怎么搓呢?方法超级简单，而又特别管用，就是用手心搓脚心。原理：手心有个热性的穴位，搓手心可以生火，补阳。脚心有个凉性的穴位，搓脚心可以滋阴补水，用热的手心，搓脚心，可以使水火交融，阴阳平衡，很多人的失眠就是这样搓好的。手心的穴位叫劳宫，手握拳时，中指下的那...

华子身边的很多朋友，都抱怨自己有失眠症状，有人入睡困难，有人睡后容易早醒。他们去看了医生，医生建议使用安眠药，但他们又担心服用安眠药会产生依赖性，上瘾后戒不掉，问华子要怎么办？华子说，他们的这种担心，是有道理的。因为安眠药物，基本都属于精神药品，如果长期使...

一千八百多年前，医圣张仲景写下了一张千古名方：甘麦大枣汤。仅仅只有三味——甘草、小麦、大枣，却有神奇的疗效。甘草可以治疗胃虚弱、舒缓止痛，红枣养气滋阴，小麦能养心液，舒缓精神。甘麦大枣汤有助于减轻失眠、神经衰弱及性情躁怒者，对于紧张或压力导致的便秘也有极大...

根据兰帛睡眠研究院的相关研究，人大约三分之一的时间都在做梦。有些人认为他们没有做梦，事实上他们晚上做梦，但第二天他们突然记不起来了。这种情况也很常见，本文兰帛睡眠家居就给大家科普下睡眠做梦的知识。夜间睡眠有一个睡眠周期，分为快速眼动阶段和非快速眼动阶段。梦...

睡觉是一件很美好的事情，但是经常失眠就会破坏睡觉的美好。失眠不仅是老年人特有的症状，现在很多年轻人也会有。失眠除了让人们精神不好之外，还会对人们的身体在成很大的伤害，让人们的免疫力下降，身体上很多器官都受到损伤。造成人们失眠的原因有很多，脾胃虚弱是其中一个...

每天有一个好的睡眠，能够缓解身心疲劳，并且可以促进各个器官的自我修复和排毒，达到提升免疫力的作用。只是在日常生活当中，有很多人会出现一些睡眠问题，比如失眠。一旦长期失眠，不但会影响到人的精神，还会导致体内的各个器官功能下降，患上一些疾病概率也会非常高。所以...

肝，为将军之官。人之衰老，肝为先导，然后累积诸脏。肝脏，对于人体生命健康来说，尤为重要。那么，肝脏不好的人，身体会有哪些表现呢？肝脏病变时，身体会出现4个异常，若1个没占，肝病离你还很远1、经常失眠人的一生有三分之一的时间都是在睡眠当中度过的，而肝脏有问题...

62岁的葛大爷，五年前就得过一次脑梗，当时抢救的挺及时的，经过康复训练后，除了右手不那么灵活了，也没留下什么后遗症。因为这次脑梗，葛大爷提前退休了，整日赋闲在家很是无聊，总感觉自己的精神头、记忆力都越来越不行了。这时也说不上是谁给出的主意，让葛大爷没事打打...

茶有提神的作用，这是毋庸置疑的，但，茶也能安神，只要科学的调整饮茶种类及方法，不仅不会影响睡眠，还能帮助保证睡眠质量。大家常说喝茶会失眠，是因为茶叶里含有咖啡碱，它既能起到提神醒脑的作用，也会使人精神振奋没有睡意。但是，说喝茶会失眠，不可一概而论。茶叶中的...

人生短短几十载，有一半时间都在睡眠中度过，身体是否健康，人能不能长寿，和睡眠有很大关系。人体在睡眠时进行体内环境调节，身体组织也进入调整、修复的时间段，休息好了，人的免疫力就提高了，人就可以更加健康长寿。睡眠有问题的人，常常看起来精神萎靡，皮肤出现各种状况...

睡眠是养精蓄锐，恢复体力的最佳方式，正常成年人每日至少保证7~8小时的睡眠时间，才能满足身体各器官各组织的能量所需，放松精神更快的完成第2天的工作和学习。如今很多人都有了熬夜的坏习惯，长期熬夜会影响体内各脏器排毒和解毒的进程，大量毒素垃圾堆积在体内，久而久...

安眠药有哪些副作用？睡不着一定要吃安眠药吗？【编者按】安眠药有哪些副作用？睡不着一定要吃安眠药吗？有些失眠的人依靠安眠药来入睡，长期吃会有什么问题？哪些人不宜吃安眠药？本文由家医科医师为你解惑。常见的安眠药与副作用常见的安眠药大致分为四种：1.苯二氮平类药...

人的手指有好几条条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官密切相关。如果经常刮一刮手指，可帮助我们远离多种病痛，而且方法很简单一看就会！1、刮大拇指——可调理心慌胸闷、消化不良大拇指对应人体肺经，肺主纳气，如果肺脏不好，心脏功能也会受到影响。肺虚也易有脾胃虚弱的...

现在许多人虽然身体没有很明显的疾病，但体质却十分糟糕，这意味着身体处于非疾病、非健康的临界状态，属于亚健康，这样的人群适应能力下降，没有任何精神活力，如果不及时调整，可能诱发身心疾病，所以及时调整自己的身体状态，避免疾病的发生是很重要的。有哪些症状说明自己...

不管是学生还是上班族，中午都会小睡一会，养足精神，但是睡多久、怎么睡每个人的看法却不同，有的人中午午休时间长，喜欢多睡一会，至少一个小时起步，有的人中午时间紧张，只能简单眯上十几分钟。奇怪的是，为啥自己明明睡着了，却越睡越困呢？到底是怎么了？在此之前带大家...

睡眠之于人非常重要，睡眠不足会导致很多问题产生，像是精神不济、反应力变差、肥胖，甚至还会造成心脏病、高血压、中风等病症。然而造成睡眠不足的原因很多，有些人是舍不得睡、忙到没时间睡，还有一些是失眠，举凡睡不着、睡眠中断、过早醒来，有这些问题且一周超过3天以上...

谷维素是很多家庭常备的药物之一，几块钱就可以买到100多片，可以说非常的便宜和实惠，其实很多人不知道的是，谷维素实际上是米糠中的天然成分，属于脂溶性营养素，科学研究表明，它可以作用于脑间的自主神经，以及内分泌中枢，有镇定情绪，改善睡眠的作用，谷维素1971...

人们每天都是需要一定的睡眠时间的，如果人们一天或者是连续几天都没有睡觉，精神自然就会变得很差，也很有可能会导致各种疾病的出现。现在有些人经常会出现四五点钟就醒了的情况，而且不管自己是睡得早还是睡得晚，这种情况都依然存在，没有任何的改变。这样的生活对很多人都...

朋友大鹏跟华子说，昨天晚上他因为一件烦心的事失眠了。在床上翻来覆去，在稍有点睡意的时候，就会有尿意，上了厕所回来之后，人就折腾精神了。但躺了一会儿刚闭上眼睛，就又有了尿。结果这一夜也没怎么睡，不知道是因为失眠而尿多，还是因为尿多才失眠，该不会自己的肾出了什...

失眠，指的是夜晚睡不着，或睡着了有一点动静就会被惊醒的状态。经常发生于精神压力大，易紧张的人群。每天高强度，十分紧张的日常工作中，失眠多发于年轻人。一旦有了失眠的症状，就会十分影响睡眠质量和工作学习状态。并且是一个恶性循环，如果不加以干涉，结果会越来越差，...