刘诗雨 阿波罗新闻网
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没踏上南意的土地 夏天的滋味怕是不够完整（图集）
2025-09-12

没有冰激凌的夏天，是不完整的。每个炎热到空气凝滞的盛夏，我总会惦记那一勺轻柔落在舌尖的Gelato，如微风拂面，瞬间熄灭体内的燥热，也唤醒沉睡的味蕾。作为意大利最具代表性的甜品，Gelato也是让意大利人骄傲的生活艺术的一部分。那种由匠人缓慢搅拌出的绵密质地，那种由天然原料萃取而...

多彩的东欧 漫步捷克童话小镇（图集）
2025-09-12

今天(2015.7.30)到的捷克小镇克鲁姆诺夫Krumlov，是名副其实的世界文化遗产，号称中欧魔力古堡小镇。登高俯瞰，随手上图，移步换景，美轮美奂。你基本不想错过任何一个角度，每一个画面，都是明信片级别的。漫步小镇，古堡，教堂，博物馆，咖啡屋，还有河边嬉水的人们。耳边响起施梅...

动动手“伸展血管”降血压，改善腰痛、血糖、尿酸通通有效（图）
2025-09-11

改善腰痛、血糖、尿酸，通通有效基本上，任何人都可以做一分钟降血压操。有心脏疾病的人，可以先从五秒开始，然后再慢慢把时间拉长。因为透过降血压操，除了能促进一氧化氮的分泌，让血管柔软有弹性，也能减轻心脏的负担。另外，有腰痛的人，只要在不疼痛、不受伤的范围内，对于疼痛的缓解，也有很大的...

药该饭前还饭后吃？吃错时间恐失效伤胃，配这4种饮料等于白吃了（图）
2025-09-11

不论是药盒上的用药说明，还是从药师手上接过药物时，通常都会交代餐前或餐后服用。然而，餐前或餐后服用，还真的是大有学问。餐后服用，指的是用餐的30分钟内。一般来说，药物以餐后服用居多，因为有食物垫底，就不会胃诌诌。此外，饭后服用合乎惯性，避免忘了吃药。特别是布洛芬之类的退烧止痛药，...

大温即日游新蒲点 游海天公路观光村有（图集）
2025-09-11

喜欢短途旅游的大温居民现在又多一个好去处，从温哥华市中心驱车北行约50分钟，即达位于海天公路(Sea to Sky Highway)旁的崭新旅游胜地──Britannia Village(不列颠尼亚观光村)。Britannia Village最近举行了盛大的开幕仪式，象征这个既具...

来澳门旅游 不要只会吃喝玩乐(图集)
2025-09-11

在那南海的彼岸，有一块弹丸之地，四百余年风雨沉浮，竟炼出今日的光景。人们说它繁华，说它富足，也有人说它是个赌桌与教堂并存的所在，灯红酒绿中，还藏着古老的钟声与淡黄的墙影。这便是澳门。若从地图上看，它不过珠江口西岸的一角，邻着广东，望得见香港与深圳。小，却不容忽视。轻工业、旅游、酒...

提高饮食补铁效率必看！蔬菜汤、咖啡…高铁饮食别和7样同时吃（组图）
2025-09-10

血基质铁（Heme Iron）：主要存在于动物性食物中，常见的食物有牛肉、羊肉、猪肉等红肉，以及猪血、鸭血、肝等内脏类食物，因其形式为二价铁，容易被人体肠道吸收利用，吸收率约25%。非血基质铁（Non-Heme Iron）：主要存在于植物性食物中，常见的食物有蔬菜、谷类、坚果，由...

想好睡靠它！研究揭这水果是天然助眠王牌，每天吃两次多睡1.5小时（图）
2025-09-10

樱桃不只是水果界的“颜值担当”，它内含的色胺酸与褪黑激素，配合花青素和多酚等植化素，能为睡眠、情绪甚至尿酸管理加分。根据《Nutrients》在2018年的综述，分析了29项人体研究，发现樱桃可透过降低氧化压力与发炎反应，改善睡眠品质、减少关节炎症状，甚至降低血压与血脂。樱桃助眠...

