饭后蹲 “乞丐蹲”可以帮助治疗胃病，如果能长期坚持甚至有养生长寿之神奇功用。如果吃得过饱，这可是个最好的帮助快速消化的方式。 第一步： 饭后，找一堵墙，最好找一个舒适的软垫(不可太软)。 第二步： 站在墙前，屈膝下蹲，背要直，贴靠墙壁或靠在软垫上。 1...

前言 肠是人的“第二大脑” 事实上，肠道的确有它自己的思想。除了通过广泛的交流网络跟大脑直接相连，肠道还是大脑以外唯一一个拥有独立神经系统的“器官”。每天，肠道的“头脑”都会跟大脑谈心，比如我们最熟悉“饥饿感”。 幸福感受肠道控制? 大家在休息状态下...

很多人早上一醒来就起身下床，殊不知这种行为并非养生好习惯，特别是银发族早上醒来后，更忌立即起身。这是因为睡觉时身体的代谢降低、心跳减缓、血压下降，急忙起身可能产生昏眩，尤其在寒冷的冬季，更有可能引发心脑血管疾病。专家教你在床上做几个动作，每个做一分钟后再起身，让你以健康的状态迎接崭新的一天，且又可延年益寿。

1.唱歌。瑞典研究者发现，唱歌能改善心脏状况。2.工作努力。最新调查显示，工作努力负责的人会比普通人多活2~3年。3.人脉广。拥有强大的社交网络、爱结交朋友、与家庭成员和社区保持紧密联系的人活得更长。4.每周跑步。研究发现，与不跑步的同龄人相比，跑步者平均...

日前，美国《时代》周刊刊文指出女性天生有健康优势。世界各国的数据都显示，女性的平均期望寿命要比男性长，比如美国的8万百岁老人中，85%为女性;中国老年学学会发布的最新数据也显示，中国百岁老人中女性数量明显多于男性，占到总数的四分之三。

医家自古就提倡“早吃好、中吃饱、晚吃少、晚餐不吃最为好”，并特别强调“人要长生、肠要常清”。 【现代医学告诉我们】 人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细...

树枯根先竭，人老脚先衰诸病从寒起，寒从足下生；春天泡脚，升阳固脱;夏天泡脚，除湿去暑；秋天泡脚，肺腑润育;冬天泡脚，藏精温肾；热水泡脚，如吃补药：中药泡脚，胜吃补药。

〝五福〞这个名词，源于《书经・洪范》，家喻户晓，可是很少人知道〝五福〞所指的究竟是哪五种福。至于福临门的原理，明白的人就更少了。到底〝五福〞是什么呢?

法国思想家伏尔泰提出了“生命在于运动”的格言。他喜欢散步、跑步、击剑、骑马、游泳、爬山、日光浴等运动。 但我们应正确理解“生命在于运动”。“运动不等于长寿”，因为心率和寿命成反比，运动导致心率加快，新陈代谢就加快，细胞的分裂和老化也必然加快。 比如：木...

导语：时至今日都还没有证据表明，美国是否在征兵时也运用了有关血型心理学的知识，来选拔适合于充当领导的人。据说日本早就推行了这种方法。无论如何，研究还是在继续进行、补充及计算，并得出了令人兴奋但又吃惊的结论。 B型性格寿星最多 “在心理学家眼里，性格不止...

每个人都想长寿，所以要养生。但大多数人都是到了60岁退休了才真正开始学习如何养生。其实，每个年龄段都有养生要点，错过了就没得补救，不如从30岁开始养生，轻轻松松活到100岁。 30岁：好好散步就养生 20-30岁进入人生的成年时期。这时候身体的各种器官...

防病总是比治好一种病容易得多。美国《预防》杂志刊登《男士健康》特约编辑杰夫·克萨特利的文章，为人们推荐了30个一分钟内就能完成的小方法。只要你每隔几天选一个执行，就能让你过上健康快乐的日子。 1.伸伸腿给膝盖做润滑。 如果你整天坐在办公室，膝关节就会缺...

当你从睡梦中苏醒，起床、吃饭、锻炼，开始一天的生活时，可能在不知不觉中犯下错误，有些错误对高血压患者而言，可能诱发心脑血管事件。 猛然起床 睡眠时，人的血压会降低，刚苏醒时，血压会快速上升，尤其是有晨峰现象的高血压患者，起床过快、过猛，可能会造成血压突...

武则天是中国历史上即位年龄最大（67岁即 位）、寿命最长的皇帝之一（终年82岁），她的种种经历令人啧啧称奇，随着大陆电视连续剧《武媚娘传奇》的热播，人们再次把目光聚焦到这位中国历史上特立 独行的女皇帝身上。

由于工作压力、社会应酬等原因，很多男性在饮食上是饥饱无常，过嗜烟酒，饮食油腻。广东省中医院曾亮大夫则介绍，他的很多香港朋友平日酒桌应酬比较少，朋友们相聚在一起，更多的是喝茶聊天，不抽烟，不喝酒，健康自然有保障。除了饮食清淡，煲汤也是香港的一种饮食文化。很多香港人都懂得一些基本的中药配伍理论，家家都有一手煲老火靓汤的绝招，知道选择不同的药材和季节管理身体、调理体质。

一、醋泡花生 醋与花生的“天仙配”是科学的，这在于花生米的价值突出在含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的，因此用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃7～10粒，连吃一周为一个疗程，可降低血压，软化...

1.每天保持1.5小时的无意识体力活动，而不是刻意的体育锻炼。最长寿的人往往生活在生活条件并不便捷的地区，然而就是这种艰苦的生活环境让他们获得了最满意的回报。他们需要步行去商店、回家和拜访朋友，这就让他们获得了大量活动身体的机会。生活在长寿地区的人群无一...

苏格兰一名百岁老妇1906年出生于农场茅屋，如今公开她的养生秘诀：远离男人! 英国《独立报》报导，哥兰(Jessie Gallan)本月刚度过109岁生日，身体健康的她，常有人向她讨教长寿秘诀，她称自己早餐都吃谷物粥，并强调常做运动的重要，她更笑称自己...

Perls把男性的预期寿命设定为86岁，女性则为89岁，随着每个问题的回答，数字会相应加减，最后得到答案。如果你长寿，恭喜你，证明你拥有健康的生活习惯，否则，赶快把烟酒戒了，出去锻炼吧! 1、你已婚(+3岁)。点评：婚姻让男性的寿命延长3年，对女性则没...

发表在著名医学杂志《柳叶刀》上的一项研究显示，全球人均寿命比20年前延长了约7岁，平均死亡年龄从65岁增加到了72岁。研究人员指出，一个人能活多久，30%取决于基因，70%取决于个人选择。究竟怎样的选择有助于长寿?为您综合美国“罗代尔”生活网的报道，总...