1.照看好肝脏 少喝啤酒 如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。 可以把危险降低85%。 2.拦截心脏病 多吃牛排 多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元...

1。起床后马上喝杯温开水：人体在一夜的睡眠中会丢失500毫升的水分，而温开水不仅能补充水分，还可以帮助提升体温。体温每上升1度，人体的基础代谢也会随之提高10%。 2。一周至少喝3次蔬果汁：一周至少喝3次蔬菜或者水果汁，能把老年痴呆症的风险降低75%。...

经常擦胸，可以调节人体内的胸腺素，有提高人体免疫功能的作用，尤其是对于老年人效果更好。 中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授说，擦胸的方法比较简单，躺在床上或坐在椅子上均可。在温暖的室内，身穿单衣或赤膊，不要穿着胸前有扣饰的衣物，双手互相摩擦稍热...

据统计，全球男人平均寿命77岁，其中7年会在重病或慢性病中度过，而男人得癌症的几率更比女人高70%。近日英国《每日邮报》发表专家综述文章，总结出男人长寿怪招。 1、钱包别放屁股后 如果经常开车或坐班伏案工作，容易导致下腰疼痛。理疗专家称之为“钱包神经病...

大多数女生月经期间都会痛经，至于为什么会痛经，有很多的原因。可能是饮食习惯不当，或者爱吃冷饮等等。为了预防痛经，一定要有个合理的生活作息。想知道痛经怎么办以及痛经是什么引起的吗?那就一起来看看吧。 也许大家对“痛经“这个词并不陌生，大多数女人亲自体验过...

都说生命在于运动，很多的人认为这样的运动需要放下手里的所有的事情，或者是直接到健身房才叫真正的运动，其实这些都不是最好的运动，最好的运动是我们每天都在做的，走路!这一运动是被世界卫生组织所认可的，因为人的一生做的最多的事情可能除了呼吸就是走路了，那么走...

吉尼斯世界纪录指出，112岁的美国纽约州居民桑杰士布拉斯克斯成为全球最年长男性。桑杰士把他的长寿归功于每天吃一根香蕉。在116岁的日本人瑞木村次郎右卫门于6月12日辞世后，桑杰士布拉斯克斯(Salustiano Sanchez-Blazquez)成为全球最...

中医认为肾“开窍于耳”，耳与肾脏关系密切。而我们常说肝有病，需补肾。所以，按摩双耳，除了通经活络，调理脏腑，还可以补肾养肝。老中医教您如何按摩双耳，为了健康经常试试吧! 提耳尖 用食指和拇指各捏住一个耳尖，然后往上提。牵耳轮用食指和拇指各捏住左右耳轮，...

一般饭后你会做什么呢？是吸烟、吃水果、喝茶、洗澡还是唱歌、睡觉？如果你在饭后有以上的一项或多项习惯，要提高警惕了，这些生活细节正在谋杀你的健康。饭后吃水果。这是一种错误的生活习惯，它会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1-2个小时才能缓缓排除，...

传统观念中，男人是家的顶梁柱，承受着更重的压力，也让越来越多的疾病快步找来，原本阳刚强大的男人在病魔面前变得脆弱，甚至平均寿命要比女性少2~3岁。而且，与女性相比，男性在关爱自身方面往往“粗枝大叶”，更易引发健康问题。今天起，男同胞们要对自己多一些关爱，...

动物的寿命长短各不相同，衰老是每时每刻都在发生的，我们听说了许多关于长寿的神话，彭祖能活九百岁，蜉蝣只能活半天，动物与动物之间也是不能比的啊，我们常常听说千年王八万年龟的俗语，实际上王八和乌龟也活不了那么久。 真正了不得的是一种软体动物，人家是真正活了数...

美国密西根州立大学（Michigan State University）的一项研究揭示，胖的细胞比瘦的细胞活得久，此一结果或许可以说明困扰了科学界几十年的「肥胖悖论」（obesity paradox），亦即胖子有最低的全死因死亡率（all-cause m...

104岁日本医生日野原重明。（图：kwansei） 这位老人叫日野原重明，出生于1911年，是一位医生，今年已经104岁。他把体检引入日本，并经过20年努力，将糖尿病、高血压等"成人病"一词，改为"生活习惯病"，唤起了百姓防未病的健康意识。 作为知名畅...

“道”是以老子、庄子为代表的道家思想派别的核心。道家认为，“道”是宇宙的本源，是统治宇宙中一切运动的法则。道家崇尚自然，主张恬淡无为、颐养天年。“精、气、神”等道家思想与中医和养生关系密切，如饮食起居、身心元神等方方面面，这里着重从衣、食、住、行、劳、...

随着社会的发展和思想观念的转变，健康养生俨然成了一个热门的话题。无论是贫穷还是富贵，我们都非常重视日常的生活保健。之所以如此在意健康问题，就是希望能自己活得越长久越好，这样才能享受更美好的生活。那么，如何做才能延年益寿呢?今天小编给大家总结了一下，长寿的...

长寿男性其实有很多不被人们关注的共性，具备以下特征的人有可能比同龄男性活得更久。 不娶美女当老婆。西班牙一项研究表明，与一位高不可攀的女性长时间独处，激素可的松浓度就会升高。少量的可的松有提高警觉性、促进健康的正面影响。然而，长期偏高的可的松浓度，会让...

什么样的体质才是最健康的呢？这个问题，不同的人有着不同的定论。那么今天，我们就来分析一下！ 1.微胖 衡量人体胖瘦，国际上通用一项指标———体质指数(BMI=体重(千克)除以÷身高(米)的平方)。研究发现，东亚人群将BMI控制在22.6~27.4是最好的...

据雍正年间长白人颜伟记载：〝燕台（今河北易县东南）有一位姓方的道人，没有人知道他究竟有多大年纪。方道人创编的〝仙人揉腹法〞，对保养身心、消除疾病有奇效。因此在民间广为流传。 仙人揉腹方法： 预备势：在保暖的前提下，脱衣松裤，正身仰卧在床上，最好能够枕在矮...

南方人比北方人长寿？这两天，这个新闻又掀起了讨论，北方人表示不服！然而数据在前，不服不行。虽然中国人的平均寿命较1990年增长了8.5岁，但存在很明显的地区差异。近三次全国人口普查资料显示，广西、广东、四川三个省份的百岁老人人数一直位居全国前三甲。中国青年...

调味料是我们生活中必不可少的。它们不仅可以为美味食物锦上添花，在保健养生方面也是功不可没哦，说到这或许你会觉得夸大其词，下面就让我们一起看看9种调料竟是长寿高手。 1、花椒 花椒是芸香科植物花椒的果皮，香气浓郁，是居家必备的调味品。具有定麻味、增香辛和...