图为出现在新竹的一道彩虹。(新!唐!人:记者许惠安)大罢免昨天(7月26日)投开票，几家欢乐几家愁。不论忧郁焦虑到失眠，或狂喜到影响人际，医师提醒，选后避免过度沉浸于资讯中，若情绪持续2周以上并影响日常生活，应寻求心理支持。桃园疗养院副院长李俊宏接受媒体联访时表示，对结果不如预期的民众...

失眠是困扰现代人的常见问题，主要症状包括入睡困难（躺下闭眼后无法在30分钟内入睡）、睡眠维持障碍（夜间醒来2次及以上）、早醒、每周至少出现3次睡眠质量下降和总睡眠时间减少（通常少于6.5小时），同时伴有日间功能障碍或日间的痛苦体验（疲劳、情绪低落或易激惹、躯体不适、认知障碍、焦虑...

从噩梦中惊醒时，心跳如鼓，可能只是表象。一项令人不安的新研究指出，频繁做噩梦的成年人，死于75岁前的几率几乎是一般人的三倍。这项尚未经过同行评审的研究，由美国多个长期追踪项目汇总得出，涵盖了超过4000名年龄在26到74岁之间的参与者。研究开始时，他们记录了自己失眠或被噩梦惊醒的...

对抗失眠，远不止关掉手机屏幕那么简单。专栏作家Helen Thomson最近受困于睡眠危机：老公彻夜失眠，孩子精力过剩，她自己也常被思绪拖着奔跑，难以入眠。社交媒体上流行起一种叫认知洗牌的助眠方法，引发了她的兴趣。真的有效吗？或者还有更靠谱的大脑哄睡术？认知洗牌的核心，是让你的注...

嘿，亲爱的朋友们，岁月这东西啊，真是悄悄就溜到了70岁。到了这个年纪，身体难免会有些小变化，听起来可能有点让人感慨，但其实呢，咱们完全可以用轻松的心态去面对，还能找到不少实用的小妙招，让晚年日子过得舒心又有趣！今天就来聊聊70岁后常见的几个老朋友，看看你碰上几个啦？一、记性变差，...

在我们享受大好的青春年华时，我们的妈妈可能正在承受更年期带来的种种身心不适。顺义妇儿医院妇女保健科汪琳介绍了更年期的常见症状及应对措施。当妈妈进入更年期时，儿女不是让着她就可以，而是应该主动去关心妈妈当下的身体和心理状况，必要时带妈妈去专业医疗机构就诊，帮助她更顺利、平稳地度过这...

源自日本的绑脚睡觉法相当奇妙，不仅改善手脚冰冷，促进睡眠，还能有助美容。（《医道心传》提供）绑脚睡觉是一种源自日本的奇妙健康法，不仅可以改善睡眠障碍，提高睡眠品质，还可以改善手脚冰冷、腰痛，甚至有助美容。现在就带您了解这项疗法的奥秘！什么是绑脚睡觉法？绑脚睡觉法起源于日本的𥐟谷疗...

众所周知，睡眠是人类生理活动中不可或缺的一部分，睡眠质量与人体健康密切相关。近日，中国睡眠研究会发布《2025年中国睡眠健康调查报告》。这是我国第一份客观的、科学的、权威的睡眠数据报告。报告指出，睡眠困扰包括夜间如厕，夜间易醒或早醒，入睡困难等。结果显示：中国18岁及以上人群睡眠...

“我今年60岁了，最近总是睡不着觉，好不容易睡着了，半夜也总是醒，可能是人老了就自然睡眠少？”“自从进入公司高管层，我整个人越来越焦虑了，头痛失眠，晚上经常三四点就醒了。”“我工作两年了，近半年来总是在凌晨三四点莫名其妙醒过来，感觉身体很疲倦，但却再也睡不着了，是不是身体出问题了...

去年，“一切不利于我睡觉的事，我不做。一切不利于我睡觉的人，我不交。”这句话在社交网络上悄然流行。当人们越来越关注自我感受，“睡得好”，在很多年轻人心中的分量不亚于“赚得多”。曾被视为懒惰象征的睡眠，如今成了珍贵的自我关怀标志。

宵夜是许多人日常生活的一部分，但若不慎选择错误的食物，可能会让你整夜翻来覆去无法入睡。根据好食课脸书发文分享，台湾营养师李宜桦提醒，有七种食物可能会干扰睡眠，从咖啡、甜食到部分蔬菜，这些看似无害的食物，实则可能让你的夜晚变得更加漫长。1、咖啡因咖啡因是许多人每天都会接触的物质，但...

失眠只有短短两个字，却要用一百种姿势来诠释。经常睡不好的人应该如何调理？近期热播剧中的一个片段，为大家提供了思路：在床头放个苹果。话题床头放苹果助眠登上热搜后，网友纷纷效仿，也有人质疑：床前放水果真能助眠吗？《生命时报》为你解读，并罗列科学有效的助眠方式。很多水果自带催眠力苹果属...

年过50之后，愈来愈难一觉到天亮，失眠、睡眠品质不佳的原因很多，除了疾病问题，最主要是老化。台湾精神科医生杨聪财指出，50岁是人生的分水岭，尤其是身体健康，当身体机能开始老化，造成睡眠结构改变，变得更浅、更片段化，夜间醒来的次数也变多了。杨聪财表示，常见睡眠品质不佳原因，包括生理...