岁月的车轮缓缓前行，当老年人步入70岁的人生阶段，健康便成为生活中，最为珍贵的财富。如何判断自己，是否依然健康？其实，做到以下8条，就足以证明您的身体，状况良好，生活充满活力。第一条，日常生活能够自理从起床穿衣、洗漱吃饭，到打扫房间、外出购物，70岁的老人若还能独立完成这些日常事...

跑步作为一项全民健身运动，突然被贴上"致癌"标签，这消息一出，朋友圈都炸锅了！每天晨跑夜跑的小伙伴们更是慌了神：难道坚持运动反而害了自己？别急，让我们一探究竟，看看这到底是怎么回事。一、跑步与肺癌的关联性分析1、空气质量的影响跑步时呼吸频率加快，如果选择在空气...

很多人怕跑步会伤膝盖、得退化性关节炎，甚至要换人工关节。 不过，美国一项针对近9万名跑者与走路者、长达7年的大型研究发现，真相可能刚好相反。 研究也发现，体重（BMI）才可能是影响关节健康的关键。复健科医生王思恒指出，美国一项大型研究，研究团队追踪了超过8万9000名跑者与走路者...

新研究指出，每日快速做些家务事，如打扫一下、爬楼梯、用跑的去搭巴士，或者做园艺，能取得运动的益处，一样对健康、长寿大有助益，对不爱健身运动及没时间的人是福音。

今天的好习惯是：🏃🏻‍♀️晚上18点后锻炼🏃🏻降血糖、降心血管疾病风险效果最好(看到这段话，心里是不是立刻浮现了某人的名字，感觉 TA很需要这个信息?别犹豫，直接一键转发，让 TA知道你的关心。)中年人发福到底有多容易?上有老下有小，压力爆棚，不仅吃得多动得少，连空气里都...

有些自称是运动专家的人在社交媒体上信誓旦旦说，空腹运动可燃烧更多脂肪，却也有营养专家反驳，认为运动时是否空腹，卡路里消耗没有太大差别。美联社汇总各方专家意见后报道称，什么时候进食、以及该吃什么最能确保健康？取决于各种不同状况。加拿大多伦多营养师兰格(Abby Langer)说，运...

运动常被誉为万能药，据称能强身健体并延长寿命。然而，芬兰科学家的一项大规模双胞胎研究却提出意外观点：运动对寿命的益处可能不如想像中显著。长期以来，运动被认为是对抗慢性病和延缓衰老的关键。世界卫生组织（WHO）建议成年人每周进行150-300分钟中等强度或75-150分钟高强度运动...

想象一下，你的胃黏膜上突然冒出了一些小小的突起，它们或圆润如珠，或尖锐如刺，这就是胃息肉。胃息肉，医学标准术语是胃黏膜局限性良性隆起病变，是突出于胃黏膜表面的良性隆起性病变，表面常较光滑。它们个头大小不一，小的如小米粒，中的像绿豆，大的如花生米，甚至像核桃。这些不速之客虽然大多数...

​你可能做了很多运动，却从未想过哪些运动对肝脏最有益。肝脏，不仅负责解毒、代谢，还承担着免疫和储存能量等重任。想让肝脏健康？答案竟然与运动息息相关。​很多人可能会想，健身不是为了减肥或者塑形的吗？怎么和肝脏扯上关系了？其实，你的肝脏和你的每一滴汗水都有联系。今天，我们就要聊聊，哪...

??♀?晚上18点后锻炼??降血糖、降心血管疾病风险效果最好中年人发福到底有多容易？上有老下有小，压力爆棚，不仅吃得多动得少，连空气里都仿佛洒满了催肥剂，要说胖起来也就是分分钟的事。随着年龄增长，脸蛋子越来越宽，肚子越来越鼓，裤子码号越来越大，阔腿裤几乎全都变成紧身裤。但肥胖的可...

在当今快节奏的生活中，运动常常被宣传为一种万能药，其不仅能强身健体还能延长寿命。然而，来自芬兰科学家们进行一项大规模双胞胎研究却提出了一个令人意外的观点：运动对延长寿命的好处可能并不像我们想象的那么简单。长期以来，运动一直被视为对抗慢性疾病和延缓衰老的关键手段。世界卫生组织（WH...

​男性体重多少算正常？在我们的日常生活中，总会有那么一些场景：在聚会上，有些人穿着得体，肌肉线条分明，看上去充满活力；而有些人则因为脂肪过多而显得有些壮硕。​每个男人都想知道，自己的体重到底是不是正常的？为什么有的体重和别人差不多，但看起来却差别很大？男性的体重标准是怎么衡量的？...

尽管无法阻止衰老，但某些补充剂与运动相结合或许有助于减缓这一自然过程。(Shutterstock)约有四分之一的65岁及以上的美国人健康状况较差或不佳。尽管我们无法改变自己的生理年龄，但通过各种生活方式的调整，或许可以减缓衰老，延缓慢性疾病及体虚的发生。生理年龄指的是细胞和身体组...