动则有益，运动能促进内啡肽、多巴胺的释放，是天然的情绪助推器，能增强乐观和满足感。只要运动，都能很好地对抗生活中的负面情绪。哪些运动最能缓解抑郁？《柳叶刀》精神病学分刊刊发的一篇涉及120万人的研究，分析了不同的运动对精神健康的影响程度。研究团队在采样的时...

前列腺炎是男性朋友易患的病症，对患者造成的损害非常大，而且前列腺病症的类型有很多种多样，如前列腺炎、前列腺增生、前列腺尿结石这些，50岁以上的男人有一半的可能会遭受前列腺各种各样病症的困扰。据调查三十五岁以上男性35%至40%身患前列腺疾病，占泌尿科男性就...

生活中每一个人其实心里都希望自己能够长寿。但长寿并非你想一想就能实现的。男性朋友在一个家庭中起着非常重要的作用，如果男性身体健康长度受损的话，会使整个家庭陷入困境，所以男人一定要注意保养好身体。因此发现自己有短命的表现，应该及时改善，同时改掉这些坏习惯，这...

年过四十岁之后，身体状态开始下滑，让人确切感觉到了「老化」，担忧起了生老病死议题。不论外表还是内在，人人都希望常保健康与年轻，却可能因为无意间的某些习惯，造就了加速老化！容易加速老化的五大坏习惯1.含糖碳酸饮料许多人认为自己不抽菸、不喝酒，也不太常熬夜，生...

你知道吗？诱发高血压的真正凶手不是盐，而是钠！重要的事说三遍：钠！钠！钠！很多人以为食用盐是引发高血压的元凶，其实真正的元凶是食用盐中的钠。世界卫生组织推荐每人每天钠的摄入量是5克。钠从哪里来？除了食盐外，我们吃的腌菜、肉制品、休闲食品、豆制品、蔬菜、水果...

年过25的女孩对于自己的身体变化很有感吧！而女孩最在乎的代谢也会因为身体及年龄的关系变慢，让瘦身的难度大大增加啊！（崩溃），由于瘦身时最需要「提高新陈代谢」，除了运动外还能透过什么方式提高代谢呢？今天小编带来「5个提高新陈代谢」的方法，让妳即使身体代谢不如...

古话说「千寒易除，一湿难去」，湿气是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。中医师杨力传授3种简单运动，帮助健脾去湿，消肿排毒。什么是湿邪？体湿从何处来？中医学中，湿邪是自然界的六邪（风、寒、暑、湿、燥、火）之一。人体主要有外湿（湿气透过呼吸由口鼻进入，或透...

很多喜欢运动的人会随身带一根香蕉补充体力，网球界天王球星费德勒也常被捕捉到在球场吃香蕉的画面，究竟什么时候最适合吃香蕉？吃几根最好？生、熟又怎么选？如果你是网球迷，相信都看过纳达尔（Rafael Nadal）、费德勒（Roger Federer）在场边吃香...

相信大多数人都在发育期的时候，吃过很多帮助长高的补品。但是中医师发现长不高的主要原因在于压力大或睡眠及运动量不足，因此，即使身高牵涉到父母的家庭遗传，但试试以下小秘诀，还是有机会反败为胜的。1、先把体质调整好(包括调经)身体就像土壤，要先将土壤养得肥沃，嫩...

肝脏对身体的重要性远超过我们的想象，它默默的为我们进行代谢、排毒，保障身体的健康。但肝脏也十分脆弱，如果在生活中不注意爱护它，饮食不节制，经常熬夜，或者盲目吃药，都会损害到它的健康，从而引起各种各样的肝脏疾病。其中，脂肪肝就是一种常见的肝脏疾病。许多人说，...

前段时间，小九发了一篇标题为《悲剧！一天内2名中年壮汉跑步时猝死，平时一直有运动习惯》的文章。文章一出，不少网友纷纷找到了懒的理由：原来跑步会猝死，还好我不爱运动！且慢！如果小九告诉你，不运动才是提高死亡风险的元凶，你会爱上运动吗？多项研究证实，每周动一动...

睡眠的质量是肝脏的晴雨表，好的睡眠代表着一个人的健康，身体好的人，睡眠也很充足，安稳。而如果身患疾病的人，睡眠就会欠佳。其中，肝脏和睡眠就有着必然的联系！经常夜里两个时间醒，是肝脏在求救！要警惕：经常凌晨一点醒来：中医认为，人的脏腑的功能及自我修复与时间有...

美国《科学》杂志曾刊登数据显示运动和不运动的人各种患病几率：患心脏病几率——运动者：37/1000缺乏运动者：227/1000患高血压几率——运动者：40/1000缺乏运动者：704/1000患肥胖症几率——运动者：4/1000缺乏运动者：808/1000...

心脏是一个片刻不得休息的器官，当人类生命开始在母体胚胎里孕育时，心脏就夜以继日地工作着。对于大部分人来说，习惯了心脏的跳动，会觉得每一次心跳都平平无奇，不会特别在意。但就是这日常的跳动，像是发动机一样，源源不断给是人体提供生命的动力。美国疾病预防与控制中心...

你是否有下列情形：每天下班都很疲惫，虽然六、日有好好休息，到了礼拜一又开始昏昏欲睡了，或是无论怎么睡还是很累......现在你不用再烦恼了，只要每天花1分钟拉拉耳朵，所有疲劳就能消除了！《1日1分であらゆる疲れがとれる耳ひっぱり》（暂译：拉耳朵帮你消除疲劳...

说起癌症，人们对它本能的会产生恐惧的心理，毕竟癌症的治疗难度太大了，再加上癌症的死亡率比较高，从而使人们自然而然的将癌症与死亡联系起来，更造成了人们谈癌色变的表现。有研究表明，癌症的发生与饮食之间关系十分密切，如食管癌、大肠癌等，均与日常不良的饮食习惯有很...

运动≠养生。许多老人因为爱惜自己的生命，一味地认为体育锻炼有助于身体健康，甚至认为体育锻炼等于养生，对身体无益。然而，健身也是要看年龄的，人在不同的年龄有不同的养生之道，40岁之前要运动，50岁之前要适度运动，60岁之后要少运动，多保养。给大家分享一...

血管遍布身体，可以承载着运输营养物质以及氧气的功能，并且可以把身体里面的垃圾代谢掉，血管健康也就意味着身体健康。但是随着生活习惯的改变，很多人的血管也会变得脆弱，不少人还会出现血稠以及血管堵塞的问题。血管出现堵塞以后，会造成血液流通的速度变慢，这个时候血管...

下午四点多，51岁潘师傅突然出现右侧肢体无力，同事扶他休息，数小时后，症状仍然持续，不见好转，神志都昏迷了。同事见情况不妙，呼120送他看急诊。在急诊，测血压：157/95mmHg，查头颅CT：大面积脑梗，脑疝形成。结合症状体征，以及他既往有10年高血压病...

本文专家钮文异北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系教授苟波西安体育学院健康科学系教授汪军北京体育大学运动生理学副教授人人都说锻炼好，但已经退休的国家级名中医徐再春教授却不这么认为。他曾说：人生有一傻，没病吃药最傻，别老照镜子看肚子有没有大起来，特别是老...