俗话说睡眠是最好的养生，不管是动物还是人类，都离不开睡觉，人的一生，至少有三分之一的时间都在睡眠中度过的，高质量睡眠对健康的益处超乎想象，如何判断自己的睡眠是好还是不好呢？好的睡眠，至少满足这4个条件：条件一：躺在床上，30分钟内就能入睡条件二：半夜醒来次...

天气越来越热，很多人的睡眠是一天不如一天！比如，翻来覆去睡不着、一点风吹草动就惊醒……太难了！别慌！今天给大家几个助眠小妙招，特简单，睡前就能做——睡前摸一摸、揉一揉这3个部位让你一夜好眠！中医认为，失眠系心神所主，阳气由动转静，即为入睡状态，反之则为清醒...

一上了年纪，睡眠质量也跟着下降了。65岁的王老头在社区里和同行的老人抱怨着。是啊，我和你一样，不仅晚上睡不好，早上起来还容易忘事儿。很多老年人到了一定的岁数之后，就开始出现健忘、失眠等症状，那么在中医的角度看来，这些病症又是什么原因引起的呢？该如何治疗呢?...

尽管说生与死是每个人必经的生命历程，任他高权重，富贵显赫也逃不过这条规律。但谁不希望自己能老得慢一点呢，一般人都会认为女人容易衰老，男人比女人更难衰老，但现在生活工作压力很大，男人一旦衰老，反而会比女人更明显。因此，抗衰老不仅仅是女性关心的问题，男性也应该...

关心生活中的大家，失眠一事可谓是难为大家的重要因素；总是有人因为这样或那样的原因睡不着、睡不好，所以他们就会选择吃一些东西、喝一些东西去促进自己的睡眠；然而真的有这样的睡眠神器吗？用智慧看待此事，可真是没您想得那样简单。喝牛奶可以助眠吗？之所以有人说喝牛奶...

今天我们就来说睡眠和高血压。高血压呀已经成为这个时代的不折不扣的慢性病之王。我们国家就有二点四五亿高血压患者。而在这众多的高血压患者当中啊，有相关的研究显示，百分之五十以上的高血压患者存在着睡眠问题。或者说呢。很多的高血压患者的血压升高是因为睡觉不好造成的...

昨晚你睡得好吗？有没有一个香甜的美梦？很多人说：得了吧，美梦不至于，不失眠就不错了。据某机构报道：说咱中国成年人失眠发生率已经高达38%，近三分之一的比例，吓人吧！熬夜工作到凌晨，明明很困却睡不着。打开微博一看，原来娱乐圈儿的夜也这么热闹。看着小S深夜花式...

维生素是人体必需的营养素，但维生素种类繁多，各有其独特的功能。在众多维生素中，维生素B12发现得最晚，但它是一种非常特殊的维生素，因为它是维生素中唯一的维生素，也是唯一含有金属元素的维生素。首先，缺乏维生素B12的人在体内可能有表现1.疼痛和头晕如果身体缺...

这个地方就是神门穴。神门穴，顾名思义，是安定心神的门户。神门穴位于人体腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神门穴是于少阴心经的原穴，具有滋阴降火、养心安神的作用，以下10种疾病或症状，按压神门穴就能轻松搞定，太神奇了，一定要学会！▌1.心痛、...

抑郁症刚被人们熟知时，被称为矫情病，是年轻人搞出来的时髦病。其实抑郁症并非是矫情和想太多，它是一种非常普通的精神疾病。普通人中，一百个人就有五个人可能患有抑郁症，这是最常见的精神障碍之一。抑郁症之所以在很长时间里不被人们重视，是因为这种精神疾病既常见又普通...

贫血是一种比较常见的疾病。在平常生活中，多数人或存在贫血现象，轻度贫血一般不会引起人的身体出现明显表现，所以不容易被发现，一般等到贫血的病情加重之后，患者才会出现明显的症状，当身体出现以下5种症状后，或可能是患了贫血，需要引起重视。一、头晕。在临床上引起头...

一、桂圆，第一补脑的灵丹。《易经》中第一补脑的灵丹,每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗干桂圆吃，这样，脑子立即就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。二、吃桂圆能根除头晕、头胀、头痛。在学医的过程中，我自然也找到了根除自...

目前，中国大约有3亿人患有睡眠障碍的问题，失眠人群覆盖到青少年和老年人，严重影响到人们的正常生活。白天努力工作、学习了一天，身心俱疲，晚上想要好好睡一觉，但是却发现怎么都睡不着直到凌晨两三点，最后也是在半睡半醒的情况下度过这一个晚上，总的睡眠时间不超过5小...

心脏是人生命的核心，它就像一个泵，源源不断地为身体各个器官提供血液，滋养全身。而当心血管，或是心脏本身出现病变时，就会影响心脏正常的供血功能，进而出现心脏供血不足的表现。而长期的心供血不足不仅会损伤心脏健康，也会导致其他组织器官缺血，缺氧造成危险的发生。心...

很多人发现自己失眠以后，不知道该如何调理，只能常常叹息，对自己未来的生活和前途感到十分迷茫。在这种情况下就容易让人产生抑郁的情绪，导致生活质量严重下降。然而，目前在临床中，能彻底治愈失眠的方法并不多。使用药物强制让患者入眠，往往治标不治本，不能从源头阻止失...

随着年龄的增长，很多人都有这样的感觉，睡眠质量开始变得越来越差，没有了充足的睡眠，精力也大不如从前，全世界有很多人饱受失眠的困扰，以致很多人感慨，我很长时间都没好好睡过了，能不能让我好好睡上一次。作为医生，要提醒大家的是，出现睡眠异常，一定要及时查找原因，...

失眠或者睡眠质量低下，一直是困扰着人们的难题。甚至还有极度失眠患者会食用安眠药的方式帮助睡眠，虽然这样能帮助人体迅速进入睡眠状态，但是长期选择食用安眠药就会导致人体有了依赖性，以后不吃安眠药就难以入睡，也会让人有抗药性，以后即使吃了安眠药也难以入睡。所以药...

小时候，时光很慢，喜欢懒懒地在妈妈温柔的怀抱中进入梦乡。长大后，时光很快，快到不知道何时，白发已经爬上了母亲的双鬓，如果可以，我希望时光可以慢一点，让美梦久一点。对孩子来说，陪伴是最长情的告白，母亲的爱意从我们牙牙学语到蹒跚学步到懵懂成长从未缺席过，直到我...

当下，工作生活学习节奏不断加快，压力越来越大…失眠已成为困扰现代人的一个顽疾。酣睡整晚的好睡眠，是每个人梦寐以求的。但却常常或时常出现入睡困难、寐而宜醒、醒后难寐、时寐时醒、彻夜不眠…严重影响人体的身心健康…在备受失眠困扰下，大多数人选择服用安眠药来助睡，...

血管性阻塞，百病生！而且最可怕的血管疾病，其实是脑梗死。脑梗塞已成为我国各年龄层人群生命健康的国民健康杀手，学会及早发现、及时治疗，可以更好地控制脑梗塞的发生。五十七岁的老汉脑梗深夜突发，不幸去世。夜空中，几声急促的救护车鸣笛声响彻天空。不久，一个昏迷的老...