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鱼油?B群?旅美50年权威医揭7大长寿营养素,起身易头晕恐是缺这个(图)
2025-10-08

旅美50年的资深外科医师蔡荣聪,见证数十年来人类科技在生老病死间的演进与突破,他呼吁抗老是一个全民运动,新书《科学抗老,健康到老》写下他研究最新资讯并亲身实证的长寿之道,以下是他目前对营养补充品和维生素的看法。起身后易头晕目眩?B12缺乏恐是元凶目前最流行的营养补充品,包括鱼油、...

人身上有这个特征,很可能是“长寿”的表现,有的人很多呦(组图)
2025-10-08

如果没有,也不要灰心!再看看有没有这个特征,很多人都正中靶标!这里指的是大腿粗,咦,有的人发现,几乎大多数人的大腿都不瘦,那是不是他们都能长寿呢?注意!这里指的是大腿粗,不是胖就行了,具体指的是其肌肉和脂肪的结构,对于充满肌肉量的大腿,拥有梨形的身材,这意味着身体更健康。根据相关...

日本专家:养成7个习惯健康长寿 1个最关键
2025-10-08

追求健康长寿一直是人们关注的议题。日本内科学会认证的综合内科专家秋津敏夫认为,人生中养成的一些小习惯,可以对一个人的未来产生重大影响。1.多样化饮食增强免疫力秋津先生解释说,少量、多样化地食用食物,可以确保营养均衡,并将摄取致癌物质的潜在风险降至最低。即使其中某一些食物中含有致癌...

世界最高龄男子欢庆113岁生日 揭长寿饮食习惯(图)
2025-10-08

全球最年长在世男性又老了一岁!巴西人瑞内托于10月5日欢庆113岁生日。他透露长寿的秘诀在于自然无添加饮食、知足常乐的心态,和挚爱家人保持紧密联系。照护他起居的护士更分享了内托的日常饮食习惯。美国时人杂志报道,内托(João Marinho Neto)于1912年1...

研究发现:脑子好使、免疫力强的人,会更长寿(图)
2025-10-07

在人类追寻长寿的道路上,科学家们一直在探索,我们身体哪些部位或哪些方面才是延年益寿的关键。2025年7月,美国斯坦福大学的一项研究为我们揭示了答案。这项发表于《自然医学》(Nature Medicine)期刊、涵盖4.5万人群的大规模研究,利用血液蛋白质数据精准估算了11个重要器...

人瑞长寿有4共通点 这样的体重最佳(图)
2025-09-26

活得长寿且健康才是福气。营养师老辜表示,一项针对人瑞的研究发现,他们有4个长寿秘诀,包括饮食少盐、体重微重、有规律运动且睡眠品质良好,尤其在体重方面,研究发现,体重过轻的长者比较容易有失能或死亡的风险,微重反而是一种保护,证明老了真的不能太瘦。老辜在脸书粉专老辜营养与科学发文指出...

117岁人瑞长寿秘密:每天吃这食物3次(图)
2025-09-26

西班牙妇女莫雷拉(Maria Branyas Morera)曾是世界最长寿女性,117岁的她在去(2024)年离世,生前曾表示希望自己死后能被研究。如今国际期刊也发表她长寿秘密的研究成果,除了每天吃3杯优格养好菌,体内菌群与婴儿类似外,地中海饮食、自律生活,还有本身的优良基因,都...

日本人长寿顿顿吃这些?没一样贵的(图)
2025-09-24

日本是全球知名的长寿国家,平均寿命基本上都在80岁以上,而长寿的秘诀很大一部分原因都在他的饮食上。那么日本的饮食习惯又有哪些秘密呢?今天我们就来扒一扒日本人常吃的十种食物,据说这10种食物他们几乎顿顿都要吃。可是你仔细看看就知道,没有一样贵东西,都普通得不得了。第一种:纳豆这玩意...

“十不贪”老年人长寿的饮食关键(组图)
2025-09-18

“十不贪”是延缓衰老、抵抗疾病的关键,身体各项机能日益下降的老年人一定要遵守。老年人身体器官的功能日渐弱化,选择食物时尽量选择清淡、易消化的,为身体吸收营养创造一个良好的条件。在老年人的饮食中,应注意“十不贪”:不贪肉老年人若过多食用肉类食物,会引起营养失衡和新陈代谢紊乱,从而易...

日本百岁老人数量近10万 七大长寿秘诀抢先看(组图)
2025-09-17

图为日本老人在用木制哑铃锻炼身体。(Kazuhiro Nogi/AFP)截至2025年9月1日,日本百岁老人数量已达近10万,创下历史新高,连续55年保持增长。专家认为,日本人的长寿得益于均衡的饮食,良好的社会关系以及积极的生活方式。此外,良好的医疗保健、预防措施和清洁的环境也发...

百岁人口近10万,日本人的长寿秘方(图)
2025-09-15

日本政府宣布,日本100岁或以上人口首次逼近10万人,创下新高。厚生劳动省周五表示,截至9月,日本百岁人瑞共有99,763人,连续第55年刷新纪录,其中女性占比高达88%。日本人拥有全球最长寿命,经常诞生全球最年长者,虽然有研究质疑全球百岁人瑞的统计数字是否精确。日本同时也是全球...

日本人全球最长寿,这10种食物,他们顿顿都要吃,你吃过几种(组图)
2025-09-14

前些天看到一个报道,提到日本是全球知名的长寿国家,平均寿命基本上都在80岁以上,而长寿的秘诀很大一部分原因都在他的饮食上。那么日本的饮食习惯又有哪些秘密呢?今天我们就来扒一扒日本人常吃的十种食物,据说这10种食物他们几乎顿顿都要吃。第一种:纳豆这玩意堪称日本臭豆腐,黏糊糊还能拉丝...