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骨科名医证实:延长膝盖寿命就用这招 每天练1次 膝盖用到80岁都能跑!(组图)
2019-08-04

膝盖的寿命很有限, 不要等到膝盖退化再去后悔! 许多人会利用爬楼梯消耗热量, 饭后爬楼梯不仅可以增强心肺, 还能加速新陈代谢、增强肌力, 最重要的是,不论天气好坏, 只要你在室内,随时都可以练习, 而且同时间内, 爬楼梯消耗的热量甚至...

中共建国初期“黄金时代”的真相(图)
2019-08-02

由加州州立大学洛杉矶分校教授宋永毅主编的《中国五十年代初中期的政治运动数据库:从土地改革到公私合营,1949--1956》,由美国哈佛大学费正清中国研究中心出版。这是历时长达16年编辑的中国当代政治运动史数据库的最后一部。其他三个分别是《中国文化大革...

2019最新版食物嘌呤表来了 痛风照着吃 轻松溶解尿酸盐结晶(组图)
2019-07-19

现如今人们生活条件好了,大鱼大肉已经变成了老百姓餐桌上的家常便饭。之前只听说过高血压、高血糖和高血脂这三种慢性病,但如今已经出现了四高,即高尿酸血症。如果血尿酸水平一直居高不下,那么很可能导致痛风的发作。 痛风犯起病来那可真是痛入骨髓,众所周知,痛风和...

为何日本人不爱运动 全球最长寿?他们怎么吃的!(组图)
2019-07-07

日前,世界卫生组织(WHO)在日内瓦发布最新报告《世界卫生统计2018》。其中的“长寿排行榜”——平均预期寿命指标,日本达到84.2岁,其中:女性寿命预期为87.1岁,男性为81.1岁。 .而在此次统计中,中国人口预期寿命约76.4岁,其中男性...

脚跟痛是“足底筋膜炎”?7个动作改善(图集)
2019-06-26

改善足底筋膜炎、避免脚跟痛的7个简单动作。 最近一个月的早上,每当40岁的陈先生起床,一踩到地面,脚跟就感到疼痛。他到复健科门诊就医,检查发现患上“足底筋膜炎”。很多脚跟痛的情况,都可能是足底筋膜炎造成。但一些简单的训练动作,可以改善足底筋膜炎。 ...

长寿既不是“多”运动 也不是“勤”喝水 要长寿只需一个“字”(图集)
2019-06-21

长寿的话题一直是人们比较关注的话题,有人说长寿要多运动,有人说长寿要多喝水,还有的人说需要心情好,甚至有的人要说长寿要饮食健康,这些话说对也对,说不对也不对,为什么呢?今天就听小编来说说长寿! 长寿既不是“多”运动,也不是“勤”喝水,要长寿只需一个...

走路和不走路10年后的区别 原来每一步都是一味药(图集)
2019-06-16

美国《科学》杂志曾刊登数据显示运动和不运动的人各种患病几率: 患心脏病几率—— 运动者:37/1000 缺乏运动者:227/1000 患高血压几率—— 运动者:40/1000 缺乏运动者:704/1000 患肥胖症几率—— 运动者:4/1...

喝醋、喝红酒、吃鱼油能软化血管?没人告诉你 真正管用的是它(图集)
2019-06-11

我们常听说“血管里面垃圾少,多活20年”、“30岁的年龄60岁的心脏”。 在我国,心血管疾病死亡率居首位,占居民死亡构成的40%以上。 在被心血管疾病支配的恐惧下,催生了很多关于“软化血管”、“清理血管垃圾”的妙招,比如喝醋、吃洋葱、喝红酒等。 ...

让你受益一生的10个好习惯 值得收藏!(组图)
2019-05-28

努力养成这些好习惯 让自己一生受益 1、不带手机上床 手机对我们的诱惑力实在太大,如果带着手机上床,往往会将正常的睡觉时间推迟。另外,坐在床上玩手机对眼睛和颈椎的伤害都很大。 睡觉前远离手机,上床后可以看会儿书,按时睡觉,保证足够的睡眠。 2、...

