现代人生活步调紧凑又繁忙，晚上不易入睡就容易睡眠不足造成白天体力不支问题。根据台湾睡眠医学学会的调查显示，全台有1/10的人受到不易入睡所苦，大约每10位民众就有1人对自己的睡眠感到不满意1。有些人会选择在睡前喝一杯牛奶、帮助睡眠，但为什么睡前喝牛奶对睡眠有帮助呢？新鲜的牛奶保存期限通常都很短，有没有其他更好的选项帮助睡眠呢？以下交由Emma营养师为大家解答！
牛奶色胺酸帮助放松，睡前一瓶帮助好入眠！
牛奶可以帮助睡眠，主要有两大因素：“其中一个是‘色胺酸’，它是合成血清素与褪黑激素的关键氨基酸，能放松情绪、稳定心情、不再数羊数到天亮2！”Emma营养师补充：“牛奶另一个促进入睡的重要营养素‘钙’，钙可以协助缓和情绪紧绷，帮助放松也能帮助入睡3。”
需要在“睡前”喝牛奶，还有一个很重要的原因：“因为色胺酸需要一点时间，才能发挥其作用，所以建议在睡前1小时摄取，并搭配适量碳水化合物，提高人体吸收的效率。而牛奶本身含有乳糖，也算是一种碳水，可以帮助启动睡眠状态！”Emma营养师说明，牛奶所含的钙质不但能维持骨骼与牙齿的正常发育及健康，喝牛奶还能在多方面有助眠的效果。
睡眠补给品新选择！乳研所“祝好眠营养牛乳”
但是，新鲜的牛奶保存期限通常都很短，若是改喝奶粉，又会担心睡前没时间冲泡奶粉，“有以上困扰的人，建议可以选择机能保久乳，像是鲜乳坊最新推出的子品牌—乳研所。与大江生医联名合作开发机能保久乳，其机能保久乳严选50%以上鲜乳坊顶极生乳为基底，可常温保存9个月。”Emma营养师补充说明，目前市面上很少见助眠性的机能保久乳，乳研所推出的“祝好眠营养牛乳”，不仅能助好眠，还能常温保存、即开即饮，十分方便。
“而且，除了牛奶本身的助眠因子之外，‘祝好眠营养牛乳’还添加了芝麻粉、GABA、香蕉皮萃取物等好眠科学配方，对助眠都有加乘的效果！”Emma营养师自己试饮后，也觉得真的有帮到好眠，以往因为要哄小孩、滑手机，思绪忙碌，所以晚上都是比较难以好好放松休息。但养成喝“祝好眠营养牛乳”与安排睡前仪式之后，晚上感觉能够快快入睡，好觉到天亮！
除了Emma营养师之外，有超过八成的试饮者，在喝了“祝好眠营养牛乳”后第一周有感受好睡，还有近九成的试饮者表示，试饮后容易睡着的情况多很多，而且普遍认为“祝好眠营养牛乳”方便、有效愿意再回购。
营养补给品新选择！乳研所“祝肌力营养牛乳”
除了睡眠之外，喝牛奶最需要注意的就是蛋白质含量，“乳研所的‘祝肌力营养牛乳’，小小一罐就含有5.6g的蛋白质，大约等于1颗鸡蛋、半盒嫩豆腐、半杯豆浆的蛋白质的量。”Emma营养师补充说明，“祝肌力营养牛乳”含有天然糖分来源“麦芽”，以及100mg专利TCI757后生元（乳酸菌发酵物），可帮助维持身体健康，增强体力、精神旺盛！
随着年纪增长，就愈想要保持良好的活力与行动力，运动后或平时补充一瓶“祝肌力营养牛乳”，所含的钙质还可帮助维持骨骼与牙齿的健康。Emma营养师自己试饮后，觉得口感比市面上许多机能饮更优、更好喝，而且能为日常生活注入充足活力！除了Emma营养师，还有近八成试饮者表示对于补充体力有感，让动作更有力！而且即开即饮，不需费时冲泡，方便又健康。
Emma营养师最后提醒，“选择牛乳饮品时，需要多关注成分内容，建议以生乳为主，且无添加奶粉、香料、色素、防腐剂的产品，这样不仅一分钱一分货、货真价实，更能真正帮助身体，轻卡低负担的乳研所机能保久乳是我的首选！”乳研所的机能保久乳，每瓶热量不到110卡，且严选50%以上鲜乳坊顶极生乳为基底，不添加奶粉、香料、色素、防腐剂，尽可能保留最原始的奶香与营养，绝佳口感让喝过的人都说赞，让人同步享受健康营养与好口味！
好喝又营养的乳研所机能保久乳，现在可在线上通路：鲜乳坊 EC平台、Urmart，以及线下通路：全家便利商店、宝雅、圣德科斯购买喔！欢迎有需要的人密切关注相关讯息！