恩和俄罗斯民族乡 品尝俄罗斯民族乡美食（图集）
2025-09-10

今天我们的目的地是恩和，恩和是个额尔古纳河右岸的小乡村，在额尔古纳河未成为界河之前，大批俄罗斯人来此生活，与中国人联姻，形成今天的恩和俄罗斯民族乡。恩和的旅游开发比室韦要晚一些，作为俄罗斯民族乡，俄罗斯风情是这里最大的特色，恩和吸引大量慕名而来的旅行者。沿街一律原木建造的木刻楞民...

加拿大人都去哪儿玩？今夏国内最火旅行地大公开(图)
2025-09-10

受贸易战和加美关系转差的影响，越来越多加拿大人舍弃到美国旅游，国内游成为了新风气。根据Airbnb和旅游业界的最新数据，加拿大哪些地区的旅客因此而增长最多?据Airbnb资料显示，在今年上半年，加拿大境内预订Airbnb房间的数目，较去年同期增加了10%。加拿大统计局本周发表的报...

维他命 C、D 你吃对了吗？１关键＋２迷思，吸收效果事半功倍（图）
2025-09-09

“明明每天都有补充维他命 C、D，怎么还是没什么感觉？”这是许多人心中的疑惑。其实，问题往往不在于吃得多寡，而是身体能否真正吸收利用。如果营养素在消化吸收过程中就被破坏，吃再多也等于白费力气。因此，能否被身体有效吸收利用才是关键。近年来，“微脂体（脂质体）技术”因其提升药物、营养...

术后的眼睛格外敏感脆弱！缓解眼睛术后干涩不适，原来关键是“它”！（图集）
2025-09-09

步入中年，在接受眼科激光手术后，最常见的困扰之一就是眼睛干涩不适，为了舒缓术后眼睛不舒服的感觉，很多民众都会选择点人工泪液，掌握关键选对适合的人工泪液，才能让你在术后倍感舒适。保湿成分、持续水润、无防腐剂，3个重点让你舒适更安心含玻尿酸等保湿成分选择术后使用的人工泪液时，可以留意...

吃货指南：北美最受欢迎50家连锁餐厅出炉（图集）
2025-09-09

最近，知名餐饮数据公司 Technomic公布了2024年北美前500大连锁餐厅排名，其中前50名备受关注。从快餐巨头到休闲餐厅，从老牌劲旅到新晋黑马，今年的榜单充满了看点。不少老牌快餐仍然稳居榜单，也有新晋黑马强势冲进前排，连我们熟悉的熊猫快餐都杀到了第11名!来看看你爱吃的上...

来瓦努阿图看南太平洋的唯美风光（图集）
2025-09-09

瓦努阿图群岛是夏威夷和澳大利亚之间的南太平洋群岛，瓦努阿图位于夏威夷和澳大利亚之间的南太平洋群岛，4个大岛和80个小岛，连接了西南太平洋上的Y字型，瓦努阿图于1980年独立，人口不到20万。瓦努阿图的80多个岛屿几乎个个都有自己的特色。塔纳岛上的伊苏尔火山，被称为是世界上最可亲近...

止痛药谁最有效？有什么副作用？生理痛救星选“它”、3族群小心伤身（图）
2025-09-08

阿斯匹灵、布洛芬、乙酰胺酚，在这3种常见的止痛药中，以阿斯匹灵的历史最为悠久。降温止痛、抗血栓：阿斯匹灵1819年，人类从柳树皮萃取出一种名为水杨苷（Salicin）的分子，并发现经过化学反应衍生出的水杨酸（Salicylic acid），不仅具有降温或止痛的效果，还能抑制发炎的...

9月恐迎登革热高峰？蚊子叮没感觉≠没风险，这招错误清理竟是为蚊子留后路（图）
2025-09-08

疾管署最新数据显示，截至19日，今年已累计140例境外移入登革热病例，创下近六年同期第二高纪录。目前国内尚未出现本土病例，但中国医药大学附设医院感染管制中心副院长黄高彬提醒：“9月将是最危险的时刻！”南台湾尤其台南高雄等地近期豪雨成灾，若没有彻底清除积水，恐迎来一波疫情高峰，甚至...

泰国清莱辛哈公园：环境优美 有众多野生动物（图集）
2025-09-08

泰国清莱是个带着些艺术气质又非常富有自然气息的城市，想感受前者，三大艺术地标白庙、蓝庙、黑庙不可错过，想融入自然、享受慢生活，金狮牧场则是不错的选择。金狮牧场又名辛哈公园，这里既有草地、鲜花、湖泊等公园景观，也有稻田、茶园、水果园等农场风光，如果喜欢小动物，长颈鹿、斑马、牛羊都可...

