【环球网综合报道】据英国《每日邮报》1月17日报道，研究表明，对于普通人，尤其是肥胖者或体重超标者，每日进行快步行走或骑自行车，可有效预防心脏病、中风和癌症。 一项针对超过1万人的研究发现，排除体重指数(BMI)因素，体质差的原因主要与炎症的发作程度以...

一日三餐几乎全靠外卖“饭来张口”吃出高血脂

1、“一线劳工”：强体力活多“腰肌”易受伤 “不少患者来骨科看门诊就直接告诉医生，腰不好了，性欲也降低了，有的甚至出现了功能障碍。”专家说。 专家解释道：“其实每个人到了一定年龄后，腰都会开始逐渐退化，腰椎间盘突出症的病理基础是退行性变和损伤，它随身体...

photos放大显示 消失的本能 解便跟吃东西一样，本来就是与生俱来，再自然也不过的事，但是这么简单的维持生命的动作却是很多人的困扰。 人类应该是唯一会便祕的动物吧，根据各方统计，便祕的盛行率约为二成至二成五，而且女多于男，也就是说，每四到五人中就有一...

1992年，世界卫生组织指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。 美国心脏学会奠基人怀特博士也提出：从进化论角度看，步行是人类最好的运动。运动专家建议，如果单纯的走路让你感到乏味枯燥，不妨变着花样...

今年朋友间微信上传的“养生鸡汤”继续猛烈，如65岁后，这八个动作会“要命”：猛回头、扭腰、弯腰够脚面……这些日常生活中、及锻炼时经常做的动作，竟然会给身体带来“要命”的伤害，真的吗？ 同济大学附属同济医院骨科副主任医师孙业青提醒，任何突然用力或发力过猛...

越来越多人面临着亚健康威胁，同样不难发现现代的男性的健康状况更令人堪忧。而让强大男人倒下的居然是这4大“毒药”，你起码占了三条，相信吗？ 毒药之一：不运动 宅男越来越多、加班时间长、懒惰等等，都是男性缺乏运动的原因所在。据网络上不完全数据显示，大约有6...

早在上个世纪初，著名的心脏病学家，几任美国总统的保健医生怀特博士就第一个提出：从进化论角度看，步行是人类最好的运动，对健康有特殊益处。 1992年，世界卫生组织指出：步行是世界上最好的运动。 你也许认为散步是如此简单的运动，身体不会有太多变化。然而，据...

“只要把生活方式改一改，我们每个人可能延寿10多年！” 以下这几个短命生活习惯，一定不要再有！ 公认的十大短命生活习惯 第一名：缺乏运动 天天“宅”在家，人也会“懒死”！ 坚持运动能改善身体各系统的调节能力、加快新陈代谢、增强免疫力。经常不运动的人，身...

男人也是需要好好保养的，别才二三十岁看起来就像是四五十岁一样，虽然年轻但是身体健康也是十分重要的资本。 很多人都会觉得男人重视自己的身体健康，结婚的男人还好，有自己的老婆照顾自己的三餐和健康，但是那些单身狗们就不一样了，仿佛一副天不怕地不怕的样子，以为自...

枪响之后清点尸体却发现多了一个，原来把陪杀的也枪毙了一个。这在当时不算什么，补一个手续就行了。（网络图片） 一、偶然之间死去活来 先从轻松的说起，其实也未必轻松。八十年代后期，我在Z县县志办公室任编辑，办公室里有一位调研员叫范远茂(去年去世)，此公是Z...

“幸福”是个很大、很远的名词吗？不是的，幸福存在于小事当中。学会留意这10件小事，你的生活将会更上一个台阶。 1、运动 为自己制定一个小计划，你不需要每周都锻炼许多次，更不需要天天去健身房，只要每天坚持运动十几分钟，就会获得很好的效果。 几十年后，你将...

一、水是“最好的治病良药” 身体缺水是许多疾病的根源，仅仅用水就可以治疗： 1、心脏病和中风 因为水能稀释血液，有效地预防心脑血管阻塞；3个时段喝水最能防治心脏病和中风。如果在清晨醒来、睡前半小时和深夜醒来时喝上一杯水，可以减小血液的粘稠度，减少心脑血...

人的一生可以干很多蠢事，但最蠢的两件事，就是：拒绝读书，忽视灵魂；拒绝运动，忽视健康！ 当脾气来的时候，福气就走了！人的优雅关键在于控制自己的情绪。用嘴伤人是最愚蠢的一种行为。一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人更强大。 水深则流缓，...

我们常常说，时间是把杀猪，刀刀催人老。虽然我们不愿接受这个现实，但还是禁不住无数次的问自己，我“真的老了吗？”衰老是不可逆转的，随着年龄的不断增长，衰老也不是我们所能控制的。因此，关于衰老的话题越来越关注，越来越不愿意谈论这个话题，但是你逃避了就能阻止...

晚年不想有病，知道这22点就够了！太经典了. 1、睡得早一点 2、动作慢一点 3、食量减一点 4、吃得杂一点 5、晚餐早一点 6、食物热一点 7、水喝多一点 8、盐吃少一点 9、运动多一点 10、心放宽一点 11、浪漫有一点 12、名利淡一点 13、知...

运动的方式有很多种，而拉筋是每个运动的基础，不管是在运动前还运动后，都需要拉拉筋放松全身肌肉，减少运动伤害。 伸展运动的好处有很多，除了放松肌肉，还能增加肌肉的血液循环，让肌肉维持良好的体态。 不过你知道你拉筋是动到哪个部位的肌肉吗？ 下面这34张图来...

富豪眼里只有钱？这你就想错了！ 日前胡润研究院公布的《2017胡润财富报告》显示，2017年富豪最想拥有的： 第一是健康 第二是家庭生活 第三是时间 再次是学习机会 接着才是物质财富。 其实，富豪们的关注度，不难理解！因为胡润研究院还公布了一份白皮书显...

一、死亡，多数是食物造成的 被誉为营养学爱因斯坦的世界营养学权威柯林·坎贝尔博士发自良心地建言：“死亡，是食物造成的！” 以下是你所不知道的真相： 1、罹患肝癌的孩子，大都来自吃得最好的家庭。 2、以肉食为主的美国男性，死于心脏病的比例是以植物为主...

一般认为，如果想要身体健康，就要多做运动。运动是拥有健康生活的必要条件之一，但有些人为了健康，或急于求成，就会认为多做运动就会让身体更加的健康，因此会出现过度的运动，但这样的后果最后还是跟原先的效果相反，因此在日常运动并不是一味的增加运动强度，适当的运动...