最新睡眠现况 ＊ 阿波罗新闻网
首页 > 热门标签 > 睡眠
为什么有些人睡得少 精力却异常旺盛？科学家：都是基因惹的祸！(图集)
2019-09-30

睡眠是人生最重要的事情之一，占据生命至少三分之一的时间，是生命过程重要的组成部分。睡眠质量直接影响到人们工作生活的状态。生活中常会看到少数人睡眠时间很少，却仍然精力充沛。人们往往在羡慕他们精力旺盛的同时，不仅产生疑惑，难道他们是超人吗？到底是坚强的意志在...

7个睡眠禁忌千万別犯 让你睡不好还老得快(组图)
2019-09-25

来源：养生中国,河南卫视 熬夜伤身大家都知道，但是有一种早睡也很伤身，那就是——睡眠质量差，因为熬夜尚可以补眠，但是睡眠质量差，则很难弥补！ 7个睡眠禁忌千万别犯 1 睡前看手机 睡眠医疗专家指出，手机屏幕发出的蓝光会引发睡眠障碍。 近年...

按一个这个穴位 躺下就睡着 今晚就试试(组图)
2019-09-16

中国睡眠研究会发布的数据显示，24.6%的人睡眠不合格，超过90%的人没有达到良好的睡眠水平。医学上有90多种疾病发生于睡眠期。睡眠质量不佳，不仅会使人焦虑、抑郁、狂躁，还会使人得高血压、糖尿病等慢性疾病。 我们1/3的生命在睡眠中度过，人体的大部分自...

最差的3种早餐、4种晚餐 伤肝肾毁睡眠！偏偏有人吃上了瘾(组图)
2019-09-14

三种最差早餐，吃一顿毁一天 有几种早餐，真的不适宜天天这样吃，需要自己管住嘴！ 1、“藏油大户”类早餐 油条、油饼、面窝、葱油饼、春卷、汉堡、油炸鸡翅、薯条、手抓饼是典型的“藏油大户”类早餐，好吃是好吃，但不建议天天都吃。 因为面粉类食物在油炸过...

戒掉咖啡后 你的身体会发生9个惊人变化(图)
2019-09-12

戒咖啡后，会给身体带来8个好处。 你有发现自己喝咖啡从每天一杯增加到两杯、三杯，一旦不喝就疲累乏力吗？喝咖啡后，有时还会心悸、胃痛？喝咖啡虽然有提神、改善新陈代谢等好处，但也有坏处。戒掉咖啡后，不但省下荷包，还会给你的身体带来9个意想不到的变化。 ...

华佗教你睡觉 不管你熬不熬夜 请看!(组图)
2019-09-08

都市夜生活已成为了一种时尚，夜猫子越来越多。 长久下去便会对健康造成极大的威胁。不但皮肤状态变差，身体健康也会受损。 听听中国医圣华佗教你如何睡觉，一定要记住！ 睡眠与养生 1睡眠的规则 战国时名医文挚对齐威王说： 我的养生之道，...

为什么睡觉时不能“脚朝西 头朝东”有依据？今天就告诉你(图)
2019-08-22

今天给小伙伴们讲讲如何拥有一个好的睡眠。睡眠质量的高低，将会决定第二天学习和生活的效率，相信小伙伴们不想体验失眠的痛苦吧！ 老人们常说枕头不选对，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。头对风，暖烘烘，脚对风，请郎中。睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。 ...

长寿秘诀公开 高质量睡眠仅排第9(组图)
2019-08-02

这里列出了10项经科学验证的长寿方法，你绝对想不到排第一的居然是它

造成免疫力失衡的5大元凶 来看看你中招了没(组图)
2019-08-01

如果你感觉自己总是在不停地与感冒对抗，或者时常感到疲惫不堪，那么很可能是免疫系统出现了状况。 糟糕的饮食、压力过大、缺乏睡眠等情况，都会造成免疫力下降，而你要做的就是找到使免疫力失衡的“元凶”，并对饮食做出调整，从而增强身体应对外界侵袭的能力，让自己的...

