在中华文明五千年的智慧中，食养始终是健康长寿的核心。《黄帝内经》提出五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，强调饮食对生命的滋养作用。现代医学也证实，合理的膳食结构能延缓衰老、降低慢性病风险。今天，我们聚焦日常饮食中的长寿密码——中国八大长寿食物。这些食材...

一名研究百岁人瑞的科学家安德森（Stacy Andersen）致力于钻研人们如何活得更长寿、更健康。她分享如何保持长寿与健康的4大秘诀，以及晚年若可以开始学习新事物，不但有助于身体健康，也会更快乐。《商业内幕》（Business Insider）报道，安德森在过去20多年里，曾走...

出生于光绪12年（公元1886年）的135岁的新疆婆婆阿丽米罕·色依提于2021年去世，她是内地老年学学会认证最长寿的居民（但因早期户籍资料缺失，部分学者对年龄存疑）。据称她人生只患过一次重感冒住院，她曾受访公开长寿秘诀。活过三个世纪据内媒报道，阿丽米罕&middo...

希腊的伊卡里亚岛（Ikaria）是世上少有的长寿岛，也是所谓的蓝区（blue zone）之一。当地居民通常比美国人多活8至10年以上，而且很少有人罹患失智症。对此，有专家说，他们采行严格的地中海饮食（Mediterranean diet）以及爱喝2种饮品是关键因素。美国长寿专家布...

之前看过一位86岁老阿姨的采访，印象深刻。主持人问：您这个岁数腰背硬朗，精神状态这么好，有没有什么秘诀分享给大家？老阿姨乐呵呵地说：没啥，就是心态好，知足。我从来不嫌我的鞋破，后面还有没鞋的呢。别跟自己过不去，要是总找气受，谁也救不了你。要想身体好，先要保持一个好的心情，乐观的状...

如果有一个万能的处方，能同时控制血压、血糖，改善睡眠质量，缓解焦虑情绪，预防癌症，甚至可以防治40余种慢性病的，那就是运动了。不过，运动种类那么多，究竟哪种对普通人群的健康更有益？更能降低死亡率，利于长寿呢？著名医学期刊《柳叶刀》上一项持续15年、涉及8万人的调查报告给出了答案。...

人上了年纪身体也容易出现健康警讯，虽然现代医疗技术发达，但民众自身做好日常保健也很重要。日本一名女医生天野惠子虽然已经高龄81岁，却仍旧相当有活力，她的老年生活持续做着各种有趣的事，包括热爱的医疗志业，让我们来看看天野惠子保持健康的秘诀吧。1.保持身体温暖天野惠子在40、50多岁...

在这个步履匆匆的时代，健康长寿已然成为众多人心中的向往。然而，长寿并非海市蜃楼般的虚幻梦想，而是与我们日常的点滴生活方式紧密相连。今日，就让我们携手踏入探索长寿奥秘的旅程，洞悉那些令人惊叹的长寿法则。一旦领悟其精髓，或许能让你的一生远离病痛，轻松步入健康长寿的康庄大道。一、均衡膳...

近日冷空气来袭，天气降温，34岁的彭先生感觉身子疲乏，鼻子总是鼻涕，担心是感冒，听说维生素C可以增强免疫力，缓解感冒症状，于是到药店买了几瓶维生素C泡腾片打算泡水喝。就这样，彭先生喝了一周维生素C泡腾片，但感冒症状并未见好转，反而还开始打喷嚏了。彭先生以为自己剂量不够，改成一天喝...

人们通常认为，人的寿命在某种程度上取决于遗传和命运，但有些生活方式能帮助人们延长寿命。据《商业内幕》刊文，102岁的黛博拉·塞克利(Deborah Szekely)仍在经营她位于墨西哥的健康度假村和水疗中心，这家名为Rancho La Puerta的疗养胜地，是她和...

从60岁尤其是65岁后，身体真正进入了老年期。这一阶段，身体机能逐渐发生退化，身体状况的好坏在很大程度上决定了未来寿命的长短。研究显示：如果在65岁后能够做到以下6件事，长寿的可能性将大大增加。NO1：生活完全能自理。不需要别人的帮助自己穿衣、洗漱、做饭、打扫卫生、做家务等；还能...