近些年来，心梗的发病几率在逐渐的增加，而且逐渐呈现年轻化趋势，严重的威胁着患者的生命健康。提到心梗，很多人对它的印象就是突然发生，难以救治。事实上，并非如此，大多数心梗都是拖出来的。心梗的发生是多种因素长期综合作用的结果，在心梗发作之前，身体一般会有一些异...

大脑日理万机，格外需要被善待。每日早晨谨慎开机，每晚妥善关机，才能让大脑顺利调适、运转。当大脑无法靠自己转换开、关机时，就得靠我们营造合适的环境和更多时间，帮助它休息和启动。睡前应做好几项准备，让大脑顺利关机，才能拥有好的睡眠质量。每个人大脑调节开关的方式...

我有个朋友是网路工程师。他每天都要忙到凌晨两点才去睡觉，然后一直睡到早上9点起床。时间长了，他就失眠了。每天晚上躺在床上，他都是睁眼到天亮。后来，只好靠吃安眠药助睡眠了。有一次，我就开导他说：「反正你每天都要睡足7个小时，你就按照我说的，晚上10点睡，早上...

29岁的小陈是一位程序员，996是他的工作常态，加班熬夜更是常有的事。小陈平时很容易紧张，睡眠也不好，总觉得心悸。在熬夜、入睡前、晨起的时候，自己就会觉得心跳很快。最近行业内多个公司的程序员先后猝死，小陈对自己的症状越发担心，特别怕一睡着就醒不过来了。于是...

其实在中国古代，就有非常好用的安眠药。失眠的人们，往往求助于西医的安眠药。其实在中国古代，就有非常好用的安眠药。中医看失眠原因是阳不入阴有三种情况一天的辛勤工作结束之后，夜晚来临时若能一觉好眠，是非常幸福的一件事。但就怕失眠的困扰找上门。在古代，人们是怎么...

现在出现高血压的人越来越多，持续的血压升高没有合理控制，带来的影响明显。部分人在患病期间还有失眠这种情况，长时间的失眠也会带来身体伤害，容易有精神状态变差，抵抗力薄弱等情况，而且失眠之后进入睡眠的时间短，血压也会跟着波动。因此，要了解有高血压发展经常失眠的...

你有多久没有拥抱你最爱的家人、恋人和孩子了呢？其实拥抱并不单单只是一个动作而已，它既温暖又能给人满满的力量，除此之外拥抱会使脑内分泌快乐物质，能消除不安和压力、帮助睡眠、提升免疫力还能降低高血压和心脏病的风险！并且其镇痛效果更是吗啡的6.5倍！让我们来看看...

在我们谈起睡眠质量差的时候，有不少人首先想到的一般就是睡眠时间不充足以及睡不着等问题。但除了这两个方面的问题之外，还有一些其他的情况也会引发睡眠质量不佳。当我们的身体出现这一类的症状时一定要予以关注，只有及时地采取措施来改善自身的睡眠才能够为健康保驾护航。...

失眠、多梦，几种汤饮助你入眠。失眠不仅困扰中老年人，年轻患者也不断增加。扶原中医云林总院总院长郭大维表示，越来越多的失眠患者到中医诊所求助。失眠的程度分为轻、中、重和严重。轻度失眠的人约30分钟可入睡，严重者则彻夜无法阖眼，即使好不容易睡着，可能一点风吹草...

生活中每个人洗头发的时间可能都不一样，但是根据调查表明，现在来说，大多数的人洗头发的时间一般会选择在早上或者是晚上，可能这个时候很多人就会问，到底是早上洗头发好还是晚上洗头发好。早上洗头和晚上洗头哪个危害最大？早上洗头很多注意个人形象的人来说，可能为了做一...

百合百合花的香气会令人过度兴奋而引起失眠。水仙水仙花美丽雅洁，但其头(麟茎)内含拉可丁，是有毒物质。水仙的花、枝、叶都有毒。中毒后会发生呕吐、腹痛。水仙袭人的香气，也会令人神经系统产生不适，时间一长，特别是要睡眠时吸入其香气，人会头昏。水仙花虽美，但是不代...

有人将健康比做第一态，将疾病比做第二态，而介于两者之间有一种无疾病又无活力的第三态——亚健康。生病状态大都心里有数，而如何判断自己是属于健康还是亚健康呢，一起来看下面的标准。健康状态首先看看什么是健康。世界卫生组织对健康的定义是这样的：健康是一种在身体上、...

睡不好吗？中医常利用针灸，刺激和安神助眠有关的穴道来改善失眠问题。一般人在家也可以尝试按压这些地方，早晚各一次，或在上床入睡前多按揉，有助提升睡眠品质。1.神门穴：以拇指掐按穴位，每次5秒钟。建议早晚、左右手各按5分钟。作用：镇静安神，改善忧郁、失眠、神经...

镁的功效包括预防便祕、降血压、对抗身体发炎、改善失眠等，也是对抗压力的重要营养素。日常生活中，压力无所不在。遇到压力时，肾上腺素骤升，消耗血糖、加速心跳以抵抗压力。过程中，镁扮演了一个非常关键的角色—协助血糖转换为能量。而除了保健食品外，镁又可以从哪些食物...

现代人常在电脑前久坐、低头滑手机，这些长时间的姿势不良，都会造成肩膀僵硬的问题。想要解决肩膀僵硬的烦恼，除了进行按摩、运动改善以外，还可以简单从饮食下手，今天要介绍的就是能畅通血液循环、预防心血管疾病的泛酸（也称作维生素B5），并且还要介绍白萝卜明太子优格...

亚健康状态一直困扰着很多现代人，尤其是脾胃虚弱和失眠健忘的烦恼，脾胃弱时间长了会引起多种不适，而失眠健忘不仅影响生活质量，也影响工作状态，那么有没有针对的养生方法呢？答案是肯定的，其实养生的方法很多，本文主要介绍有一味常见中药，被《神农本草经》誉为能安魂养...

中年男人，生活与工作，无疑是背负在身上的两座大山。无论多累，你都不敢退缩，也的确无路可退。不再年轻的躯体，每日疲惫不堪。疲劳、失眠、多梦、少气懒言、健忘、焦虑……跑医院，做体检，却查不出啥病？是不是说的就是你！如果你的身体在没有发生其他疾病的情况下，出现上...

高血压是常见疾病，常见于中老年人群，随着不良习惯，高血压患者也越来越年轻。许多学者都进行了高血压方面的研究，其中，中国工程院王陇德院士，中国工程院韩雅玲院士，南方医科大学侯凡凡院士，都是这方面的专家。这三位院士都曾在报告中指出：高血压想要彻底治愈很困难，除...

灯光辉煌的城市，从来不缺彻夜不眠的人。据中国睡眠协会统计，中国有3亿的成年人存在睡眠障碍。失眠，或许是因为心里的人没睡，或许是脑中的事像一团线。反而遍览古今，睡不着，好像成了顽疾。古人其实也失眠。李白睡不着了，所以举头望明月，低头思故乡；李商隐写了睡前要舞...

失眠是一种病吗？如何不被安眠药绑架？失眠是一种病吗？睡不着就吞安眠药，当心产生药物依赖、越吃越多！其实，安眠药只是一颗设计精巧、能把你敲晕的棍子。长期服用安眠药，可能带来一系列你想不到的副作用，严重者甚至死亡。教你4招，不再被安眠药绑架！中医推荐穴位按摩、...