随着年龄增长，腿脚乏力、精神不济、代谢变慢等问题悄悄找上门，科学合理的饮食结构，是维持活力、守护健康的基石。今天，就为大家介绍一位餐桌上的营养宝库——口蘑。它其貌不扬，营养却十分了得，最令人惊叹的是，它的钾含量高达3100毫克/每百克（干制品）。充足的钾元...

你是否曾经想过，身边的香蕉竟然藏着如此多的健康秘密？在日常饮食中，香蕉作为一种方便、可口的水果，常常被我们忽视。尤其是老年人和上班族，香蕉更是他们饮食中的常客。然而，最近的研究表明，常吃香蕉不仅仅是为了填饱肚子，它对我们的身体健康有着深远的影响。根据医生的建议，如果将香蕉纳入日常...

65岁的赵大妈自从五年前做过甲状腺癌手术后，她就特别注重饮食健康，每天雷打不动要吃一根香蕉。香蕉软糯香甜，既不用担心牙口不好，又能缓解便秘，成了她最钟爱的水果。这天下午，赵大妈照例来一根，刚咬了一口，就刷到一条令人心惊的视频。视频里声称香蕉是"放射性最强"的水...

富含多种营养素的香蕉，一直以来是大家耳熟能详的健康水果。尤其在日本女星深田恭子用香蕉代替早餐成功甩掉12公斤后，香蕉一跃成为炙手可热的减肥圣品。但是你知道吗，晚上吃香蕉效果更好！日本肠道权威松生恒夫医师表示，现代人习惯早餐吃少、晚餐吃饱，因此如果能多花一点心思改变晚上的饮食习惯，...

老人吃水果确实需要讲究，但远离香蕉的说法未免太绝对。随着年龄增长，消化功能和代谢能力的变化，确实有些水果需要特别注意食用方式。来看看哪些水果要谨慎对待，又该如何科学搭配。一、这些水果老人要控制量1、高糖水果的甜蜜负担香蕉、荔枝、龙眼等含糖量较高，血糖不稳的老人每天不超过一根香蕉。...

为什么一到秋天，身体就总觉得没劲？一位中年人体检时这样问道。季节变换，对电解质平衡的影响比多数人想象得要深。夏天大量出汗，钾元素随着汗液丢失，而到了立秋后，天气逐渐转凉，饮食结构却往往还没调整，很多人处在一个低钾的状态。钾不足时，人就会觉得四肢无力、反应迟缓，甚至心律不稳。这个问...

这人一上了点年纪啊，身体这台老机器，时不时就得提醒咱：该保养啦！营养得跟上，活动不能少，这底子啊，得自己一点点攒结实喽！那些瓶瓶罐罐的保健品？不是不让您吃，但咱老祖宗早就说了：药补不如食补！一日三餐好好吃，五颜六色的菜往盘子里堆，该有的营养啊，它自己就找上门来了！省钱、省心，吃着...

香蕉的成熟度会影响其纤维、糖分以及人体对它的消化方式。(Shutterstock)香蕉非常受欢迎，是全球食用量最高的水果。但哪种香蕉更适合我们呢？是青香蕉、熟香蕉，还是开始变褐色的香蕉？虽然香蕉富含天然必需营养素，但它们的健康益处会因成熟度而异。了解这些差异可以帮助你选择适合自己...

香蕉富含钾离子、膳食纤维、维生素和抗氧化剂。香蕉美味又营养，不仅是健康的零食，还能预防癌症、心血管疾病、减缓记忆力衰退、缓解焦虑等。每天一根香蕉对人体有什么好处？预防癌症2005年1月《国际癌症杂志》发表的一份报告，记录了瑞典对6.1万名年龄在40岁至76岁之间的女性进行的为期1...

喜欢吃香蕉吗？香甜的香蕉吃起来方便，营养价值又高，富含美容又促进代谢的维生素B群、消水肿的钾，以及维生素C、多酚和膳食纤维等多种营养，然而香蕉却相当富饱足感，饭后一根香蕉可能会觉得负担过大，日本生活专栏作家生井理恵表示，可将香蕉加入三餐与甜点之中，就能轻松享受到香蕉的各种好处！1...

关于早上空腹能否吃水果这个话题相信大家都有讨论过。人在饥饿时，肚子里空空荡荡，看到什么都是先吃了再说，但你可知道有些食物空腹是不能食用的，今天我们就来看看早上空腹吃水果好不好?早上空腹吃水果好吗早上空腹吃水果不好，原因有下：1、大多数的水果都含有较多的酸，空腹吃的话会刺激胃肠道，...

春困秋乏，每天清晨被闹钟叫醒时，都感觉像是和床进行一场艰难的拔河比赛，多睡一分钟都是奢侈，更别提还要早起准备早餐了。可早餐作为一日三餐的基石，对健康至关重要。长期不吃早餐，不仅容易让上午工作学习时注意力不集中，还可能影响肠胃健康。要是能有一种早餐，既不用早起准备，又能吃得营养美味...