赴日旅行日记(六)观塔瞰景（图集）
2025-09-08

东京有名的地标性建筑东京塔和晴空塔是东京观光人气景点，有关两塔的信息还是先在网上摘抄部分内容了解分享一下：东京塔是位于日本东京芝公园的电波塔，是东京的地标性建筑与观光景点。东京塔，也叫东京铁塔，是东京观光人气景点，红白色相间的铁塔是以巴黎埃菲尔铁塔为范本而建造，高332.6米，比...

“妈，你是不是变矮了？”长辈骨松跌倒恐致命，防跌必做10件事（图）
2025-09-07

“妈，你是不是变矮了？”好险我平常还有拥抱爸妈的习惯，才让我提早发现了“妈妈可能容易跌倒”的警讯。​自从同年龄朋友意外过世，令我认知到“每一次见面，都有可能是最后一次”。直到现在，每次我回台北之前，都会给爸妈一个拥抱。我在线上公益演讲时，六大失能疾病中（包含：跌倒、心血管阻塞、退...

逆转糖尿病，医推饮食一原则：这类食物最后吃聪明控糖护血管（图）
2025-09-07

血糖若老是降不下来，不只是一组数字卡在高点，而是会悄悄在血管里埋下“火苗”，引发血管发炎与内皮功能障碍，进而大幅拉高心血管疾病风险，动脉硬化、心肌梗塞、脑中风等健康杀手都可能随之报到！家医科医师陈承勤提出“FEED-ATOMS进食原子原则”，将血糖管理的4大核心与饮食控制秘诀浓缩...

奥地利：藏着无数惊喜的欧洲国度（图）
2025-09-07

当提起奥地利，多数人会想到古典音乐、阿尔卑斯山与维也纳风情。但这个国度藏着许多冷知识：公墓遗体超城市人口，还有全球唯一坏天气保险公司。这些独特印记，正等待我们一探究竟。01、维也纳的中央公墓葬有超过300万具遗体比维也纳现有人口(190万)还多，贝多芬、舒伯特等名人均安葬于此。0...

赴日旅行日记(七)明治神宫（图集）
2025-09-07

明治神宫是东京的主要观光人气景点之一，去之前还是先摘抄部分内容简单了解一下：明治神宫是位于日本东京都涩谷区代代木的神社，供奉有明治天皇(1912年去世)和昭宪皇太后(1914年去世)，是日本神道的重要神社。神宫地处东京市中心，占地70公顷，是东京市中心最大的一块绿地。神宫于191...

这种房子害你胖！住哪里决定腰围和健康，日教授揭3条件挑对长寿宅（图）
2025-09-06

住在高楼豪宅对健康是最佳选择吗？日本大型研究显示，居住环境竟然会左右你的体重与寿命！福岛县立医科大学医学部主任教授大平哲也指出，长达60年的追踪数据发现，农民这几年愈来愈容易发胖，关键就在于住哪里以及日常运动量的差异。他甚至亲身体验，换个住处短短几周就胖了2公斤。因此，他提出健康...

吃水饺也能瘦？名医实测水饺减肥法狂甩15kg，掌握3大关键就成功（图）
2025-09-06

水饺是台湾人餐桌上的国民美食，不论正餐或宵夜，一盘水饺总让人意犹未尽，有意思的是，林口长庚医院前院长、乳癌权威郑明辉医师，最近在新书发表会上公开分享自己的“水饺减肥法”，靠这一套自创秘招，他成功瘦了15公斤，让现场惊呼连连！水饺不是发胖元凶，反而变成减肥利器？关键在吃法水饺虽然方...

加拿大人不去美国改国内旅游 这些地方游客激增（图）
2025-09-06

在加美贸易战期间，越来越多的加拿大人选择放弃前往美国旅行，转而在加拿大国内消费。AirBnB和旅游专家提供的最新数据，让我们得以一窥哪些加国地点因这种旅行习惯的转变而迎来最大的预订量增长。据AirBnB公司称，2025年上半年，加拿大境内预订机票的数量与去年同期相比增加了10%。...

