一、经常运动，不久坐。效果：增加腿部力量，按摩脚趾，能延年益寿。如果客观条件允许：可以选择自己最喜欢的一种运动，每天坚持，最好找一个同伴。爬山、旅游、快步走、游泳、网球…如果没有这个条件可以选择：不乘电梯，步行上楼。每天上下班时，不乘坐电梯，步行上下楼，用...

有时无论你锻炼得多么认真，健身成效也不明显，或是只坚持了几天就半途而废。其实，这也许是因为你不适合这种锻炼。据报道，血型与锻炼方式之间存在着很大的联系。最常见的血型有四种，它们是A型、B型、AB型和O型。专家说：“每一种血型都有自己的遗传蓝图，因此，每...

“长寿”是从古到今无数人追求的目标。前沿科学已经逐渐揭开了人类衰老及长寿的密码，这个密码便是存在于染色体上的“端粒”。端粒长则寿命长，端粒短则寿命短。虽然通过基因工程或端粒激活技术，延年益寿还尚需时日，不过通过生活方式的简单改变也能使端粒得到保护或延长，...

枸杞全身是宝，明李时珍《本草纲目》记载：“春采枸杞叶，名天精草;夏采花，名长生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮”。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。现代医学研究表明，它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1.维生素B2.维生素C和钙、磷、铁...

实验证明，温水泡脚对身材不好与足部血液循环不良的人非常有帮助!只要持续做三个月的温水泡脚，身材〈尤其在臀围〉就会有明显缩小的变化。对于足部血液循环不好，容易脚冰冷的患者，只要持续泡脚一个月左右也会有明显的改善。富人吃补，穷人烫脚俗话说：富人吃补;穷人烫脚。...

泱泱世界，上下五千年，许多人梦寐以求长生不老，求仙方，觅仙果，炼金丹……结果无一人能逃过死亡的劫数。尽管如此，人类也积累了丰富的养生保健经验，使平均寿命不断提高。现将古人防病治病、延年益寿的良方介绍如下，只要你身体力行，将对你的健康大有裨益。这些保健良方...

中医认为黑米有显著的药用价值，古医书记载黑米有“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”、“清肝润肠”、“滑湿益精、补肺缓筋”等功效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣疗效尤佳。长期食用可延年益寿。因此，黑米又叫药米、长寿米。由于它最适于孕妇、产...

网络撷图 民间早就流传一句顺口溜：饭后一支烟，赛过活神仙。不管这是一种调侃也好，还是真有人奉其为养身宝典，不要忘了这句话：“健康是要讲科学的!”其实我们许许多多的习惯可能都是错误的，不知道您注意到了没有。其中饭后有“八不急”，就是狠经典的保健常识。 一...

提要： 超级寿星吴云青生前多次告诫弟子，修练道家内丹功，起码要注意三个事项。首先，要确立「天下为公」的思想，打心底明白天地万物生生灭灭、变化无穷的奥妙。而修练丹道与积阳德同等重要，因此慈悲行善也是修行人的基本功夫。其次，要有恆心、毅力，年年月月日日不间断...

说到长寿，几乎每年都有人更新长寿食物排行榜，如果让你给最常见、最便宜的抗衰老饮食打分，相信蔬菜、水果、谷物、红茶……一定都榜上有名。不过换个角度看，怎么吃有时比吃什么更重要。近日，美国MSN网站刊文指出，只要雷打不动地坚持以下10个小习惯，就能帮你找到那把...

大蒜消炎又杀菌：在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜。避免空腹食...

引导语：在我们的生活当中，很多细节都不被大家重视，下面的内容告诉我们在生活当中一定要细心，一点一滴里决定了我们的健康甚至生命。 1．在健康问题上，你自己比老天爷管用­ 世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于...

富贵在天，生死由命，有些人天生就注定是健康长寿的，那面相上有哪些特征呢?提供几点建议供大家参考; 1;眉毛在面相上又称“长寿官”，故眉毛端正，成一字形或稍成新月形者，有较长的寿命。眉毛中若长有一两根很长的眉毛，同时眼睛、鼻子、嘴巴间的距离宽裕且肤色润泽...

健康长寿是一种生活习惯，更是一种生活态度。每天多注意一点健康生活的要点，日积月累下来会让你获益匪浅。这里推荐7种食物，让你吃吃喝喝轻松变成长寿体质。 茶 茶叶是中国人最为独特的饮食元素，也是世界公认的最健康饮料之一。据分析，茶叶中含有300多种化学成分...

少吃多餐是我们一直认为的健康饮食方式。大量的研究表明，这一饮食习惯的好处很多，美国专家的一项研究证明，减少实验鼠的饭量和间歇性禁食，可以有效刺激老鼠大脑中BDNF物质(脑源性神经营养因子)含量的增加。研究显示，BDNF可以有效提高神经细胞对身体自然衰老的...

提要：我经常说：生命在于运动，生病在于过劳。虽说努力上进是社会的主旋律，但早在20世纪初，德国生理学家马克思•卢讷就已指出，过快的生活节奏、剧烈的运动、过度紧张焦虑都会消耗我们的生命能量。1、做个懒人：大自然中的许多动物也遵循着同样的法则：蜂王稳...

人们都在寻找长寿的秘密，可是却没有想到，在你的身边就有最好的“长寿仙药”，那就是能抗衰老又能美容的西红柿;还有能给人体不断“充电”的大蒜;以及可能使你还没有想到的不但能延年益寿、美颜、还能防治牙周病的红葡萄酒。 一、西红柿每天都吃能延年益寿、美容： 西...

一、多喝茶 茶叶是中国人最为独特的饮食元素，也是世界公认的最健康饮料之一。据分析，茶叶中含有300多种化学成分，如蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质。 据日本静冈县...

不同于标准体重最健康、长寿的理论，美国知名流行病学家凯瑟琳‧佛莱戈发表研究结果说，体重略为超重(身体质量指数BMI25至29.9)反而让人活得更久。 发表于美国医学会期刊的报告指出，略为超重的人，其过早死亡率比符合体重标准的人减少6%，即使是轻度肥胖(B...

中老年人只要坚持做到“三慢四快”，长寿对你来说也许不是一件遥不可及的事。 “三慢”给身体调整的时间吃饭速度慢一点： 可能你真的很忙，但这不该成为吃饭狼吞虎咽的借口。要知道，我们的胃不是敞开口等着你往里倾倒食物的袋子，整个消化系统都需要时间来处理食物。在...