你们有没有过这样的经历：为了减掉几斤肉，对主食那是视若大敌，每吃一口都感觉像在给减肥大业拖后腿？可结果呢？体重没咋降，心情倒是像坐过山车，一会儿烦躁得要命，一会儿又饿得发狂，感觉整个人都不好了。我有个朋友就是这样，她叫小美（化名）。小美为了穿上那件心仪的小码裙子，开始了疯狂的低碳...

11月6日，杜淳老婆王灿在个人社交平台分享了一段拍摄封面大片的vlog，并发文：给你们看看79斤的腿有多夸张，王灿还透露不喜欢穿短裙的原因就是因为腿太细，穿短裙不好看。所以，瘦人也有瘦人的烦恼啊。晒出的画面里，王灿披着长发，化着红唇美妆，身穿大红色无袖上衣搭配黑色超短裙，脚踩长靴...

进入秋季后，随着气温降低，大家食欲大开。各种瓜果丰收，酸甜美味，更忍不住大吃特吃，可水果吃多了也胖人啊......有什么水果可以放心炫，甚至多吃些也不怕胖呢？还真有！那就是——柚子我愿称之为秋天最减肥的水果！酸甜美味，糖分低、热量低、饱腹感强，营养还丰富。...

距离2025年元旦只有61天了，遥想年初立下的减肥flag都实现了吗?近20年来，最火爆、最受追捧的减肥方法莫过于轻断食——16+8轻断食、5:2轻断食、隔天轻断食法等等，层出不穷，令人眼花缭乱。轻断食的学名为间歇性禁食（Intermittent Fast...

很多人把日行1万步当作健身的法门，不少人希望借由这种方式达到瘦身效果。意大利米兰大学科学家在国际期刊发表研究成果指出，若要利用走路达到减肥成效，比起不间断的长距离稳速步行，每天进行多次短距离的步行或爬楼梯，新陈代谢效果更好，更有助于燃烧热量。久坐族可以经常站起来走动走动，每次10...

许多人都相信，减重时除了要少吃外，也要摄取足够的蛋白质，结果有人因此极端行事，大量食用牛排等红肉。这看在三树金莺诊所体重管理主治医生萧捷健眼里是件十分危险的事情，因为这样不仅无法有效甩肉，甚至有可能因此出现高胆固醇与高三酸甘油酯的情况。三树金莺诊所体重管理主治医生萧捷健日前在FB...

如今，在运动减肥圈有一句传闻：气温越低，人体的热量消耗会越大，因此，秋冬季是减肥最快的时间段。然而，事实真的如此吗?业内人士表示，若方法不得当，秋冬季运动并不一定能获得理想的减肥效果。10月22日中午，在高新区某健身房内，结束了2个小时锻炼的市民吴先生走上体重秤，让他遗憾的是，锻...

走路减肥必看！分段“微步行”效果更好超短时间太惊人00:262024/10/19中时新闻网你想借由日行万步减肥瘦身吗？意大利科学家最新研究结果令人吃惊。（示意图：shutterstock／达志）很多人把“日行1万步”当作健身的法门，不少人希望借由这种方式达到瘦身效果。意大利米兰大...

晚餐不能不吃，也不能过度吃。那么晚餐到底应该怎么吃呢？根据《中国居民膳食指南》[7]推荐，一日三餐的能量占比应该为3：4：3，晚餐吃个七分饱就够了，吃太饱反而适得其反。在吃晚饭的时间上，也不能太晚。吃的太晚可能会导致糖尿病、胃癌等疾病。此外，应尽可能在晚餐4小时后入睡，尽可能给胃...

有人说，婚姻就是一个饲养场，进去的人都会不同程度地发福。这些年，总会看到有人在网上晒出自己和伴侣婚前婚后的对比照，并感慨：婚前是精神帅小伙，婚后成了油腻大叔;婚前8块腹肌，婚后胖80斤;婚前是吃不胖的时髦小姐姐，婚后喝水都胖三斤……为什么这么多人都难逃...

饮食限制（DR），是一种通过限制食物摄入量来达到健康和长寿的饮食模式，饮食限制的主要目标是热量限制，同时保持充足的营养摄入。越来越多的研究表明，饮食限制可以延长线虫、果蝇、小鼠等动物的健康寿命，还能改善人类的健康，预防或延缓年龄增长带来的疾病。热量限制（CR）可延缓与年龄相关的疾...

现年53岁的马斯克不仅精神焕发，而且身材健美，进而也对此感到震惊。为了探究马斯克变化的原因，英国报纸找到了数位专家，包括整形外科医生、减肥专家以及心理学家。从大腹便便的“白胖子”到如今神采飞扬的“真·总裁”，在这个变化过程中，外界知道的是马斯克使用了“减肥神药”。

美国女子克鲁梅特（Jane Crummett）在3个月内靠只吃沙丁鱼减重16公斤。图为沙丁鱼罐头。(Fotolia)美国一名多年来深受肥胖困扰的女子最近采用独特的减肥方法，每天只吃沙丁鱼肉。结果，她的体重在3个月后减少了16公斤。佛罗里达州内科医生博斯沃思（Annette Bos...

如今，许多人对身材管理的关注主要集中在体重数值上，但是否越低的体重就意味着越好呢？实际上，追求苗条身材的同时还需要维持一个健康的体重，这才是真正的关键！2024年最新男生理想体重身高对照表，你其实没那么胖，不必为体重焦虑不必过于焦虑自己的体重数字，尤其是对于健身人士而言，尽管他们...

很多MM都会有这样一个误区，认为素食减肥是健康有效的方法，因为素食的热量不高可以让你怎么吃都不会胖，因此很多MM都选择吃素减肥。其实这种想法是错误的。素食减肥易导致贫血和营养不良，真正想要瘦身必须适当摄取肉类和调节自己的饮食架构，同时加强运动锻炼才能达到效果的。下面这几个误区就是...

十只橘猫九只胖，还有一只特别胖。俄罗斯彼尔姆市有只名叫Kroshik的橘猫，就是特别胖的那只。（橘猫Kroshik）Kroshik被人发现时体重达到约17公斤，是一般猫咪的好几倍，已经相当于一个人类幼儿，甚至胖到难以行走的程度。其实Kroshik之前并没有那么胖。它被主人抛弃后，...

露肉的季节，减肥必须讲效率。于是，节食被不少人看作是立竿见影的减肥方法。不过，一定要告诉你这个真相。依靠少吃、甚至节食来实现闪电瘦的愿望并不现实，还很有可能越饿越胖。什么?难道这些年忍住不吃的美食都白费了?能量守恒定律在我身上失效了?你想多了，真正影响你节食减肥的因素且听营养师从...

巴西健美界近日传出噩耗，年仅19岁的健美运动员帕夫拉克被发现死于家中，死因为心脏骤停。帕夫拉克年少时曾因肥胖问题备受困扰，14岁时他决定改变自己，开始投入健身训练。经过5年的不懈努力，他不仅成功减重，还在多项健美比赛中获得荣誉。帕夫拉克来自巴西南部的圣塔卡塔琳那州。为了克服体重问...