去泰国寺庙别穿短裤 哪怕是游客也会被拦（图）
2025-09-06

跟你们说我上次去泰国清迈那事儿，现在想起来还觉得又好气又好笑。那天早上起猛了，随便抓了件 T恤配短裤就往素贴山双龙寺跑——你懂的，旅游嘛总想着图省事，哪还记得那么多规矩。结果刚到山门口那台阶，就被个穿橙色僧袍的师傅伸手拦下来了。我当时还愣了一下，指了指自己...

不喝酒也出包！夏天3种消暑食物养出脂肪肝，越吃越让肝脏堆满油（图）
2025-09-04

酷暑难耐，走出门像进烤箱，待在家又像蒸笼，这时一杯冰凉带气泡的啤酒，宛如夏日救星。健康派这时候可能会马上提醒“小心啊！喝酒伤肝！”建议改喝运动饮料、多吃水果降温解渴。但日本脂肪肝名医栗原毅警告，夏天肝脏真正的敌人，不只是一杯啤酒，还有藏在饮食中的“隐形糖分”，这些不经意吞下肚的甜...

起床后30分钟决定血管寿命！别让4种晨间习惯害了你，医教这招醒脑护心（图）
2025-09-04

你醒来后第一件事是先冲厕所、刷牙洗脸、喝杯“救命水”、还是直接开始找早餐吃？早晨刚起床的30分钟，被认为是“影响血管健康的关键时段”，有些看似健康的小动作，其实隐藏大学问，胸腔暨重症专科医师黄轩就提醒，错误的早晨习惯，可能让中风、心肌梗塞、糖尿病等慢性疾病风险飙升！NG习惯1：起...

这个小镇成为加拿大人热衷的旅游目的地（图）
2025-09-04

随着加拿大国内旅游的兴起，一份最新报告揭示了阿尔伯塔省的一个小镇正吸引着大量游客的目光。根据Airbnb的最新报告，几乎所有的省份和地区都出现了预定量的增长。而其中，阿尔伯塔省的坎莫尔(Canmore)跻身加拿大最热门的旅游目的地前五名，成为唯一出现在榜单上的阿尔伯塔小镇。排名第...

探索摩洛哥的马拉喀什与撒哈拉沙漠（图集）
2025-09-04

摩洛哥，这片充满神秘与异域风情的土地，融合了阿拉伯、柏柏尔和欧洲的文化，拥有着丰富的历史遗产与壮丽的自然景观。无论是迷人的古城、神秘的沙漠，还是五光十色的市场，摩洛哥都让人沉醉。在摩洛哥的许多名胜中，马拉喀什和撒哈拉沙漠是最具代表性的两个目的地。马拉喀什，以其古老的建筑、热闹的市...

生活型态医学当道！日常6大面向为健康打底，预防、治疗疾病事半功倍！（图）
2025-09-03

人体健康与生活习惯密不可分，加上现代生活步调紧凑、饮食习惯改变，慢性病发生率也逐年攀升。在此背景下，“生活型态医学（Lifestyle Medicine）”随之兴起，强调从日常6个面向调整生活习惯，进而预防、治疗甚至逆转慢性疾病，是现代医学重要的发展方向。迈入第十届的“2025健...

夜市1小吃是子宫肌瘤地雷？中医亲揭停经后大出血：荷尔蒙成分都要小心（图）
2025-09-03

经痛是许多女性的痛苦经验，中医博士庄雅惠以她的亲身经历，从病痛中学会的智慧，同时也提醒大家别乱补，小心补出大肌瘤。“我从小就是在经痛中长大！”身为中医博士，庄雅惠医师坦言，年轻时不懂得保养的重要性，就这样让寒气悄悄入侵而不自知。随着年龄增长，许多女性的妇科问题她几乎都经历过，尤其...

加拿大人不爱出国了 安省蓝山突然爆火（图集）
2025-09-03

如果你发现朋友和同事放弃国际航班，改为租车自驾旅行，这并不是你的错觉。根据加拿大统计局的数据，2025年第一季度，加拿大人在国内共进行了6760万次旅行，比去年同期增长了2.2%。越来越多的加拿大人选择在国内旅游度假。而在安省，有一个特别受欢迎的地方正在迎来游客激增：蓝山。Air...

