世界睡眠日究竟是哪一天？为了宣传健康睡眠的重要性，世界睡眠医学学会在2008年发起了世界睡眠日（World Sleep Day），把日期定在了每年春分前的星期五。世界睡眠日每年没有固定的日期，今年是在3月14日，主题为把睡眠健康放在第一位。但是，如果你搜索世界睡眠日的话，会看到很...

从未想过，有一天国家会督促我们减肥！最近，体重管理年一词频繁登上热搜，国家号召大家关注健康，管理体重，因为近年来肥胖问题越来越普遍了。其实，减肥的原理并不神秘，不外乎是管住嘴，迈开腿，道理许多人都懂，可能真正做到的却是少数。因为当情绪一旦不好，人就想大吃特吃。当压力一大，人又会不...

19世纪中叶，为了把畜牧业弄起来，欧洲人把兔子给带到澳洲去了。谁能想到呢，这些兔子在澳洲这块没天敌的地儿，那繁殖速度老快了，数量跟爆炸似的往上涨。到19世纪末，兔子的数量都超过100亿只了，它们把草原啃得不像样，还把庄稼给祸祸了，给澳洲的农业和生态环境整出了大麻烦。在这场兔子入侵...

每天仅限在8或10小时内吃饭，其他时间不吃，间歇性禁食被证明可以促进新陈代谢，有助于减肥和预防心脏病;然而，《细胞报告》近期一项研究警示，它可能对青少年人群胰岛功能有害。课题组将小鼠分为青春期、成年和老年三组，按照一天饿着、两天进食的方式喂养。十周后成年和老年小鼠胰岛素敏感性改善...

提到猪，估计不少人脑海中第一时间就会浮现出最近很火的那只：哪吒师父太乙真人的坐骑。它圆滚滚的身材，扑腾着小短腿，看起来既努力，又搞笑（这里就不放图了，没看过的朋友可以上网搜）。当然对于吃货们来说，猪的浑身都是宝：香喷喷的红烧肉、鲜嫩的排骨、酸酸甜甜的糖醋里脊、软糯不腻的猪蹄&he...

中国国家卫健委近期发布成人肥胖食养指南，手把手教科学减肥，其中的食谱甚至细化到了全中国不同地区的菜色，带动国家喊你来减肥相关话题冲上各社交媒体热搜。其中，大学生们主打一个听劝，纷纷在网上晒出自己在校减肥的成果，并喊出春天不减肥，夏天徒伤悲等口号，北科大一名博士研究生迄今已减掉了1...

减肥的人，应该避开减肥误区，学习一些科学且实用的减肥知识，可以让你更高效地减脂。这几个减肥冷知识，看到越多，瘦得越快，让你轻轻松松一个月掉10斤。1.减肥速度慢一点，效果更好很多人一开始减肥都希望能够快速掉，让身材暴瘦一圈。然而，快速减肥的方式，容易导致肌肉、水分的流失，自身的代...

每天晚上都不吃主食，真的会让身体变好吗？不少人为了减肥或控制血糖，选择在晚餐时完全不吃碳水化合物，甚至有些人认为晚餐不吃主食是一种健康的生活方式，但事实真的是这样吗？在医院工作的这些年，见过很多因为饮食习惯改变而出现健康问题的病人。人的身体是个复杂的系统，饮食结构的改变并不会马上...

有研究表明，天天在家、在办公室做的活动，比偶尔一次运动所消耗的能量和燃烧的卡路里更多，（Shutterstock）减肥不一定去健身房，每天的日常活动能帮你消耗掉更多卡路里。有研究表明，一些天天可以在家、在办公室做的活动，比偶尔一次运动，所消耗的能量和燃烧的卡路里更多，并且还有助于...

柠檬水是一种常见的饮料，通常是指含有柠檬片和糖的水，喝起来又酸又甜，备受广大朋友们的喜爱。但因为柠檬含有不少维生素C，且对光有一定的敏感性，所以有的朋友担心在阳光充足的白天喝柠檬水会让自己的皮肤变黑，可实际上真的如此吗？实际上，白天喝柠檬水会并不让大家的肤色变黑，相反无论是白天还...

苗条的人穿什么衣服都好看，可有的人却在为体重的飙涨而烦恼。在这个以瘦为美的时代，减肥是一个永恒的话题。还是那句老话，要想瘦，就要管住嘴，迈开腿。于是很多人为了能够快速地瘦下来，就会采取一些极端的减肥方式，比如不吃晚饭，或者不吃主食，殊不知这种方式是极为不健康的。美味的食物有很多，...

许多人为了减肥会选择少吃一点，不过执行起来往往相当困难。近期有研究发现，食欲可能与睡眠有关，有多篇研究指出，增加睡眠时间可以抑制人们的食欲，进而减少热量摄取，并有一项大型研究发现，受试者增加约1小时的睡眠时间，3年下来可减轻约12公斤。据2022年《美国医学会杂志》上刊登的研究，...

刚吃完饭，就懒洋洋地躺在沙发上玩手机；深夜突然饿了，就翻箱倒柜找吃的，吃得心满意足再躺下睡觉……这些吃饱了就躺着的习惯，是很多人的真实写照。甚至有人把这种习惯视为养生，认为饭后走一走不如躺一躺，躺着不动更能让身体集中精力消化食物…&hel...

随着夏季的临近，很多人希望能瘦一点。然而不管怎样少吃、如何运动，效果却并不理想。你有没有想过，自己长胖的原因可能并不是因为吃、也不是因为运动，而是因为——睡觉！日前，一项研究揭示了令人惊讶的发现：很多人真正长胖的原因是睡眠时间不足。每天只需多睡1小时，三年...

有大陆网友发文称，成都动物园的黑豹和金钱豹肚子都超大，黑豹走路困难，引发关注。（视频截图合成）近日有大陆网友爆料，成都动物园的黑豹和金钱豹肚子都超大，黑豹走路都困难。成都动物园回应称，正在安排减肥。四川一名游客近日在网上发文说，他们到成都动物园参观时，发现园内的黑豹肚子超级大，旁...