为什么经常运动却总是生病?专家说:90%是这个原因(组图)
2019-05-21

很多中老年人深暗养生之道,每天都会抽出大量时间运动,跑步、太极、广场舞等一天不落,有些人是没动多久就一身“伤”;还有些是刚开始的时候,体质变好,生病少了,可再往后,这医院也没少进,这是怎回事?

最新公布6大长寿行为 运动竟然排最后 你知道第一是什么吗?(图集)
2019-05-09

最近新公布了六大长寿行为,其中型运动排名最后一位,你知道第一是什么吗?不妨猜一猜。 六大长寿行为 01.养成午睡习惯 高度紧张的生活节奏,往往使人力不从心,经常感到疲惫,因此午睡就成了恢复体力、消除疲劳的重要保障,午睡时最好要保证正确的睡姿,有助于...

决定人寿命长短的不是吃和运动 而是…(图)
2019-05-06

诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白等总结出的长寿之道一度引起人们的关注,那就是:人要活百岁,合理膳食占25%,其它占25%,而心理平衡的作用占到了50%。

做到这十点 能避免70%的过早死亡 任何时间开始都可以!(图)
2019-05-03

生活方式是所有治疗的基础,并且不像药物、手术治疗一样存在适应症、禁忌症等,是可以在任何时间开始、被任何人所利用的“治疗”方法。做到这十点,远离早亡!

50岁后 不想血管堵塞 远离5个字 做好2个字 血管通畅人长寿!
2019-04-29

远离5个字:懒 熬 烟 咸 精

研究120万人后 他们找到了最佳运动方式…(图集)
2019-04-28

哪种运动性价比最高,柳叶刀给出答案了! “运动有益身心健康”这个大家都知道,但各种运动的性价比是不一样的。同样的锻炼时间,同样的强度,有些运动能更好的降低死亡率,降低精神问题,有些运动把人累个半死但作用有限。 那么,到底哪些运动性价比高,哪些运动其实...

十个补肾方法值得一试(图)
2019-04-13

中医讲究以肾为本,所以,一切养生的不传之秘根本在于对肾的调养,今天就一起了解一下老中医推荐的十个补肾方法吧。

紧随习*近*平指导思想 全国再掀打黑除恶运动(图)
2019-04-11

2019年4月9日,全国扫黑办发布四份文件,提供关于恶势力及财产处置等的认定标准和办案指导,重点提到要没收黑势力组织及主脑的所有财产。(中国政府法制信息网图片) 中共国家主席习*近*平今年多次强调要扫黑除恶,全国扫黑办周二(9日)发布四份文件,提供铲除...

减肥要“管住嘴 迈开腿”?这句话误导了多少人(组图)
2019-04-07

“管住嘴,迈开腿。”相信很多朋友都听说过这句话。 但事实上,很多人减肥之后,体重反弹、情绪无常、免疫力下降……都是因为错误解读了这6个字。 有人说,离开剂量谈毒性,都是耍流氓;其实,离开“量”谈减肥,也要不得。 错误的“管住嘴” 把水果蔬菜作...

乱补肾有什么危害?这三种方法适合补肾(图)
2019-04-04

中医认为,肾虚多为长期积累成疾,切不可以用急于求成用大补之药进补,或者用成份不明的补肾壮阳药物。胡乱补肾会给身体带来严重的后果,今天小编就带你了解一下胡乱补肾有哪些后果。 第一:破坏体内阴阳平衡 补肾药要么补阴,要么补阳,正常人长期服用后会破坏这...

能做出这10个动作 说明你身体真的好!收藏自查(图集)
2019-03-15

久坐后猛然起身闪了腰,不管睡多久还是全身没劲,爬一两层楼就气喘吁吁……身体出现这些迹象,就是在提醒你要注意健康了!业内专家总结出10道题,请对照自己的答案,看看你的健康是否达标?收藏自查! 1、早上7点起床,9点就会觉得无精打采? 如果是这样,说...