晚年不想有病，知道这22点就够了！太经典了. 1、睡得早一点 2、动作慢一点 3、食量减一点 4、吃得杂一点 5、晚餐早一点 6、食物热一点 7、水喝多一点 8、盐吃少一点 9、运动多一点 10、心放宽一点 11、浪漫有一点 12、名利淡一点 13、知...

运动的方式有很多种，而拉筋是每个运动的基础，不管是在运动前还运动后，都需要拉拉筋放松全身肌肉，减少运动伤害。 伸展运动的好处有很多，除了放松肌肉，还能增加肌肉的血液循环，让肌肉维持良好的体态。 不过你知道你拉筋是动到哪个部位的肌肉吗？ 下面这34张图来...

富豪眼里只有钱？这你就想错了！ 日前胡润研究院公布的《2017胡润财富报告》显示，2017年富豪最想拥有的： 第一是健康 第二是家庭生活 第三是时间 再次是学习机会 接着才是物质财富。 其实，富豪们的关注度，不难理解！因为胡润研究院还公布了一份白皮书显...

一、死亡，多数是食物造成的 被誉为营养学爱因斯坦的世界营养学权威柯林·坎贝尔博士发自良心地建言：“死亡，是食物造成的！” 以下是你所不知道的真相： 1、罹患肝癌的孩子，大都来自吃得最好的家庭。 2、以肉食为主的美国男性，死于心脏病的比例是以植物为主...

一般认为，如果想要身体健康，就要多做运动。运动是拥有健康生活的必要条件之一，但有些人为了健康，或急于求成，就会认为多做运动就会让身体更加的健康，因此会出现过度的运动，但这样的后果最后还是跟原先的效果相反，因此在日常运动并不是一味的增加运动强度，适当的运动...

搞到1968年10月13日中国共产党8届12中全会召开时，本应出席会议的应当有195名中央委员和侯补委员，实到的仅59人。没能出席的163个人里面，除去10个已经去了火葬场的，剩下的都是被整死打倒了。无产阶级文化大革命把中国改造成“七无”社会，这个七无是：无产、无知、无情、无法、无德、无美、无赖。

世界上最完美的运动是什么？ 游泳！ 说到这项运动，有三个人迫不及待要发言！ 01 “如果还能活，我要游到105岁！”“游泳是最有效的长寿运动！” ——日本百岁老人长冈三重子，一口气游完1500米。 2015年4月4日，在日本业余大师短池游泳锦标赛上，1...

现在很多男性因为不注意自己的体重而导致变成了胖子，除此之外，还有哪些原因导致男性肥胖呢？男性要如何撕掉自己胖子的标签呢？希望今天的内容对肥胖男性有所帮助。 导致男人肥胖的4个原因 男性容易发胖，归结起来，主要有以下四个原因： 1、长时间久坐办公，姿势单...

最近，美国斯坦福大学在美国《自然》杂志公布了一项斯坦福大学的研究，他们利用智能手机加速度传感器给出的数据，分析了来自111个国家与地区717,525名男性和女性，发现中国人最能走。 这份全球“步数排行榜”中，走路最多的是香港人，平均每天行走6880步；...

任何人看到有钱人，就会在意那个人的生活习惯，而且自己也想效仿。相反，对于没钱的人有哪些生活习惯，也想与自己的情况互换一下，加以对比。 日本厚生劳动省2010年发布的《有关收入与生活习惯等的状况》鲜明描绘出年收入高的人和低的人的生活习惯差异，令人非常感兴趣...

减肥是一个长期的事业，之所以这么说，是因为减肥不是一个短期内能见到效果的，必须要坚持，持之以恒。想保持住身材，也是一件不能松懈的事情，到底是什么原因，导致自己越来越胖，想瘦却瘦不下去？下面一起来看看原因吧！ 1.早餐吃甜点面包 早餐吃面包的人应该不少，...

補充營養及運動是增強抵抗力的不二法門，但在生病、身體虛弱時仍苦撐運動對健康有幫助嗎？根據國外網站《Popsugar》報導，若出現咳嗽、打噴嚏時可以休息一兩天，別因為感到內疚而不休息。西雅圖醫師Darla Klokeid也針對生病能否運動之各項情況一一解...

每逢节假胖三斤！节日聚餐，吃吃喝喝胖一点也就算了，但一吃东西肚子瞬间大一圈，这让人怎么忍！ 春季在减肥的你恐怕不敢多吃，但肚子大小总是和吃东西多少不成比例，一吃饭就鼓鼓地！ 难道非得练出马甲线才能有平坦地小腹？那么，吃了东西就显怀怎么治？ 今天我们来讲讲...

但带着政治目的，御用文人们用文学艺术塑造的四大典型地主，可以哄哄一般人和小孩子，却绝对骗不了亲身经历者和历史的知情人。四大地主的故事中，有些情节是虚假、编造的，有些则将许多坏人坏事集中到一个人身上。无论古今中外任何地方，将社会发生的各种坏事堆砌在某一个人身上，这人也就十恶不赦。

一句话，值得我们中老年人思考： “人生有一傻，没病吃药最傻，别老照镜子，看看肚子有没有大起来，特别是老年人，患上慢病后拼命锻炼。40岁前必须锻炼，50岁前适当锻炼，60岁后不锻炼、多保养。” 40岁以前坚持运动锻炼，60岁以后健身不等于养生 “我鼓励不到...

随着人们生活水平的提高，养生就成为了许多人关注的问题。那么，日常生活中应该如何养生呢？养生要注意些什么问题呢？ 养生只需五个字 世界上没有长生不老之药，却有延年益寿的秘诀：聊、放、跳、笑、俏。老年人若能加以运用，定会健康长寿。 聊：聊天可宣泄情感，互通...

三年前，曾经因为奋战考研而瞬间体重飙涨的我，在夏天连稍微修身一点的衣服都不敢穿，手臂和腹部会把衣服撑得鼓鼓的，平日里倒觉得没什么，无非是不太敢去泳池和海边，也穿不了好看的衣服，不能被夸赞而已。 直到有一天，曾经的室友见了我以后，突然惊讶大叫道，小强，你什...

这影响长寿因素占一半原因的“心理平衡”究竟怎么理解？我们又该如何做到呢？ “压力激素”会损伤身体 心理学研究发现：一个人在大发雷霆时，身体产生的压力激素，足以让小鼠致死。因此“压力激素”，又称“毒性激素”。 《黄帝内经》也曾说到：“百病生于气也。怒则气...

“生命在于运动”，但你知道哪些运动有利于人长寿吗？ 《英国运动医学杂志》新发布的一项持续15年、涉及8万人的调查报告称，网球、羽毛球、壁球这三项运动对健康长寿的影响最明显。 游泳、室内健身可以在一定程度上降低早亡风险，跑步可减少罹患心血管疾病的几率，从而...

我们都知道，减肥以有氧运动为主，而有氧运动有很多种，例如跑步、踩自行车、快走、游泳等都是，但今天我们要聊的，是目前科学已经认证的，减肥效果最好的有氧运动，hiit。 hiit是高强度间歇训练的缩写，在欧美地区非常的流行。加拿大的麦克玛斯特大学运动学教授...