大家常说吃水果好，那么吃水果到底有哪些好处你知道吗？水果中除了富含多种维生素、营养成份外，还有很多人们不知道的好处。比如香蕉是非常普通的水果，但是它的功效却不容小觑。很多减肥的爱美人士，常常把香蕉当作代餐食品，也有很多老年人通过吃香蕉缓解便秘，这些功能远远不足以展现香蕉的功效。每天吃2个香蕉，可能给你带来更多健康收获，快来看看。

▼香蕉是一种抗氧化食物，能够提高身体免疫力。它好处有很多，像是提高免疫力，帮助解决心脑方面的问题。它富含营养素、维生素、纤维等多种有益成份，而且香甜软糯，是人们最喜欢的水果之一。

▼吃香蕉补充体力，让你一天精神饱满，心情舒畅。香蕉可是运动员们的最爱，因为它富含钾元素可以帮助迅速恢复体力。据说，两根香蕉可以让你坚持1.5小时的剧烈运动。香蕉中的有色氨酸被吸收后转化为血清素，血清素正是让你感到舒畅放松的源泉。

▼促进肠胃蠕动，治疗便秘的良药。胃部的各种不适都可以吃些香蕉缓解，它的天然抗酸元素能够缓解胃酸、胃灼热，松软的质地也可以保护胃黏膜。此外，如果你是个容易便秘的人，抓紧吃根香蕉试试看！

▼高血压、心脏病患者，也要多吃香蕉。香蕉的钾元素能够预防心脏病中风，起到很好的保健作用。对于患有高血压的人，在减少钠元素摄入的同时，多吃些香蕉也大有裨益。

▼贫血和易感冒人群也适合多吃香蕉。香蕉中的铁元素能够帮助产生红细胞和血红蛋白，缓解贫血的症状，增强身体供血功能。香蕉还有平衡体温的功效，不论炎炎夏日还是冰天雪地，来一根香蕉可以帮你减少感冒。

▼减轻压力和缓解经期症状。香蕉中的维生素B可以帮助神经系统缓解紧张，保持血糖的稳定，减轻身心压力。女生在来例假前吃些香蕉，那些可怕的经前综合症就不再那么恐怖了，男生记得多给女票吃香蕉才好。

看完了香蕉的强大功效，也不能忽视浑身是宝的香蕉，它还有更让你意想不到的香蕉皮，这将是本篇的精华部份，请小心阅读！

▼传说中包治百病的香蕉皮，快来看看怎么用。

1.用30-60克香蕉皮煎水服用，高血压就会好很多。

2.30克新鲜的香蕉皮熬汤，能够防止中风、心绞痛，长期服用效果更佳。

3.脸部和头上长出的疣，用香蕉皮多敷几次，等到疣脱落后就会康复，而且不会复发。

4.香蕉中还含有特别的元素－蕉皮素。它能够有效的消灭细菌和真菌，治疗脚气病和皮肤瘙痒也很有效果。在皮肤瘙痒或者长脚气的地方敷上捣成泥的香蕉皮，或者把香蕉皮煮成水泡脚，几天就看到效果啦。

5.口腔溃疡然你吃不好，痛苦不堪。把香蕉皮和中药火炭母（火炭毛）一起熬水，再加些红糖增加口感，连喝几日溃疡就好多啦。

6.上火导致牙痛，试着把冰糖和香蕉皮一起煎水，一天和两次，很快就好了。

7.香蕉皮烤熟后服下，治疗痔疮和便血都十分奏效。

8.冬天手脚容易皮肤开裂，用热水洗手和脚后，用香蕉皮内侧在伤口处多擦几次。这个方法还可以预防手足冻伤、皮肤开裂，比很多护手霜都有效。

9.解酒秘方揭晓，60克香蕉皮煎水喝下，很快就清醒多了。

香蕉的好处现在真是不说不知道，一说吓一跳。就连吃完的香蕉皮也不敢乱丢了，治疗这么多种疾病也不是闹着玩的，据说香蕉皮还可以帮助日常的清洁，像是擦擦皮鞋和皮沙发，瞬间变的光洁如新。所以现在人们去菜市场都要买上几根香蕉，这种老少皆宜的水果真是家中必备。不管原来是不是喜欢香蕉，从此不能对这样的好水果置之不理了，抓紧收藏留用吧！