失眠了，有什么好的按摩法吗？当然有啦，而且方法超级简单，又特别管用！缺觉党赶快试试吧~快速入眠手搓脚原理：手心有个热性的穴位，搓手心可以生火，补阳。脚心有个凉性的穴位，搓脚心可以滋阴补水，用热的手心，搓脚心，可以使水火交融，阴阳平衡，很多人的失眠就是这样搓好的。1手心&mdash...

失眠，这是一个在现代社会中越来越普遍的问题。许多人都会在某些时候遭遇失眠的困扰，无论是偶尔的失眠还是长期的失眠，都会对人们的身心健康产生负面影响。失眠的原因有很多，可能是由于生活作息不规律、工作压力、疾病或其他因素引起的。对于失眠问题，我们应该采取积极的措施来改善睡眠质量，以保持...

在生活中也就会听老一辈说一日三餐，人们吃五谷杂粮，偶尔生点小病也是非常正常的一件事情，我们经常也就会发现你这个朋友去医院看妇科病，但是很少见到一些男性朋友去医院看男性疾病，这也是由于男性朋友的身体相对来说非常的强壮，抵抗力要比女性朋友强，但是另一个方面也就是男性朋友碍于面子，即使...

大陵穴是手厥阴心包经的输穴和原穴，为心包经经气的重要输出之地。大陵穴还有一个别名——心主。心，心包经的气血也。主，主帅也。心主名意指穴内气血以气为主。大陵穴治疗精神神志疾病的临床疗效早已被几千年来的中医实践所证明，主治心痛，心悸，胃痛，呕吐，惊悸，癫狂，痫...

睡眠问题是现代大多数人群都会遇到的现象，比如失眠。偶尔出现这种情况，不会使健康受到一定程度的影响，也不会诱发一些疾病的出现。但如果长期晚上睡不着，容易使人的大脑过于迟钝，并且会影响到机体的免疫力。而导致晚上睡不着的原因比较多，但有很多人认为，与肝脏不好有关，这是真的吗？不妨看看！...

在生活保健中，对于女性来说，内分泌顺畅是一件十分重要的事情，女性渴望达到内分调节良好的状态，但是，往往事与愿违，内分泌失调会不自觉的找上女性，特别是当前社会，越来越多的女性，容易出现内分泌失调。对于她们的身体有非常大的影响，为此，了解内分泌失调，进行科学调节显得很关键。其中，了解...

降压药是一种用于降低血压的药物，主要用于治疗高血压病。它是通过各种机制来降低血压的，例如抑制交感神经兴奋、扩张血管、利尿等。降压药对于控制高血压病及其并发症具有重要的作用，可以显著降低患者的心血管事件风险和死亡率。在使用降压药时，患者需要注意药物的剂量和用药时间，避免出现不良反应...

01失眠怎么办？如果您尝试了很多方法都无济于事，那么不妨体验一下生姜缓解失眠的疗效。利用生姜来治疗失眠是一个老偏方。方法是每天晚上入睡之前，在枕头边上放置10克切成丝或者切成末的生姜，让鼻子能够刚好闻到生姜淡淡的香气。这个方法应用10天到半个月就会见到疗效。此法有什么科学依据？现...

夜色已深，很多人在床上辗转反侧，难以入睡，饱受着失眠痛苦，从中医的角度来说，失眠可以通过食疗来调理，身体状况不同，食疗方法也各不相同。可以通过以下5种食疗方：1.百合莲子粥取干百合、莲子、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅内熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴...

失眠就像是一种无声的折磨。夜间辗转反侧，思绪万千，每一分钟都是煎熬，身体疲惫不堪，大脑却无法停止思考。白天昏昏欲睡，没精打采，头昏脑胀，无法集中精力，严重时，甚至影响日常的生活和工作。什么是失眠？失眠是指个体感到入睡困难或无法入睡、无法维持睡眠、早醒或睡眠质量下降，导致白天出现疲...

俗话说，药补不如食补，食补不如觉补。睡好了，也能帮你控制血糖！糖友的睡眠和血糖，是相辅相成的。睡不着、做恶梦、早醒、睡睡醒醒、打呼噜等可能会降低胰岛素敏感性、抑制胰岛素分泌、增加饥饿感等，从而升高血糖。那么，什么样的睡眠才能帮助控制血糖呢？记住这3组数字，你也能睡出好血糖1.夜间...

在这个快节奏的时代，我们的生活总是忙碌而又疲惫。常常为了工作而熬夜加班，让身心都承受着沉重的压力。对于我们这样的人，最渴望的莫过于夜晚的安宁与深度睡眠。你知道吗？当夜晚来临，把脚露出来，这其中竟隐藏着许多奥秘。睡眠是保持健康的最佳方式吗？睡眠对于人类健康的确至关重要，但说它是最佳...

我的丈夫今年已经56岁了，自从他过了55岁生日之后，他的状态与之前完全不同，可以说是天差地别。比如说睡眠，丈夫55岁之前，通常一躺上床就能迅速入睡，且不会打鼾。现在情况完全不同了，我发现他入睡很困难，每天晚上我都会醒来，发现他还在翻来覆去，无法入睡。而且现在他一晚上要起床两三次去...

很多朋友出现心慌、胸闷的症状，跑去心血管内科门诊就诊，检查了心电图、心脏超声、肺功能、冠脉CTA、冠状动脉造影……最后，检查结果也没发现有什么问题。但就是感觉心悸、胸闷、心累、乏力，这是怎么回事呢？其实，你可能忽视了，焦虑、抑郁、失眠等不良情绪对心脏的...