古人云：民以食为天，饮食不仅是生存所需，更是养生的第一道防线。尤其对45岁后的中老年人而言，身体机能逐渐下降，肝肾代谢减缓、筋骨老化、免疫力下滑等问题接踵而至。此时，日常饮食中的营养密码便显得尤为重要。而在众多食材中，被称为叶酸冠军的红苋菜，凭借其丰富的营养价值和温和的滋补功效，...

这春天的饮食，可得讲究着呢！特别是咱们中老年人，身子骨不如年轻时硬朗，得更注重调养。今儿个，二丫就跟大伙儿聊聊一种春天里的碱性菜，吃了它，保管您头发乌黑发亮，嘴巴清清爽爽，还能增强抵抗力，远离那让人头疼的甲流。一、碱性菜里的黑珍珠——荠菜春天一到，万物复苏...

蝙蝠是一种神奇的生物。它不仅是唯一能持续飞行的哺乳动物，还拥有惊人的免疫力。即便感染例如埃博拉病毒、马尔堡病毒或是狂犬病毒等对人类致命的病毒，它们依然可以安然无恙，很少发病。这个神秘的现象也一直令科学家们着迷。为什么蝙蝠有这种能力呢？我们人类又能从它们身上得到哪些启发呢？让我们先...

俗话说：一笑烦恼跑；二笑怒气消；三笑憾事了；四笑病魔逃；五笑永不老；六笑乐逍遥。时常开口笑；寿比南山高。笑简直就像万灵丹，听来似乎不切实际；但笑确实是疾病和负面情绪的天然解药，它可以止住疼痛、抵抗忧郁、改善疾病，还没有副作用。研究发现，人在笑的时候，心理与生理状态都会发生很多正向...

导读：步入中老年人后，大部分人最怕生病，而生病后，有一些人就是不愿意去医院检查，其实很多时候都是小病，只要及时预防，身体就会很快恢复，而一些小病长期不治疗，慢慢的成为大病，不仅难治疗，而且人还受罪，所以我强烈建议大家，定期体检，同时在日常饮食中，多吃一些增强免疫力的食物，从而减少...

身心松弛术第1帖：车内卡拉OK求学时代被老师嫌弃唱歌很难听的陈渊渝医师，最爱在通勤的路上，一边开车、一边大声唱歌。而且他什么都唱，动力火车、周杰伦或是萧煌奇都来，但偏爱有技巧的歌曲，最好是能将气拉很长的歌。在车子里唱歌很放松啊，又不用在意别人的眼光，窗户关起来爱怎么唱就怎么唱。传...

在中国传统的饮食文化中，食物不仅仅是用来填饱肚子的，它还肩负着养生保健的重要任务。特别是对于中老年人来说，随着身体免疫力的下降，合理的饮食能够有效增强体质，减少生病的概率。对于增强免疫力、防病抗病，大家常常听到多吃青菜多吃水果的建议，而其实某些蔬菜因为含有天然的抗菌成分，能够帮助...

▲医师李柏贤表示，天冷时可多喝温汤或温水，来保暖胃肠，提升消化能力，进而提高免疫力。（图/pixabay）“强烈大陆冷气团”笼罩，保暖极为重要，胃肠科医师李柏贤表示，肠也要保暖。因为天冷是肠胃疾病的高峰期，但可透过3方式来保暖肠胃，包括吃慢一点、保暖腹部、避开冰品。他并建议，天冷...

46岁的杨女士，觉得自己的健康出了大问题，每次到了晚上，她总是感到胸闷，感觉呼吸不畅，似乎有一股气体堵在嗓子眼一样，而且头痛、心慌、腹胀，形形色色的不适困扰着杨女士，于是在家人的陪伴下，杨女士来到医院就诊，只是通过检查，医生并没有发现杨女士的身体有什么大问题。可是杨女士却紧皱眉头...

在快节奏的现代生活中，工作压力、饮食不规律、睡眠不足，都会影响人体的免疫力。而免疫力是我们身体健康的重要防线，免疫力降低，疾病也会趁虚而入。因此，日常生活中注重饮食养生，科学搭配主食，可以有效增强人体免疫力，达到药补不如食补的效果。今天为大家介绍6种人体免疫力最喜欢的主食，以及美...

入秋日夜温差大，特别容易着凉，也因此秋天后进入感冒旺季，如果不想动不动就中标，不妨从维持鼻腔湿润下手。有专家提醒，鼻腔太干燥，会让黏膜防卫能力变差、无法阻挡外来细菌，平常像是挖鼻孔、用空气清新剂等5个NG习惯，都可能成为容易感冒的原因。太干、温度骤降，鼻子对抗病菌功能少4成纽约医...

常叔叔从年轻的时候开始就热爱运动，经常锻炼的他体格要比常人更好，一年到头都很少感冒发烧。即便退休之后，他也一直锻炼，一次听棋友说常年不感冒的人更容易患癌，还称小病不断，大病不来，棋友认为生病能够激活免疫系统。觉得棋友说的有点道理的他，常叔叔便想办法让自己感冒，遭到了老伴儿的嘲笑，...

三伏天是一年当中最热的一段时间，也是一年中养生的黄金阶段，今年的三伏天从7月15日开始，至8月23日结束，为期四十天。现在已经是六月初了，很快就进入到三伏天，在三伏天到来之前，推荐八道孩子们爱吃的家常菜，补充营养提升阳气，增强免疫力，健康安稳度过炎热的三伏天，养出健康好体质。一、...

导读：5月份是非常重要的一个月，因为此时是春夏交替之时，5月上旬还是春天，到了中下旬就已经是夏天了，而在季节交替之时，我们一定要提高免疫力，因为免疫力低的人，在季节交替时特别容易生病，所以在季节交替之时，我们一定要增强免疫力，才能使顺我们顺利利的过完整个夏天。而要想提高免疫力，除...

从没有在凌晨1点前睡过觉，一旦熬夜养成习惯，如果有一天突然早睡了，反而睡不着了，可是怎么都没有想到，会在四十岁这天突然病倒。谈到自己的患病经历，40岁的张先生依然心有余悸。凌晨1点半的时候，他正想去睡觉，但是突然感到胸口一阵疼痛，本以为休息一下就没事了，万万没有想到的是，随着时间...