(网络图片) 随着时代的发展，医疗条件越来越好，人类实现长命“百”岁的目标已经不是个难事。其实想要长寿，还存在着一些隐形的规律：比如，女性就存在着长寿的明显优势，数据显示，百岁老人当中85%是女性。出生季节同样是一个重要的因素，哪个季节出生的人更长寿，...

中医专家为大家制定一份“养生乘法表”。只要将下面这个“九多九少”口诀熟记于心，并逐一实践，同我们一起来获益一生吧。 一、少肉多豆 这似乎已成了众人皆知的“秘密”。我们身边有不少“肉食动物”，汉堡、烤肉、烤鸭、红烧肉，顿顿无肉不欢。按“膳食平衡宝塔”的建...

美国加州心理学教授弗霍华德博士和莱斯莉博士最近出版的新著《长寿计划》一书，根据一项对1500名1910年左右出生的儿童，进行长达80年的跟踪调查数据，总结出长寿的8个特殊因素。 1.“好”有益健康。如果你讨厌所从事的工作，那么工作压力就是有害健康的“坏...

延年益寿是每个人的梦想。总结各国最新研究，刊登出延年益寿的秘密。1．保护DNA。会随着人体衰老而缩短的端粒(染色体末端)越短，人就越容易生病。合理饮食和锻炼等健康生活方式可提高一种加长端粒的酶的水平，保护端粒。2．做事认真。一项为期80年的研究发现，做事认...

据中国之声新闻纵横报道，昨天我们在节目中带大家去到了广西巴马瑶族自治县。这里长寿老人比例很高，全县27万人中，百岁以上的长寿老人有82人。巴马也因此被誉为长寿之乡。上百万的游客、养生者来到巴马寻找长寿密码。大量人口的涌入在不同方面考验和冲击着巴马的承载力。...

(网络图片) 一、忌睡前吃东西： 人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。 如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。 二、忌睡前说话： 因为说话太多容易使大脑兴...

1.出生时母亲还年轻。 美国芝加哥大学科学家研究发现，一个人出生时母亲年龄如果不到25岁，他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。 2.爱喝茶。 一项针对4.05万名日本男女的研究结果显示，每天喝至少5杯茶的人，他们死于心脏病和中风的几...

山珍海味虽然可口，却不一定健康。在中国上千年的饮食传统中，老一辈人们留下了一些本土食物，它们虽然看似不起眼，却有助健康长寿。 1.松子清肠润肌肤。 珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂...

　　现在世界各地都有长寿的人，而想要长寿，以下的30个秘诀虽然并不是多大的秘密但是经过验证得出的长寿结论，用这些保持青春的秘密延长你的生命吧。完成这份清单，看看是否可以养成某个新习惯，让你更加年轻和快乐。　　1.别赖床：百岁老人都是无可争议的早起者!　　2...

时光的流逝带来的不是残旧的车痕，沉淀的确是高质量的优雅！猜猜看，哪些爱车能有如此的来者风范？十年前，车子开到15万或20万公里并不是象现在这样普遍。如今的车子，一般都能开30万公里，超过了这些里程，也不要觉得它们可以告老还乡了，很可能它们是可以超过40万公...

美国哈佛大学一项长达30年的研究发现，每天吃果仁的人，死于心脏病及癌症的风险分别可降低29%及11%。研究员建议，人们在保持健康的生活方式之余，不妨多吃果仁。这项发表在《新英格兰医学杂志》上的研究，结合1980年至2010年间对近7.7万名女护士及1986...

导语：拉筋，是近来流行于白领中的一种养生新法;在广州、上海、香港等大城市，拉筋俱乐部、介绍拉筋的书籍越来越多见;为何要拉筋?筋与健康有关吗?答案是肯定的。俗话说：筋长一寸，寿延十年。人老了，筋就会收缩。人老了，眼花，耳聋，腰驼，背弓，腿僵，浑身没劲。相反，...

人类对长寿的渴望从未停止。而长寿的关键，在于你日常的一些习惯。据美国十佳排行榜网站介绍，以下习惯占据长寿排行榜的前十名。1.多喝水水不仅能拯救人们的生命，还是长寿的第一要素。美国疾控中心的相关数据表明，很多疾病是由于摄入水不足引起的。养成勤饮水的好习惯，并...

人减肥的成功与否其实不是看你流了多少汗水，花了多少精力，而是在于减肥过程中的生活坏习惯是否已经改正。改之，则功成，不改，则垂败。 网络撷图 爱吃油炸食物 炸鸡、薯条、或盐稣鸡、日本料理中的天妇罗等，都是外面裹了一层厚厚的油炸面糊，虽然增加了口感，却吸收...

網絡擷圖 英国《每日邮报》综合25项最新研究以及专家提示，总结了能让人长寿的好习惯。 1.倒着看书。 美国老龄化专家马里奥斯•基里亚齐斯博士认为：阅读时把书本倒着放能刺激大脑，促进新细胞生成。换左手写字、听不熟悉的音乐也有类似的效果。 2.不碰公厕门把...

提要：一位健壮的百岁寿星，问及其长寿秘诀时，老人以6字经典作答：“活得简单一点。” 老人80岁那年，他惟一的独生子撒手尘寰。家人怕老人经不住“老来丧子”的致命打击，日夜恭候左右，说着宽慰的话。老人一捋须髯，淡然说道：“人死不能复生，我会善待自己，好好活...

长寿男性其实有很多不被人们关注的共性，具备以下特征的人有可能比同龄男性活得更久。 不娶美女当老婆。西班牙一项研究表明，与一位高不可攀的女性长时间独处，激素可的松浓度就会升高。少量的可的松有提高警觉性、促进健康的正面影响。然而，长期偏高的可的松浓度，会让...

各类蔬菜水果中，以既能提供丰富的养分，而且常吃还少得疾病易长寿，又有抗癌功效的蔬菜水果为最佳食物。近年来，我们经常能听到有关〝超级食物〞的讨论和热捧，但大家知道我们要吃多少才能收到效果以及这些食物到底给我们带来哪些健康益处么?让我们来一起认识一下这些食物...

燕麦 它是降低胆固醇和血糖的“功臣”。研究显示，胆固醇超过220毫克/分升的人一天只要喝一碗左右的燕麦粥，就可以把总胆固醇降低8%～23%。燕麦富含纤维和蛋白质，还有镁、钾、铜等微量元素。它有助于预防心脏病和癌症。每天可与小米、玉米等搭配食用，最好保证...

一、日咽唾液三百口，一生活到九十九。 唾液，即口水，呈半透明液体状。《辞海》解释说：“唾液腺分泌的液体和口腔壁上的许多小腺所分泌的粘液，在口腔里混合在一起成为唾液。”正常成人每天分泌唾液达1-1.5升。 据化验分析：唾液中含有水分、酵素、尿素、维生素B...