发炎随着肾丝球过滤率下降，除了尿素氮，其他尿毒素（像是色胺酸代谢后产生的吲哚硫酸盐 Indoxyl sul...

探索布罗莫火山 印尼火山旅游必看攻略（图集）
2025-10-14

一、布罗莫火山简介布罗莫火山，又称为海神之眼或恶魔之眼，因其独特的火山口景观而闻名于世。火山口直径约1.2公里，深约200米，从远处望去，宛如一个巨大的湖泊，被誉为世界上最美的火山之一。二、布罗莫火山旅游攻略1.行程规划前往布罗莫火山，通常需要从雅加达出发，乘坐飞机或长途汽车前往...

情迷巴塞罗那（图集）
2025-10-14

离开伦敦的那天天空下起了雨，但巴塞罗那的气候却很好。两地人的性格跟天气也有关联，伦敦人彬彬有礼，而西班牙人则热情开朗。至少表面如此。飞机穿越法国上空，在太阳下山时我看到了巴塞罗那的城市灯火。巴塞罗那时间要比伦敦早一个小时，6点的飞机在降临巴塞罗那时就变成了7点。过海关很顺利，海关...

每天喝这水量，她4周竟“年轻10岁”黑眼圈细纹全消失！专家教你正确喝法（图）
2025-10-13

你是不是也常听人说“多喝水没事，没事多喝水”，甚至网络上流传，只要喝足够的水，就能“排毒”、“变年轻”？最近在社群平台Threads上，就有人转贴《每日邮报》的新闻案例，一名42岁的英国妇人，每天喝3升白开水、戒掉甜奶茶，短短一个月后，皮肤透亮、黑眼圈消失，眼袋和细纹也不见了，连...

超市盐卤豆腐爆红！隐藏保健效果大揭秘，想补钙、补镁防中暑要选这种（图）
2025-10-13

最近，连锁超市的“盐卤豆腐”可说是社群美食圈的超人气新宠！被网友形容成“比较结实的嫩豆腐”或“软嫩到像豆花”的它，因口感独特、吃法多变，掀起一波创意料理热潮。从Threads到Facebook美食社团，人人都在分享“神级吃法”，也让许多晚一步的消费者开玩笑地哀嚎：“不要再介绍了，...

旅游京都 为什么总想遇见唐朝？（图集）
2025-10-13

现在去日本旅游的人比较多，而且游过了之后，不少人喜欢上日本。一般最想去的是京都，还有人兴奋地介绍：走在京都的大街上，仿佛回到了唐朝的都城长安和东都洛阳，京都的很多特征都和长安、洛阳非常像。中国境内朝代的更迭让长安和洛阳的命运发生了巨大变化，昔日辉煌的长安城和洛阳城成为过眼云烟，而...

温哥华适合观赏缤纷秋叶的街道汇总（图集）
2025-10-13

金秋十月正是赏秋的好时节，温哥华这些街道上的缤纷秋叶是整个城市中最美的，但不会持续太久，赶快抓紧时间去看看吧：Cambridge Street这条温哥华最著名的枫叶街红叶似火，每到秋季都吸引很多人前来打卡拍照。Beach Avenue英吉利海湾(English Bay)是大温民众...

活过百岁的秘密！2大长寿性格曝光，爱说这个口头禅竟容易减寿（图）
2025-10-12

想活得长久又健康，除了均衡饮食和规律运动，你的个性也可能悄悄决定寿命！研究指出，长寿者不只是身体健康，个性上也有共通特征：有些个性让人更容易养成健康习惯，而某些口头禅则暗示压力满满，可能悄悄缩短寿命。性格也能左右寿命？专家揭密5大个性特质影响健康关健东京都健康长寿医疗中心研究员增...

比地中海饮食更强！升级3种超级食物大脑萎缩速度减50％（图）
2025-10-12

进阶版的“绿色地中海饮食”：能减缓大脑萎缩及老化，我为你完整解析怎么吃，并附上立刻就能实践的饮食方法！想让大脑比实际年龄更年轻吗？参与研究的哈佛大学教授 Prof. Iris Shai分享：“绿色地中海饮食能稳定血糖，丰富的植物多酚能降低大脑发炎，而这对记忆力十分重要！”绿色地中...

建筑游记.奥斯陆（图集）
2025-10-12

Part I.又致奥斯陆大概是我去过次数最多的欧洲城市了，前前后后因为各种原因去了四五次，它是挪威的首都，是去特罗姆瑟的中转点，挪威缩影的站点……也是我非常喜欢的一个城市，因为它干净漂亮，又有非常舒适的港口，我总是在日落十分晃悠到海边，看人群流连，看夕...

菲律宾赌场旅游全方位体验指南（图）
2025-10-12

菲律宾作为东南亚著名的旅游目的地，不仅以碧海蓝天、热情友好的文化闻名，还凭借现代化的娱乐产业吸引了大量国际游客。尤其是赌场旅游，已逐渐成为旅客体验菲律宾魅力的重要一环。以下为您呈现一份多元化的菲律宾赌场旅游指南。一、赌场与度假村体验菲律宾的赌场多以大型综合度假村为核心，将博彩、娱...

逆转肝癌肠癌、心肌梗塞！93岁奶奶靠这3件事重获健康（图）
2025-10-11

【早安健康／高钰玫报导】现年93岁的日本料理研究家铃木登纪子，在NHK的料理节目中连续登场40年以上，期间罹患了大肠癌、肝癌与心肌梗塞，仍平安抵抗病魔，快来看看她是透过什么方法逆转癌症与心肌梗塞，现在仍能健康又有活力地经营料理教室吧！逆转癌症与心肌梗塞的健康秘诀铃木登纪子热爱料理...

一堆人当小毛病！美肿瘤科医师列4症状是“罹癌警示灯”再普通都别硬撑（图）
2025-10-11

咳嗽拖了几周还没好、便秘以为只是火气大、摸到小肿块却想着再观察就好？别再轻忽这些小警讯了，美国迈阿密大学肿瘤科医师 Mikkael Sekeres在《华盛顿邮报》提醒，临床上有四种“看似普通却最该警觉”的症状，可能是癌症的早期警报。若持续不退，千万别硬撑，该挂号就挂号，越早检查越...

班夫温泉城堡酒店荣登“北美十大最佳度假胜地”（图）
2025-10-11

阿尔伯塔省又上国际热榜!近日，《康泰纳仕旅行者》(Conde Nast Traveller)公布了2025年度读者之选奖(Reader’s Choice Awards)，其中阿尔伯塔省的传奇地标——班夫费尔蒙温泉城堡酒店(Fairmont Ba...

北欧5国梦幻之旅 冬天追极光必收藏(图集)
2025-10-11

位于欧洲北部的冰岛、挪威、瑞典、丹麦和芬兰被称为北欧五国。这些国家以其独特的地理、历史和文化特点而闻名。且北欧地区也有着壮观的自然风貌，吸引着无数游客前往探索和欣赏。冬季是前往北欧体验白雪皑皑的童话世界，探寻极光的最佳季节。在冰岛不仅可以追寻极光，还可以去著名的温泉蓝泻湖感受寒冷...