(网络图片) 《黄帝内经》记载了大量关于养心调神的内容，简要归纳就是五个内容：第一，心态平和;第二，心情快乐;第三，心地善良;第四，心胸开阔;第五，心灵纯净。 心态平和： 也就是清净、少欲。《黄帝内经》云：“恬淡虚无，真气从之;精神内守，病安从来?”这...

三分钟能做什么事?对于赖床一族来说，可能眼一睁一闭就已经三十分钟过去了。三分钟虽然短暂，如果用对了，就能让你长命百岁。生气不超过3分钟、如厕不超过3分钟……10个神奇“3分钟”让你活得更久。 1、刷牙持续3分钟。 韩国牙科界一直倡导“3-3-3刷牙法”...

俗语说“饭吃七分饱”，如今这一传统养生法则得到了科学验证。　“节食可以调节肠道菌群，减少内毒素入血，进而改善代谢指标，这是节食延长寿命的作用途径之一。”

很多人无肉不欢，吃起肉来也百无禁忌。虽然肉营养价值高，吃起来又美味爽口，可是吃肉，还是有几个禁忌的。下面几种吃肉方式，让你短命10年没商量。 炖煮过度的肉易致癌 无论吃什么肉，人们都感到炖煮得越烂越好。于是，高压锅便应运而生，用它来炖排骨等，十几分钟的...

每天晚上，当我们抛去工作上的烦恼，卸掉一身的疲惫，回到家后，都渴望充分利用这段个人时间做很多的事情。但其实，有些看似平常的习惯，却可能让我们更加疲劳。著名睡眠专家、上海中医失眠症医疗协作中心副主任施明提醒大家，为了保证第二天精神饱满，下面几件事晚上9...

(网络图片) 据科学家研究，中医学关于养生长寿的观点和经验是有科学依据的。 1、饮食有节，以素为主： 老中医认为，调节饮食以养脾胃，这是老年人健身的主要因素。他们喜爱吃当地生产的五谷杂粮，更爱吃蔬菜、豆类、水果，而鱼与肉吃的较少。虽有个别偏食鱼肉的，也...

近年来，随着人们对健康的重视，养生保健也受到人们的关注，跟着电视，报纸、书籍学习各种养生防病的方法，当然这些都是从要生最基础的东西延伸出来的，而养生也并不是按按穴位，吃点补药这么简单，中医将其归纳总结为六个字：顺、静、修、调、补、固，真正领会并做到这几...

眉毛与长寿眉毛被称为保寿宫，可见它与人的生命有关系。神相全编中说道眉毛长垂，高寿无疑。就是说眉毛高长而眉尾下垂的人高寿无疑。头骨与长寿枕骨在脑后正中偏下的部位，由于睡觉时，它首先接触枕头，所以叫枕骨。这个骨头要连肉而起，不能过于孤零零地独露在外，脑后的枕骨...

宇宙中充满了挑战现今人类现有知识的神秘现象。在英文大.纪.元;(EPOCH TIMES)科学之外(Beyond Science)专栏里收集了许许多多关于这些奇异现象的故事，激发了人们的想像，打开以前不曾梦想到的可能性，他们是真的吗?不仅圣经里的人物活到900岁或...

家里乱糟糟、吃饭没嚼几口就咽、工作马马虎虎，这不仅习惯不好，还会影响到人的寿命。《生命时报》引述英国《每日邮报》报导，综合25种最新研究以及专家研究，总结了能让人长寿的好习惯。1.倒着看书。美国老龄化专家马里奥斯•基里亚齐斯博士认为：阅读时把书本...

随着生活节奏越来越快，晚餐成了一天的主餐，不少家庭早餐草草了事，中餐就是随机应变，而把一天的营养补充放到了晚餐上。或是应酬或是晚餐夜宵一起吃，殊不知问题晚餐是很多疾病的罪魁祸首。下面就来看看如何应对问题晚餐，让你的晚餐成为健康晚餐，长寿晚餐! 晚餐最佳...

人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500—800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道，但不要在吃早餐前喝较多的水。 ...

长寿老人看上去神秘而难以捉摸。研究发现，有的人吸烟、运动少，他们依然可以活到100岁。他们身上有哪些相似点?美国MSN网站“健康生活”频道总结了10个惊人的长寿迹象。 1.家族中长寿者多。美国波士顿大学医学院一项名为“新英格兰百岁研究”的调查发现，半数...

1.多与女性相处。美国抗衰老研究所的最新研究表明，与女性接触较多的男性寿命更长。幸福的婚姻能改善生活质量，延缓衰老。2.追求更好的物质生活和更高的精神境界。英国学者研究发现，拥有充足的物质财富和精神财富的人，能享受到营养饮食、良好的医疗条件及丰富的业余生活...

美国研究发现，凌晨两点后才入睡容易打乱生理时钟，对身体脂质新陈代谢带来严重影响，容易增加心脏病风险。 芝加哥大学的研究人员，在对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后，揭示了人体的睡眠周期：在睡眠中，人体首先进入慢波睡眠期，后是快眼动睡眠期，之后再重复开...

我们的祖先们，孜孜不倦地寻求着长寿之道。心理学家通过长期大量的实践总结，找出了一些规律性的特点，即能过面部的特点预示看是否能长寿。 1、眉毛与长寿眉毛被称为保寿宫，可见它与人的生命有关系。神相全编中说道”眉毛长垂，高寿无疑”。就是说眉毛高长而眉尾下垂的...

网络撷图 中医认为肾“开窍于耳”，耳与肾脏关系密切。而我们常说肝有病，需补肾。所以，按摩双耳，除了通经活络，调理脏腑，还可以补肾养肝。教你如何按摩双耳，为了健康试试吧! 网络撷图 提耳尖：用食指和拇指各捏住一个耳尖，然后往上提。 牵耳轮：用食指和拇...

人类对长寿的渴望从未停止。而长寿的关键，在于你日常的一些习惯。据美国“十佳排行榜”网站介绍，以下习惯占据长寿排行榜的前十名。 1.多喝水。水不仅能拯救人们的生命，还是长寿的第一要素。美国疾控中心的相关数据表明，很多疾病是由于摄入水不足引起的。养成勤饮水...

影响人寿命长短的因素有很多很多，既有大因素，也有小因素，下面就由大到小罗列一下这些左右你和你家人寿命的条件，先了解一下教科书上写的决定寿命的五大因素，然后再看看生活里暗中影响寿命的小事儿：1、遗传基因与寿命长寿家族的遗传因素非常明显。在我国广西巴马县53名...

新疆和田是世界着名的长寿之乡，1990年，和田地区的百岁老人就已经有114名。调查发现，这与和田地区的饮食习惯密不可分。该地居民常吃一种菜──谷菜，谷菜食用率高达80%。从这发现，世界长寿之乡的饮食结构出现了高度的一致性：以谷菜为中心。 据《生命时报》...