女人要是气色差，颜值肯定就会受到影响。女人气色差怎么办呢？吃什么可以补气血？ 面色红润、白里透红是每个女性都期待的状态，为了达到理想的状态，各种具有提亮肤色、美白等效果的化妆品受到不少女性的追捧，其实严格来说，这种状态是人体内分泌系统状态良好的一种体现，...

前几天去医院做每年的常规体检，我那美女医生问及我的睡眠问题健康问题以及其他问题，我实话实说：每天大约五个小时左右，健康自我感觉良好其他没有问题。医生认为我睡觉有问题，今天给我发来十二条如何睡好觉的掏心窝子忠告： 1）Sleep only when sl...

每当夜幕降临，大部分人群进入梦乡时，总有一部分人因为这样或那样的原因，迟迟无法进入睡眠。虽然失眠或者熬夜，在城市并不少见。可是长期失眠熬夜的危害，你又知道多少呢？据最新医学研究显示，睡眠时间的多寡直接影响寿命的长短！知道这个的你，还敢熬夜或者任由失眠继...

临睡前洗个澡，洗去一天的灰尘、一身的疲惫，成为不少人每天最享受的时刻。然而，一个舒服的热水澡可能使你失眠起夜，扰了整晚的好梦。 权威专家，提醒你几个时刻最好远离浴室。 一个热水澡可能害你失眠 研究发现，等到体温降到特定温度时，人体才会有困意，催促身体赶...

身体能否抵御疾病的侵袭，取决于免疫系统的强壮程度下面给出了简单提高免疫力的3个办法，帮你把疾病挡在门外。 提高免疫力的3个办法 1、充足睡眠 研究表明，长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统，从而更容易感染病毒。熬夜会消耗机体肌肉组织，现代人群熬夜多为久坐工...

忘带钥匙站在家门口捶胸顿足的懊悔， 看到熟人却叫不上来名字的尴尬， 晚上总是睡不着觉，时常会有抑郁情绪， 你的大脑可能正在慢慢走向衰老…… 大脑是人类使用最频繁，但了解甚少的器官。随着年龄的增长，大脑会逐渐衰老，但养成良好的生活习惯，能减缓大脑的衰退速度...

近日，美国《预防》杂志总结了免疫力最差的九种人，让我们一起来听听医院专家们的具体解析，看看你是否在其中？又应怎样应对呢？ 1、交际圈子太狭窄 研究证实，一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。研究人员发现，朋友数目超过6个的人抵抗感冒病...

今天，十几、二十几岁的年轻人每天把大把时间花在手机上。有调查表明，11-15岁的年轻人每天要花6-8小时玩手机，这还不包括在电脑前做家庭作业的时间。事实上，一项研究表明，英国成年人每天花在电脑上的时间已经超过其睡眠时间。 发生的时间也越来越早。三分之一...

辞别胜利的2017，不忘初心；迎接光辉的2018，健康前行！ 健康是幸福的基础，新的一年要给自己一个健康新气象。 记住这5句话让生活更健康 蔬菜水果绚丽一点 所谓“民以食为天”，健康第一步，则是要吃得健康。根据《2016中国居民膳食指南》，我们每天应摄...

睡眠不足、体能下降、记忆力下降、头发稀疏、腰弯了、背驼了、牙掉了……这些提前到来的“衰老”信号，对照有3个以上就要小心了！ 多数人没觉察身体早衰信号 早衰信号1：头发稀疏 每一次洗头，淋浴室的地上遗留下许多头发，而照镜子的时候，发现头发开始变薄，其实这...

睡眠就像空气、阳光、水分一样，是人体必不可缺的“营养”。而不正确的睡眠方式也会大大降低睡眠质量，威胁到我们的健康。 1.枕头过高：从生理角度上讲，枕头以8~12厘米为宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；过高，...

成年人总抱怨，工作辛苦，人生不易，总想有个时光机能穿梭到学生时代，青涩又自在。然而，小编想说，现在的学生更不容易，每天面对冗杂的作业，累到分分钟睡给你看.... 杭州网友“老村头饭店”称： 监控下睡着这个是我的亲闺女，一次又一次写作业的时候睡着了！难道写...

在现今事事讲求速度的时代，人们越睡越少，我们曾经看到过有些人自豪地表示：“我一天只睡4~5个小时就够了。”他们自以为健康无虞，殊不知其实已经如同行尸走肉。 普通人每晚需睡足7~8个小时，才能让身体恢复元气。每个人每晚真正需要的睡眠时间会由年龄（年龄越小...

拥有健康就拥有了生活；拥有健康就拥有了生命；拥有健康就拥有了成功的希望；拥有健康可以说就拥有了一切！如果你想拥有一个健康的身体，那么以下的七点建议请仔细阅读。来，看看你自己能做到了几点：一、每天喝白开水人体的70%都是由水分组成的，身体的消化、内分泌、新城...

肝脏是我们人体中的一个重要器官，在人体代谢中有重要的作用。广东省第二人民医院中医科主任医师刘浩表示，有三类人群，是需要养肝的。比如甲亢人群、血压高头晕眼花的人、长期睡眠不好的人。 甲亢人群 甲状腺亢进会引起情绪的波动，容易暴躁，生气。这些人需要对肝脏进...

照镜子，总觉得自己的脸在以肉眼可见的速度快速变老？快来看看这8个加速衰老的坏习惯，你是不是中招了！ 1.只爱重口味 吃香喝辣，偏爱煎炒油炸的人容易“上火”，使皮肤出现暗疮等状况。过咸可使体内的钠离子增加，导致面部细胞脱水。而过量摄入糖会引起“糖基化”反...

据某健康网站调查，约有三分之二的都市人存在失眠问题。尤其是60后和90后，人群占比最大。90后很多人可以理解，年轻人嘛。然而对于60后失眠，很多人不明白。60后刚接触网路，对网路带来的新东西乐此不疲，经常更新朋友圈、各种转发等。 引起失眠的原因有很多，...

所有能够伤害到你的事情一定是长期积累爆发出的结果。 所以请大家不要忽视这个关键词“长期”，并不是说偶尔吸一根烟，喝一口酒就要跟癌字沾边了，但若是长期如此，那么身体受到的伤害也是显而易见的，包括下面这些事情，也都是长期重复、反复地做，才会伤你的心、毁你的...

我们都知道，睡少了、失眠会紊乱内分泌、增加心脑血管病、增加癌症风险。 那是不是睡得越多越好呢？ 睡多少决定你活多久！ 现在都用“大数据”说话，关于睡眠时间和死亡危险率的关系，国外也有多项大样本研究，研究的结果如下。从中我们可以看出： 睡眠时间在5.5~...

养生君想问问大家： 每天晚上，躺下十五分钟之内就睡着，夜间不会醒来，即便上洗手间，回来也会马上睡着；早上起来，感觉神清气爽，精神饱满……这样美好的睡眠，你失去多久了？ 生活节奏快、城市压力大、长期加班熬夜、通宵玩电子产品等因素，让失眠群体年轻化，徒有“...