多彩的东欧：音乐与建筑之都维也纳漫记（图集）
2025-09-03

28日下午，就赶到了东欧第二站，来到了奥地利维也纳，世界建筑集大成之地，也是音乐之都。市政厅雄伟而古典，历史博物馆雕塑栩栩如生。一瞥而过的两处建筑，已经可以窥见此地建筑之精美。难怪学建筑的学者，都把漫步维也纳街头，作为一种特殊的观摩学习方式。玛利亚特蕾莎雕像伫立在维也纳的中心，这...

开工后7天是关键内脏减脂期！紧急甩肉1锅养胃、降血脂、瘦肚子（组图）
2025-09-02

过完农历过年，看着肚子赘肉、站上体重机后，开始对于过年放假每天大吃大喝的饮食生活后悔不已…想调节饮食“补救”一下，日本营养师、料理家分享一招豆浆新吃法，享受美味的同时还能帮助回复身体健康。超慢跑、跳绳甩开过年胖！饮控不只吃烫青菜，试试“蔬菜豆浆锅”农历过年间让你吃成...

癌症专家：我不吃的三种早餐黑名单！超夯饮料藏“双重致癌地雷”（图）
2025-09-02

癌症长期稳居台湾十大死因榜首，如何降低罹癌风险成为大家关注的健康议题之一。日本知名癌症医师佐藤典宏提醒，早餐的主食、主菜及饮料的选择上，也可能成为潜在的健康隐忧，尤其是深受女性喜爱的一类饮品更名列“致癌地雷”清单中！打造防癌早餐1：主食控管“碳水化合物”分量，避免高血糖从饮食防癌...

世界最高室内瀑布 新加坡樟宜机场巨型瀑布（图集）
2025-09-02

当地时间2025年，新加坡樟宜机场，星耀樟宜巨型瀑布吸引众多游客参观。星耀樟宜是位于新加坡樟宜机场第一航站楼前方的综合性地标建筑。包括高达40米的全球最高室内瀑布雨漩涡，以及种植超过2000棵树木的资生堂森林谷，形成热带雨林生态空间。当你在一层层登高，可以从不同角度领略这片壮美的...

距离大温90分钟的海滨小镇 拍照打卡超治愈（图集）
2025-09-02

在加拿大，有些小镇就像是爱情电影里的场景，可爱的街道两旁点缀着各式特色小店，社区虽小却联系紧密，每个角落都充满美景。Ladysmith，就是这样一个迷人的地方。这座古朴的小镇位于Vancouver Island, British Columbia的 Cowichan Valley...

日本癌症名医的“防癌汤”！这四色食材简单煮，强化免疫、启动自愈力（图）
2025-08-31

想为健康加分、远离癌症威胁，从餐桌就能开始！日本帝京大学福冈医疗技术学部医疗技术学科教授、癌症名医佐藤典宏分享高丽菜、番茄、牛蒡与山药4大防癌明星。这些食材各具特色，从抗氧化到肠道保健样样兼顾，简单调味，还能变身为“防癌汤”，省事又健康，其中有一款甚至不用开火也能上桌，省事又健康...

皮肤长一颗一颗竟是胃癌给的暗号！医揭6种皮肤异状透露癌警讯（图）
2025-08-31

夏天一到，潮湿闷热加上蚊虫横行，皮肤毛病纷纷找上门，湿疹、蚊子叮咬痒到崩溃都不稀奇。日本向日葵医院内科暨皮肤科医师伊藤大介提醒，若突然出现红肿、搔痒，或是湿疹反复冒出，再加上3种特殊警讯，不要掉以轻心，因为不见得都是小毛病，反而可能正是癌症等严重疾病在“敲门”的警讯。身上长疣竟发...

211年前火烧白宫的将军墓地 成加美游客热门景点（组图）
2025-08-31

本周一，在哈利法克斯市的旧公墓，一位211年前火烧白宫的将军的墓地，意外成为了热门地点。在当前美加贸易紧张的背景下，这段鲜为人知的历史引发了广泛讨论。这位安息于此的将军名叫罗伯特·罗斯（Robert Ross）。在1812年战争期间，他曾于1814年8月24日率领英...

玻利维亚乌尤尼盐沼边秘境风光（图集）
2025-08-31

在南美洲的高原之上，海拔约三千六百米的玻利维亚盐沼——乌尤尼，不仅以广袤无垠的白色平原闻名，更隐藏着鲜为人知的秘境。沿着盐沼边缘，有一片古老的石阵和湖泊交错的区域，湖水与盐田相互映衬，晨光、云雾和风沙在这里编织出一幅静谧而神秘的画卷。清晨，太阳刚刚探出远方...

