众所周知，健康饮食、积极运动和遗传基因堪称长寿三大主因。此外，长寿还有更多的关键因素。美国维基百科网最新载文，总结出“五个要素预测你是否可以开心活过80岁”。 1.拥有良性的关系。“在你的生活里有没有一个人，你可以在早晨四点告诉他你的麻烦？”哈佛大学一...

世界上最好的运动是什么？走路！世卫组织认定，走路是“世界上最好的运动”。数据统计：每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。一起来看看走路的19条益处! ...

每天清晨，在各个公园都可以看到，有着为数较多的人群，正在做各种运动健生。尤以老人为最!其实，早晨的空气质量指数，是一天当中最差的。是不太适合体育运动及锻炼身体的(下午或黄昏较好)。比如：二氧化碳含量就是最高的时候。那为何会有那么多人去锻炼呢?缘于生命在于运...

医生发现，很多低头族年纪轻轻就发生了颈椎变形，一天到晚脖子痛、肩颈酸痛，有些患者甚至痛到睡不着。怎么调整呢?网友推荐了刘琰大夫的一套颈椎操，只有7个简单动作，但据说很有效，快站起来做一下吧～ 1、热身运动：前，后，左，右～再来一次～ 2、左顾右盼：头...

andyyeung12：贪污再多不叫颠覆国家；工程建得再烂不叫颠覆国家；逼迫再多精英出走海外不叫颠覆；把再多财产转移到国外不叫颠覆；把纳税人再多的财物送给外国不叫颠覆；把外籍公民弄进两会不叫颠覆；放弃大量领土不叫颠覆；把…企业贱卖不叫颠覆；公民发表个言论却是颠覆国家…

你的生活总是庸庸碌碌，彷佛离人生目标愈来愈远吗?其实只要妥当安排你的晨间生活，改变就会立刻发生。尽管看起来要做的事好多，其实一点也不难! 许多人或许太年轻而来不及认识《欢乐音乐妙无穷》(The Music Man)这部老电影，但尽管时代推移，里头角色H...

世卫组织认定，走路是"世界上最好的运动" 数据统计： 每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀; 可挤压人体50%的血管，是简单​​的"血管体操"; 至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。 1、增加记忆力 随着年龄的增长，人的记忆力也在退转...

按照世界卫生组织的定义，健康包括生理健康、心理健康以及社会适应良好和道德健康。根据这一标准，绝对健康的人的确很少。一个人健康与否，17%~22%取决于环境因素(包括自然环境和社会环境)，8%取决于医疗条件，15%~16%取决于遗传因素，54%~60%取决于个人生活方式。

如今我们都很关心保健养生，生命在于运动，适当的运动可以让你更加的健康长寿，这里的运动不一定是要去跑步，健走等，日常生活中的一些微运动也可以改善身体的健康，下面就为大家介绍一些养生微运动。 1.早晨起床前做做伸展运动。把双臂缓缓伸到头顶上方，双手交叉，伸...

亚欣养生觉得生命贵在运动，如果你不喜欢各种辛苦的有氧运动，那试试下面几个小动作，也是不错的。学会四个简单方法，就可以颐养生命、增强体质、预防疾病，延年益寿。让你轻松养生，百病不侵。 1、踮脚放松 每日踮脚尖，补肾又养生。工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头...

网络图片 肥胖对人体健康不利，例如：糖尿病、心脏病患、四肢关节有疼痛症状者和一些慢性病患……都不宜过重，而最普遍的减重理由，当然是为了外貌美观、增加自信，也有为了参与对体重、外形有限制的职业和活动而减重的。如何快速减重?专家教您十大招。 1、定时运动 ...

美国专家给出“老人运动全攻略” １ ２ ３ ４ 锻炼有益健康，适合任何年龄段人群。美国“家庭医生”网站最新载文，总结出了“老人锻炼的全攻略”，指导老人锻炼相关事项。 ...

2009年诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白等总结出的长寿之道是：人要活百岁，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%! “压力激素”会损伤身体 《黄帝内经》：“百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气结，惊则气乱，劳则气耗……”所以医病先...

许多人可能都有一个经验，就是运动后如果喝一杯碳酸饮料，感觉爽心又爽口!但是，从科学饮水的角度来讲，这其实是非常伤害身体的!反而，运动后如果喝一杯淡盐水，则可以补充身体流失的大量的水分，有利于身体的健康! 运动后人体容易出汗，本来就容易虚脱，如果再猛喝碳...

现在人们的生活节奏加快，大部分的年轻人整天的忙于自己的工作，基本上没有什么运动的时间，但是又有一部分人每天晚上都会去跳跳广场舞，这两类人都是存在一定的健康隐患的，那您知道晚上运动等于慢性自杀的原因是什么吗?下面就一起来看看吧。 晚上运动等于慢性自杀 古人...

法国思想家伏尔泰提出了“生命在于运动”的格言。他喜欢散步、跑步、击剑、骑马、游泳、爬山、日光浴等运动。 但我们应正确理解“生命在于运动”。“运动不等于长寿”，因为心率和寿命成反比，运动导致心率加快，新陈代谢就加快，细胞的分裂和老化也必然加快。 比如：木...

夏夜里，只要多留意一下街道、公园、广场，你就会发现，锻炼的人群中，女人比男人多，老年人比年轻人多。 壮年男人的夜晚，属于酒店、麻将室、歌厅，腆着大肚子，光着大膀子，端着酒杯，攥着麦克风，盯着麻将牌……别与我争辩，神州大地，灯红酒绿之处，皆是如此。 然而...

世界上最好的运动是什么？走路！世卫组织认定，走路是“世界上最好的运动”。数据统计：每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。一起来看看走路的19条益处! ...

近日，爱好运动的李先生，在半个小时内连做了700个俯卧撑后，因双臂肌肉酸痛、小便呈酱油状，被送院急救，被确诊为，患上了横纹肌溶解综合征，导致急性肾损伤。过度运动会导致肌肉溶解!今年41岁李先生是湖南长沙人，1月17日，参加了某商家举行的拓展活动时，在30分...

网络撷图 在中国男人养肾是一个由来已久的男性养生之道，各种养肾的食物、偏方数不胜数，其实除此之外，运动养肾更利于健康，也更值得普遍推广运用，下面我们介绍几种男人养肾的运动方法。 腰部按摩操有两种做法 腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的...