据某健康网站调查，约有三分之二的都市人存在失眠问题。尤其是60后和90后，人群占比最大。90后很多人可以理解，年轻人嘛。然而对于60后失眠，很多人不明白。60后刚接触网路，对网路带来的新东西乐此不疲，经常更新朋友圈、各种转发等。 引起失眠的原因有很多，...

所有能够伤害到你的事情一定是长期积累爆发出的结果。 所以请大家不要忽视这个关键词“长期”，并不是说偶尔吸一根烟，喝一口酒就要跟癌字沾边了，但若是长期如此，那么身体受到的伤害也是显而易见的，包括下面这些事情，也都是长期重复、反复地做，才会伤你的心、毁你的...

我们都知道，睡少了、失眠会紊乱内分泌、增加心脑血管病、增加癌症风险。 那是不是睡得越多越好呢？ 睡多少决定你活多久！ 现在都用“大数据”说话，关于睡眠时间和死亡危险率的关系，国外也有多项大样本研究，研究的结果如下。从中我们可以看出： 睡眠时间在5.5~...

养生君想问问大家： 每天晚上，躺下十五分钟之内就睡着，夜间不会醒来，即便上洗手间，回来也会马上睡着；早上起来，感觉神清气爽，精神饱满……这样美好的睡眠，你失去多久了？ 生活节奏快、城市压力大、长期加班熬夜、通宵玩电子产品等因素，让失眠群体年轻化，徒有“...

任何人看到有钱人，就会在意那个人的生活习惯，而且自己也想效仿。相反，对于没钱的人有哪些生活习惯，也想与自己的情况互换一下，加以对比。 日本厚生劳动省2010年发布的《有关收入与生活习惯等的状况》鲜明描绘出年收入高的人和低的人的生活习惯差异，令人非常感兴趣...

半夜老醒，可能是脏腑出现问题。（网络图片） 也许，你曾经有过这样的烦恼：明明晚上11点就睡觉了，但每次都是天还没亮就醒了。有时是到凌晨1点多就醒，有时是到凌晨3点多就醒。最悲催的是，这样醒来之后就难以再入睡，只能在床上翻来覆去，眼睁睁地看着天亮了就爬起...

你可曾因为在晚上做完运动、家务、玩玩手机游戏后、或是看完精彩的电视节目、电影之后睡不着？已经被失眠困扰已久的你，只要到晚上睡觉前，总是觉得脑袋就像拉了发条似的，要停都停不下来？ 睡眠管理职人想透过一个比喻的方式──“风扇理论”，来让你明白这些睡不着的状...

很多人都知道睡眠对身体的重要性，也了解睡眠时间太长太短都不好，可是除了保证适当的睡眠时间外，其间的睡眠质量也是我们需要关心的，好的睡前习惯和入睡环境必不可少。 有研究显示每天睡八小时的人寿命更短，可谓颠覆了我们长久以来所认定的健康睡眠时间说法，那么到底...

变懒了 如果有人和你说睡不够、心塞塞的，你可能会忍不住伸出手摸摸他的头，但如果有人和你说睡多了，然后还浑身不舒服了，嗳，你是不是就有点儿小情绪？ 多少人每天睡不够呢！你到底是睡了多久啊！ 其实，睡太久和睡太少，对身体来说，都是一种不规律，难免就会出现各...

俗话说：「药补不如食补，食补不如觉补。」说到底，睡眠是补肾良药！人们在劳动、工作、学习中消耗的大量能量，除了靠饮食来补偿外，还需要靠睡眠来补偿。古人有「服药百裹，不如独卧」的说法，意思就是安稳地睡个好觉胜过服补药。 一个人假若睡眠不足，或睡眠质量不好，...

每个人都怕老了会得痴呆，不但自己的生活会没有质量，还会拖累老伴、子女。但怕不是办法，找到简单、易行的预防方法才是重点！ 现代科学已经发现，有一种我们很熟悉的食物，可以帮助我们预防老年痴呆，提高大脑的活性，它就是莲子！ 莲子一把 大脑灵活，痴呆不怕 现代...

人的一生中约有三分之一时间是在睡眠中度过 人需要花这么长的时间来做一件事 足以说明这件事有多么的重要！ 美国的一项针对100万人、长达6年的追踪调查表明，每天睡眠不足4小时的人死亡率高出正常人180%，而充足的睡眠有利于延长人的寿命。 睡眠这东西 不是...

尽管近年来熬夜猝死的新闻屡见不鲜，但依旧无法阻挡年轻人习惯于熬夜的步伐。 加班、学习、娱乐、失眠......不睡的理由各不相同，但一个不争的事实是，熬夜已成为国人生活“新常态”。 2015年，《全球睡眠报告》显示，中国人每天上床睡觉的时间为0点32分。夜...

1分钟立马睡着的方法，告别失眠 有一个好的睡眠非常重要！让我们来告别失眠！ 不知你有没有失眠的困扰，睡不着就算了还怎么躺都不舒服，真不知道那些常常失眠的人是怎么度过每个夜晚的... 而且我真心觉得数羊根本没用，比起数羊我听一些舒眠的音乐还比较能睡的着。...

或许，你曾经有过那样的苦恼：明明却是晚上十点就可以睡觉了，但是每次还是天没亮就醒了。 有会到凌晨就醒了，有时到凌晨三点多就醒了。最可悲的是，醒来后就难入睡，只能是在床上覆去翻来，看着天亮了就爬起来，无奈的开始明天的生活了。 半夜醒，中医上认为，十二个时辰...

关于睡觉的五件事 1、陌生环境睡觉一半大脑醒着 我们知道像海豚一类的海洋动物在睡觉时一半的大脑还保持着清醒，最近一项研究发现，人类在一些特殊环境下也会出现类似的状态。研究者让参与实验的人在实验室睡一晚，结果发现，实验对象在深度睡眠时，左脑的活跃程度明显...

通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡著三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡著，五分钟等于六个钟...

据报道，日本偶像组合私立惠比寿中学成员松野莉奈2月8日突传猝逝家中，年仅18岁，震惊日本娱乐圈，更是让粉丝措手不及。据悉，松野莉奈前一日在演唱会中身体不适回家休息，8上午5点父母拨打119电话紧急送院后确认死亡。松野莉奈的死因并没有公开，不过18岁...

敲打三焦经，气顺百病消 古人把一天分为十二个时辰，而每个时辰的养生方法各不相同。其中亥时的养生~ 时辰：亥时，晚上21～23时。又名人定、定昏等：此时夜色已深，人们也已经停止活动，人定也就是人静，把时间都誊给三焦经来修复人体，三焦经是什么？ 三焦指连...

人到中年，上有老下有小，在家是顶梁柱，在单位是骨干，难免时常加班熬夜，废寝忘食，有病了也总是无限期拖延。长期透支健康，身体多少会出现小问题。如何让自己健康地做好中年到老年的过渡？做到“五不熬”是重要任务。 1.起居不熬夜。中年人多是团队骨干，工作堆成山...