连漱口杯都免！家中浴厕最不需要的5样东西，丢了更卫生好清还变健康（图）
2025-08-30

刷牙一定要用漱口杯吗？打扫马桶不用马桶刷不行？厕所里面5个再寻常不过的日用品，其实也可能暗藏健康危机，日本居家达人Mami（マミ）分享，有些我们自以为好用的浴厕小物，丢掉反而更能维持整洁和美观、打扫更不费力还更卫生！漱口杯：细菌咕噜咕噜送进口，疾病问题找上门漱口杯没有定期刷洗，底...

多伦多长周末必去：航空展、龙文化节（图集）
2025-08-30

本周末，多伦多湖滨将迎来年度航空展(Air Show)，这是开学前最后一个周末的重要活动之一。加拿大国际航空展(Canadian International Air Show)时间：周六至周一(8月30日至9月1日)表演时段：中午12:00至下午3:40地点：多伦多湖滨一带这是加...

赴日旅行日记(九)逛水族馆（图集）
2025-08-30

10月1日上午，我们计划去临海公园水族馆，距水族馆有20多里地的路程，适合骑自行车去，可以欣赏沿途更多风景。儿子有一辆折叠式变速自行车，又到附近的共享电车点给我租了一辆电助力自行车。然后我们一边骑车一边玩的出发了，路上偶见一个小公园，进去转了转，环境很不错，草木葱郁，绿树成荫，有...

头发好稀疏…1个改变让头发2周长回来！彩虹饮食养好头发代谢还能兼顾减肥(组图)
2025-08-30

彩虹饮食帮助头发新陈代谢、减少脱发并让减肥更简单最近有位女性朋友来我新陈代谢科门诊询问落发难以治疗，头发越来越稀疏，另外体重也难以控制，真是相当困扰，不知该如何处理，于是来我门诊～除了医学上的检验外，也建议她可以先采取彩虹饮食，补充微量元素，后续再来门诊追踪检验报告。其实脱发原因...

普吉岛旅游最佳旺季时间揭秘 旅游攻略推荐（组图）
2025-08-30

一、普吉岛旅游旺季概述普吉岛的旅游旺季主要集中在每年的11月至次年的4月。这段时间内，气候宜人，阳光明媚，海水清澈，沙滩细软，是享受海滩度假的最佳时节。此外，普吉岛在这一时段内还会举办各类节日和活动，让游客们在享受美景的同时，也能体验到当地独特的文化风情。二、普吉岛旅游旺季气候特...

温哥华岛5大隐世沙滩 水清沙幼媲美巴厘普吉岛（图集）
2025-08-29

夏日炎炎，又到了旅游旺季，想到海滩享受阳光与碧波，很多人会选择远赴巴厘岛、普吉岛或夏威夷，较近的可能也要前往墨西哥的Cancun，但这些旅游热门地点到处人烟稠密，想度过一个宁静的假期就未必能够如愿。卑诗省居民其实不假外求，加拿大好些环境优美的海滩，都座落于这个西岸省份的温哥华岛之...

别让退休变成卧床人生！日本点名高龄失能4大关键，快做这些事存健康老本(图)
2025-08-29

同样是65岁后的生活，有人悠游山林、乐享退休；也有人一脚踏进医院、轮椅和看护成为日常。究竟乐龄生活差在哪里？台湾在2025年正式迈入超高龄社会，每5人就有1位是65岁以上长者，如何不让老年生活变成医疗马拉松，或许可和日本学习宝贵经验。根据日本内阁府《高龄社会白皮书》，高龄者卧床、...

10分钟燃脂高效运动，心肺效果媲美慢跑30分钟！只要你跟着这样做(图)
2025-08-29

跳绳是我在没时间运动时最喜欢的运动，一条跳绳成本不过几百元的跳绳，提供了CP值最高的健身方案。跳绳的魅力在于，它能在短短10分钟内，达到慢跑30分钟的训练效果，详细听我娓娓道来。跳跳绳练全身！高效燃脂休息也能无痛瘦身跳绳是全身性运动，当你开始跳跃时，小腿肌群负责启动发力，大腿肌群...