最差的3种早餐、4种晚餐 伤肝肾毁睡眠！偏偏有人吃上了瘾(组图)
2019-07-25

有几种早餐，真的不适宜天天这样吃，需要自己管住嘴！ 1、“藏油大户”类早餐 油条、油饼、面窝、葱油饼、春卷、汉堡、油炸鸡翅、薯条、手抓饼是典型的“藏油大户”类早餐，好吃是好吃，但不建议天天都吃。因为面粉类食物在油炸过程中会吸很多油；且有的早餐摊上...

睡前这样趴10分钟 等于跑步1小时！经络疏通了 皮肤也变好了(图集)
2019-07-25

现实生活中的小事也是这样，高高的堂叔到我家串门的时候，总会开着玩笑说：“长的太高了也别扭，到了谁家里都得低着头才能进去。”说着就低着头迈进了门槛，往往我母亲就会接上一句：“是因为你长的高了，俺这门容不下你。”不知是表扬，还是批评，总会引来一阵阵笑声。假如...

入睡困难吃它、容易醒吃它、睡眠差吃它 一吃一个准！(组图)
2019-07-18

失眠对我们的健康危害很大，要想睡得好，就要对症调理身体

晚上睡多久 决定你能活多久！你的年龄该睡多长时间？一张表了解(图)
2019-07-02

近年来，因睡眠不足导致的死亡率越来越高，有相关统计数据显示：每年中国大约有55万人因为熬夜死亡。 其中90%的人都是因为睡眠不足导致脑溢血、心肌梗塞而致死。 睡眠不达标，可谓正在慢慢毁掉现代人的健康…… 英国南部萨里大学及美国西北大学联合研究的一项...

长寿既不是“多”运动 也不是“勤”喝水 要长寿只需一个“字”(图集)
2019-06-21

长寿的话题一直是人们比较关注的话题，有人说长寿要多运动，有人说长寿要多喝水，还有的人说需要心情好，甚至有的人要说长寿要饮食健康，这些话说对也对，说不对也不对，为什么呢？今天就听小编来说说长寿！ 长寿既不是“多”运动，也不是“勤”喝水，要长寿只需一个...

睡商高的人 更好命(组图)
2019-05-23

比情商更重要的 是睡商 前几天，我去参加一个很重要的业内考试。 考试前一晚，我早早就躺在床上，准备好好休息，拿出最佳状态应对第二天的考试。 可是，无论我怎样暗示自己要赶紧睡着，大脑就是不受控制，一会儿想起某道题目；一会儿又演练起考试的情景，辗转反...

做到这十点 能避免70%的过早死亡 任何时间开始都可以！(图)
2019-05-03

生活方式是所有治疗的基础，并且不像药物、手术治疗一样存在适应症、禁忌症等，是可以在任何时间开始、被任何人所利用的“治疗”方法。做到这十点，远离早亡！

寝不横尸 卧不覆首 眠不北向：古人如何睡眠养生？(组图)
2019-04-30

睡觉这件事，历来受中国养生家们的重视。中国人自古就很注意睡眠养生之道，古人有“不觅仙方觅睡方”的说法。

你欠下的“睡眠债” 可能要用命来还！快收下这份安眠指南(图集)
2019-04-21

目前国人的睡眠情况 我们知道，人生三分之一的时间是在睡眠中度过的，在我国，患有各类睡眠障碍的人数占比38.2％，高于世界平均水平的27％。根据中国睡眠指数报告显示，在90后人群中，31%有晚睡习惯，60%以上觉得自己睡眠不足，只有5%的人认为能享受好睡...

什么时候洗澡好？早洗、晚洗「效果」差别很大(图)
2019-04-19

晚上洗澡，建议在睡前两小时，才不会影响到睡眠品质。（取材自pexels） 许多欧美人，总喜欢在清晨早起时，先来个醒神澡，来为自己的一天给予最大精神力。亚洲人的习惯是在睡前才会洗澡，一方面也是一整天下来，可能身上沾满了许多灰尘，直接上床不太卫生，而且...

睡前有4个“行为”的人 十有八九会长寿！占一个也值得恭喜(组图)
2019-04-15

长寿和人们日常的生活习惯息息相关。充足的睡眠有利于机体众器官的休养，使脏器得到恢复，让机体更好的运转，促进人体血液循环，增加人体免疫力，有利于健康长寿。睡前有4个“行为”的人，十有八九会长寿！占一个也值得恭喜！