说起长寿，很多人往往会将其和不得大病挂钩。事实上，心血管病是导致全球死亡的主因。一项涉及39个国家、近208万人的研究发现，中年起只要消除5个危险因素，至少能延寿10年。《生命时报》邀请专家，解读为什么慢病要从中年起防，并教你几件事为晚年攒健康。受访专家北京大学人民医院心血管内科...

女人渴望永葆青春但男人又何尝愿意在蹉跎的岁月里秃了头、胖出肚腩、身板被压弯，你害怕身边的他变老吗？今天开始，及早关注他的初老症状出现1臭、2大、2小5个症状，警惕衰老衰老是一个循序渐进的过程，当身体机能衰退，总会让人察觉到'蛛丝马迹'。'1臭'--...

每天仅需几分钟，就能降压、降低心脏病风险，你愿意吗？最近一项研究发现，5分钟的碎片化运动，就能降低心血管死亡、全因死亡风险！每天5分钟运动，降压又续命每天抽出5分钟时间来运动，听起来有点微不足道，能对健康有大影响？1、每天运动5分钟，降低死亡风险2025年4月，《循环》期刊发表的...

AI划重点·全文约2583字，阅读需8分钟*1.英国格拉斯哥科学家在BMJ Heart杂志上发表了一项大型队列研究，发现快走比慢走更有健身效果，有助于降低心律失常风险。2.研究纳入了来自英国生物银行的420,925名参与者，平均年龄为55岁，其中55%为女性。3.结...

英国网红贾格（Harry Jaggard）受邀前往北韩首都平壤参加马拉松训练及赛事，途中揭露现今北韩模样。图：撷取自贾格（Harry Jaggard）的 Instagram北韩以疫情为由对外封闭5年，最近重新开放国门，欢迎旅客入境旅游。然而，才开放不到3周，北韩政府就因网红“深入...

随着体重管理年活动的深入开展，越来越多的人开始重视体重管理在追求健康过程中的重要性。然而，减重并非一蹴而就的简单事情，许多人在尝试减重的过程中，常常不慎落入一些常见的健康陷阱，导致不仅减重效果不佳，还可能对身体健康造成损害。这些常见的减重坑，您踩了吗?减重坑 1盲目节食：饿瘦&n...

人啊，到了七十岁，那过得可真是千差万别。有人就变得蔫蔫儿的，像枯了的树叶一样；但也有人活得那叫一个精神，就跟大夏天绿油油的树荫似的。要是想再活20年，这秘诀可不在那些瓶瓶罐罐的药里，而是在日常生活的一点一滴当中。老祖宗早就说了：动则生，静则衰。下面这五个重要的点啊，那可都是经过科...

春暖花开，也是适合户外运动的时间，各地开始出现形式多样的马拉松比赛。生命在于运动，但也要注意别让运动威胁生命。近日，美国埃默里大学和瑞士洛桑大学的研究团队合作，基于3000万名马拉松参赛者的数据发现，参赛者应注重心血管疾病筛查。另外，优化赛事医疗配置能有效改写生死结局。论文发表在...

补钙是预防骨质疏松最基本且重要的方式之一。除了通过摄取富含钙的食物外，很多时候我们会通过口服钙片补剂来补钙。这时，我们就需要注意钙吸收的问题，只有吃进去的钙被身体充分吸收、骨骼充分利用，才能算是有效补钙。想要补钙更好地吸收、更有效，这里给您分享补钙的3个窍门，一起往下看看吧!3个...

心血管疾病（CVD）是全球第一大致死疾病，同样是中国第一大死亡因素，中国约有3.3亿人患有心血管疾病。据世界卫生组织统计，每年有1900万人死于心血管疾病，占全球死亡总人数的30%以上。运动和健康是正相关的关系，是改善和维持我们身体健康最重要的行为之一。越来越多的证据表明，运动具...

假期，除了出游，许多人会选择户外运动。然而，一个长期困扰着很多人的疑问是：运动究竟是延缓衰老的良方，还是过度消耗体力、加速衰老的催化剂？普遍认为运动能够抗衰老，但在实际日常生活中我们看到，有些天天运动的人，经常跑马拉松的人，看上去面部皱纹很多，好像比那些不经常运动的人还显苍老？最...

跑步是大众所熟悉的运动，简单、经济，只需要一双运动鞋就可以跑起来。但是，跑步不能瞎跑错误的跑步方式，可能会加速关节磨损、降低免疫力，陷入慢性自杀式跑步的误区。下面这4种慢性自杀式的跑步习惯，看看你中了几个？1.大病初愈就跑步不少跑步爱好者在大病初愈后就急着跑步，认为跑步可以出汗排...

世界哪个国家的人最长寿，日本一定榜上有名！根据《日本时报》发布的相关数据来看，男性平均预期寿命达到81.64岁，而女性更是高达87.74岁，登顶世界最长数。然而，一项调查打破大众固有认知，日本民众竟然普遍都没有健身习惯。权威期刊《柳叶刀·全球健康》曾发布过一项统计数...