春天，一个减肥的季节。为了在夏天来临之前瘦成一道闪电，不少人纷纷将减肥大计提上日程，或是夜跑，或是走进健身房开始锻炼，但一番努力后，很多人在看到体重秤上面的数字时依然会发出尖叫声：为什么体重一点没变啊！其实这是很多人遇到过的困境。中国科学院研究人员联合国际团队在《当代生物学》（C...

近日，辽宁盘锦的张女士用了一年半的时间成功减重140多斤。她表示，减肥的动力来自女儿。（视频截图合成）近日，辽宁盘锦的张女士用了一年半的时间从体重270斤减到128斤，成功减重140多斤，引发关注。她表示，减肥的动力来自女儿，想要健康地陪伴女儿长大。网友张张来了在社交平台发布了一...

在过年期间，由于日常生活规律被打乱，加之饮食无节制(比如暴饮暴食、过量饮酒)以及熬夜等不良习惯，一些人会患上所谓的过年病。尽管过年是一个喜庆的节日，但预防这种过年病非常重要。北京大学人民医院的专家提醒大家，在欢庆过年的同时，也应该保持健康的饮食习惯和生活方式，并注意交通安全以及防...

减肥不是靠节食挨饿，反而要吃得均衡才能成功！日本瘦身讲师松田理惠，以实证经验帮助至少3500人成功减重，她也分享自己一年内瘦下12公斤、减少10%体脂肪且不复胖的经验，强调掌握蛋白质与维生素B群的摄取，是“健康吃、自然瘦”的关键，不少实测者在她的指导下，不只成功减重，也连带改善了...

过年期间，探亲访友、聚会聚餐少不了，很多人都开启大鱼大肉模式，可吃完这些，又总觉得有点油腻，还担心发胖。于是很多朋友走上了喝茶刮油的道路。所谓的刮油真的靠谱吗?到底应该怎么解腻呢?所谓的刮油，指的是啥？我们所期待的喝茶刮油，大约是想通过喝茶，达到分解脂肪，或抑制、延缓脂肪吸收，再...

英国41岁女子阿什比（Rachel Ashby）声称，她自2019年起，便采用每日摄取5000大卡的全肉饮食，每天食用大量牛排、鸡肉和奶油，完全不吃蔬菜和其他植物性食物，如今体重成功减轻了5英石（约32公斤），衣服尺码也从18号缩小至10号（相当于从XXXL变成M），不过医界对全...

大陆女星蒋欣资料照。（Stephen Lovekin/Getty Images for Mercedes-Benz Fashion Week)大陆女星蒋欣凭在《后宫甄嬛传》饰演的华妃娘娘一角爆红，曾出演多部电视剧，精湛演技深入人心。至今仍然打单的她，近日自曝又瘦了15斤。而当被网...

在过去的几十年里，通过科学研究已经清楚地表明，减肥不仅仅是卡路里摄入/消耗的问题。也就是说，研究还表明，那些经常锻炼的人更有可能随着时间的推移减轻体重并保持健康的体重。例如，发表在《美国心脏协会杂志》上的一项2023年研究发现，在12个月内实现临床显着体重减轻(超过体重的5%)的...

医师表示，熟睡比慢跑瘦更快。(Shutterstock)您是否有这些烦恼？想瘦身、减肥，已经很努力在控制饮食了，但是却怎么也瘦不下来呢？又或者因学习、工作占据大部分时间，导致没有时间和精力去运动？若有上述情况，733睡眠减肥法是个不错的选择。但是一定要有正确睡眠，才能改善肥胖、减...

近日，河南郑州一名35岁的男子为了减肥，一口气做了20个俯卧撑，第二天发现肺炸了，破了个大洞。示意图与报导无关。（视频截图）近日，河南郑州一名35岁的男子为了减肥，一口气做了20个俯卧撑，第二天发现肺炸了，破了个大洞。据河南广播电台报导，2月15日，郑州35岁的牛先生（化名）为了...

中年，是一个让人既熟悉又陌生的阶段。它可能意味着事业的稳定，家庭的圆满，但也常常伴随着腰酸背痛、体重飙升、三高问题、甚至失眠和焦虑。这些中年病让人叫苦不迭，但我却用一双跑鞋跑赢了它们。我不是天生的运动达人，也没有超人的毅力，甚至在两年前，我连跑800米都气喘吁吁。可如今，我能轻松...

想要瘦，到底运动效果好，还是少吃效果好？这是每个减肥人发自内心的呐喊，因为减肥这条路实在太苦了，实在不想走弯路啊。网络上还真有不少博主晒出了自己运动瘦和饿瘦的前后对比，看起来还真有点不一样：节食减肥的朋友，都会有相似的感受：在吃不饱的日子里，每天算着卡路里，经常就是两眼昏花，不用...

没错，过完年就开始逼你减肥了不知道大家身边有没有这样的朋友，只要一说减肥，不出俩礼拜，咔咔咔，这小肚子就平了。你一问怎么做到的，人家就回你：不就饿一饿嘛，你也可以的。同样的操作放到咱身上，那就是大写的一个字——难。明明努力少吃了，但这体重真的只是掉了那么一...