合理的减肥速度是决定减肥成功的重要因素。减肥速度太慢往往不利于人们建立减肥信心，而减肥速度过快又会对减肥者的健康造成伤害。顺义妇儿医院临床营养科马啊琴介绍，世界卫生组织建议合理的减肥速度为0.5—1千克/周。重度肥胖、体重基数比较大的人，在减肥初期，体重下降可能会更明...

贾玲减肥奥秘曝光：使用减肥神药？央视《天下足球》辱华：删了梅西，换上反共德国球星拿姆！一张照片暴露习*近*平内心世界。（《秦鹏观察》提供）观众朋友们，大家好，欢迎收看《秦鹏观察》。今天是美东时间2月13日，京港台时间2月14日。我们今天来谈谈，中国新年期间大陆的三大新闻：演员贾玲奇迹...

一、12种食物狂吸走你多余脂肪1、燕麦；2、玉米；3、芦笋4、山药；5、海藻；6、银耳；7、土豆；8、芹菜；9、红枣；10、山楂；11、菊花；12、苹果。二、饥也要择食：11种食物千万不要空腹吃1、白薯；2、桔子；3、冷饮；4、牛奶；5、山楂；6、柿子；7、酸奶；8、糖；9、西红...

寒冷的天气会激发人们的食欲，冬季控制体重变得更具挑战性。可以用红薯制作各种菜肴，既有益健康，又有助于减肥。它们十分美味，会让您的减肥之旅更加愉快。红薯是减肥饮食的绝佳补充，它们是纤维的良好来源。在饮食中加入红薯可以帮助您保持更长时间的饱腹感，防止暴饮暴食，还有助于抑制饥饿，冬季减...

在当今社会，无论是男性还是女性，对外在形象的关注度都极高，特别是在身体方面。不只女性追求苗条，许多男性朋友也对本人的身体有着严厉的请求。一个圆满的身体，关于男性而言，无疑能为其形象添加不少魅力。因而，关于体重的关注度也相对较高。关于那些稍显削瘦的男性，更是会积极寻觅减肥之法，以追...

近年来，年轻人罹患高血压的趋势逐渐上升，成为一种国民病。尽管许多人努力通过减盐或运动来降低血压，但效果甚微。然而，一项来自日本的新运动8秒跳正在引起关注，有望成为治疗高血压的新利器。北秀健康管理诊所营养师沈宛征引述日本医生伊贺濑道的看法指出，8秒跳运动对中老年人更为适合且安全，不...

众所周知，体重超重对身体健康造成的危害一直是非常巨大的。尤其是在疾病预防方面，因为随着超重程度的不断增加，各类严重疾病的发病率都会出现明显上升，如糖尿病、冠心病、高血压、癌症等。因而当出现体重超重问题时，一定要积极采取应对措施。下面就一起来详细了解一下可以帮助大家有效减轻体重的两...

不少人为了减肥、控糖，会刻意只吃菜不吃米面等主食，那长期光吃菜不吃主食的人，会面临什么样的后果呢？一、每天不吃主食只吃菜的人，最后怎样了？01、女子为减肥不吃主食光吃菜，减出了糖尿病今年35岁的刘女士，自从30岁那年生完二胎后，体重就一直居高不下，身高1米6的她体重有130多斤，...

我就是想减肥变瘦点，怎么就减出问题了？拿着检查报告单，30岁浙江宁波姑娘小张（化名）不敢相信自己的眼睛。小张是一名公司白领，曾经的她身高1.63米，体重65公斤，一直不满意自己的身材，总想着减肥。都说管住嘴、迈开腿是最好的减肥办法，于是，去年夏天到来前，她咬咬牙开启了节食之路。不...

红薯、土豆和苹果，这三种常见食物有丰富的营养价值，也常常被宣传为减肥食品。顺义妇儿医院临床营养科马啊琴介绍，这三种食物在减肥方面的作用需要通过原理辩证看待。红薯：综合考虑总体热量摄入红薯的减肥效果主要来自于其低脂肪、高膳食纤维的特点。红薯中的膳食纤维有助于增加饱腹感，减少进食量，...

你有没有过这样的疑问，为什么全身上下只有肚子最胖，肉肉是最多的？如果你有这种现象，那么最显而易见的便是你的腰围，已经超出了健康标准，即中国营养学会所推荐的健康成年男性的腰围要在85cm以内，女性腰围要在70cm以内，当你严重超标后，将会对身体健康造成不小的影响。目前，已经有大量研...

那个肚子胖的人，每天的生活都充满了各种挑战。他吃饭的时候总是小心翼翼，生怕多吃一口就会让肚子变得更胖。他每天都在努力地控制饮食，却总是难以抵挡美食的诱惑。他的肚子胖让他感到非常自卑，他不敢在公共场合露出自己的肚子，害怕被人嘲笑。他的肚子胖并不是天生的，而是由于长期的不良生活习惯所...

如果你的目标是长期控制体重并健康饮食，请尝试《美国新闻与世界报导》于1月1日公布的2024年最佳饮食排名，地中海饮食连续第七年荣获最佳整体饮食称号。排名报告称，地中海饮食（Mediterranean diet）强调整体饮食质量而不是单一食物组或营养素，席卷了各个类别。它在总体最佳...

踮脚，别看只是一个很小的动作，但却是一种古老的养生方法哦。踮脚跟在古代就早已被运用，原称敦踵法，西汉初期的《引书》中就有敦踵以利胸中和敦踵，一敦左，一敦右，三百而已的记载。敦亦作顿，即顿足跟，也就是我们说的踮脚跟，有利于排泄胸中的积闷之气。具有800年悠久历史的导引养生术八段锦，...

1月4日下午，有媒体曝光了一张贾玲的最新近照，据媒体透露这张照片是贾玲在新片《热辣滚烫》里的剧照，引发网友热议。贾玲因为拍摄这部电影，已经许久未在公共场合露面，而这次曝光的剧照直接给了大家超大的惊喜，因为她真的瘦了好多，完全可以用瘦到不敢认来形容！从曝光的剧照可以看到，贾玲确实瘦...

中国是慢性病的大国，尤其被称为富贵病的高血压、糖尿病、高血脂等等，由于物质生活的改变，身边患慢性病的人群越来越多，自此过上了控制嘴的生活。如糖尿病群体每天吃水煮菜度日，认为只有这样做才能控制住病情，这是真的吗？先看看你了解的水煮菜是什么？若是饭店的水煮菜，看似是水煮实则是油煮，尤...