小汪今年27岁，工作这么多年一直非常努力，5年的时间拼出一片天地，晋升为经理，从亭亭玉立的小姑娘转变成职场精英职场高管，多年来顶着巨大压力，无比拼命，吃饭没规律，出差连轴转，虽然自己很年轻，也会偶尔出现些小症状，她没有理会。长期在这样的状态下睡眠质量也越来越差，经常会在半夜醒来，...

小王今年刚过40岁，平时工作很忙，经常加班到深夜。他发现自己的睡眠出了问题，晚上不到10点就困了，但总是在凌晨3、4点就醒来，然后再也睡不着。他觉得很奇怪，以前从来没有这样过，难道是自己老了吗？他担心这样会影响他的身体和工作，于是上网查了一下相关的资料，发现原来这种情况并不少见。...

小时候睡不醒，长大后睡不着，这是很多人的真实写照。随着年龄的增长，半夜醒来越来越频繁，更惨的是，醒来后就辗转反侧无法再次入睡。几点醒才算早醒早醒是指上床睡着一段时间后，突然醒来，如同早晨起床一般清醒，再也难以入睡，是在中老年人群中常见的失眠症状。几点醒才算是早醒呢？在临床医学上将...

任何一个没有睡好觉的人，都会记得他们第二天所经历的挣扎，似乎从头到脚有着各种不舒服。英国《每日邮报》12月4日详细报道了熬夜后大脑和身体内部产生的一系列变化，正是这个十分混乱的连锁反应过程，导致了身体在第二天的一系列反抗。不睡觉的影响通常会在持续清醒18小时后显现，例如当天早上8...

人体神奇三扇门一个管失眠一个管肾虚一个管胃炎！您是否感觉自己情绪压抑、消化不良？经常失眠多梦？是否经常腰膝酸软，乏力困倦？您知道怎么简单应对吗？其实，从人体经络角度分析，我们的身体内藏着三扇门。守住这三扇门，可以解决现代人普遍存在的一些健康困扰！第一扇门：睡眠之门—神...

我女儿见天气冷了，给买了一床蚕丝被，说上千块，但我总觉得这蚕丝被还不如盖了几十年的老棉被！你就是有福不懂得享，蚕丝被又轻柔又保暖，不知道有多好！好是好，但我老觉得换了这一床新被子之后，睡眠质量反而没有以前好了！习惯就好，总是需要有一个适应过程的！是吗？但我最近看到一篇文章说，盖厚...

每天究竟睡多长时间才是最有利于身体健康？不同的人有不同的答案，有人认为睡眠时间越长越好，这样才有利于全身心地放松，才能让你的体力时刻保持在最佳状态，特别是随着气温的下降，再没有什么比睡懒觉更让人舒适了；也有人认为睡眠时间越短越好，人生短暂，不能把太多时间都浪费在睡眠上，比如搜狐创...

我们人体有许多穴位，每个穴位有它独特的功能，生活上常出现的一些症状，如头痛、牙痛、肩部疼痛、腰椎酸痛等，都可以通过按摩穴位进行缓解或治疗。今天，由伊仁健康~康复理疗师亲自示范，教大家如何通过按摩手部的几个穴位，自己来缓解日常生活中可能会遇到的感冒、便秘、口臭、长痘、失眠、头疼、月...

天一冷，睡不好的人又多了。失眠，实在是件让人烦恼的事，人一旦失眠，就会影响工作、学习，对身体十分不利。图源：壹图网导致失眠的原因虽然很多，但中医认为其主要原因以机体内在的因素为主，具体为：情志的忧虑、抑郁、身体的虚弱、躯体内的疾病；或饮食不当，过饥或过饱；或精神压力，如工作、学习...

根据流行病学调查，80岁以上的老年人中，约有80%存在慢性脑供血不足的问题，而在60岁以上的老年人中，这一比例更是高达66.7%。可见，脑供血不足的患病率较高。特别是那些患有颈椎病、颈动脉粥样硬化、脑动脉粥样硬化等疾病的人群，他们更容易出现脑供血不足的情况，因此需要特别注意。随着...

有数据显示，在2022年我国失眠人群已高达38%，这意味着我国有将近5个亿的人出现不同程度的睡眠障碍。如何判断自己是不是失眠？根据不同年龄阶段的人，每日所需的时间不同，若是未成年人每天应睡9~10个小时，成年人则需要8~9个小时，随着年龄的增长，老年人的睡眠时间会相对较少，一天内...

失眠，这是一种让人痛苦不已的症状，它让人无法享受正常的睡眠，严重影响了人们的生活质量。失眠的原因有很多，其中最常见的是心理因素。现代人生活节奏快，工作压力大，精神过度紧张，这些都会导致失眠。此外，一些疾病也会引起失眠，如抑郁症、焦虑对症于等老。年人来说，失眠可能是由于身体机能下降...

随着现在生活节奏加快，人们的压力越来越大，很多年轻人在晚上睡觉的时候都有失眠的现象，失眠是很多人的烦恼，躺在床上翻来覆去的睡不着而且睡不踏实，早上起床的时候精神不振，睡不着也无法得到更好的休息，身体也会出现问题。其实失眠也不是因为人的压力过大引起的，这和肝脏也有一定的关系，我们一...

谷维素是一种上世纪50年代由日本科学家首先发现的营养素，这种物质主要是提取自米糠油中，在各类谷物中也都含有，是一种对人体有益的健康营养物质，经过多年的实验研究发现，谷维素在镇静安神，调节植物神经，抗氧化，改善血脂谱等方面，都有着良好的生理活性。作为一种相对安全的营养物质，谷维素一...