人体的消化系统也有时差问题，睡前如果大快朵颐，胃肠来不及消化，即便吃的是养生食物，照样让你睡不好。

手机使用过于频繁，甚至睡觉时将手机放在枕头附近，容易因为手机辐射导致身体产生癌变的这种说法，相信很多人都听说过。但是如果我说微波炉，电脑，电视等家用电器都有辐射，你是否会觉得更加忐忑难安呢？其实，手机的辐射跟这些家电辐射就很类似，单纯的只是把手机放在床头，...

你有失眠的困扰吗？就算吃了安眠药也还是没办法长期维持好的睡眠品质？其实安眠药虽然有它的疗效在，但失眠是个行为和想法这两件事情引起的睡眠疾患，光靠药物很难根治，失眠的情形也容易再次发生。近年来医界对失眠的疾病发展过程越来越清楚，它是个身体、心理互相影响的疾病...

3月20日，世界睡眠日前夕，阿里健康基于天猫医药平台相关数据发布《睡不着报告》。图鉴显示，失眠年轻化加剧，6成以上为90后00后，更有3成失眠者是放下手机才能睡的假性失眠人群。据中国睡眠研究会数据显示，如今我国有超3亿人存在睡眠障碍。而在过去一年受新冠肺炎...

在3月21日世界睡眠日前夕，一份最新研究报告显示，目前中国有超3亿人存在睡眠障碍。据中国国内媒体报道，中国睡眠研究会等团体周四在北京发布《2021运动与睡眠白皮书》。该研究报告称，中国目前有超过三亿人口存在睡眠障碍，中国成年人有失眠困扰的约占38%；而据世...

人们经常所说的免疫力，其实是人体内自带的，正常是看不着，摸不着的，有的时候我们很难知道自己的身体是好是坏，不过有一点可以肯定的是，一般免疫力不好的人，平时更容易受到疾病的青睐，反之，身体素质很好，很好会生病。相比较来说的话，免疫力低下对人的影响很大，一般免...

很多人减肥的人为了能够快速达到瘦身的目的，经常会选择节食的方式，有的甚至是直接不吃晚餐。那么每天不吃晚餐，真的能够快速瘦身吗?这种饮食方式会不会给身体造成影响呢？这篇文章一起来了解一下这些问题。其实想要通过不吃晚餐来达到减肥的目的是非常困难的，即使在短时间...

随着现在越来越快节奏的生活方式，生活中很多人的压力也是越来越多、越来越大，在这样的情况下，像是长期失眠、便秘或是腰疼等症状，也成为了困扰人们的常见病症。但是，你知道吗？在人体的身上藏着5个养生穴窝，若是经常在生活中按压，不仅具有很好的养生效果，而且对于缓解...

胆固醇大家都不陌生了，去体检检查是其中一个指标，若是有异常代表可能是血脂有些升高，说起来，高脂血症的患者可能会有头晕、头痛、胸闷气短、失眠、记忆力下降、健忘、注意力不集中、四肢沉重或肢体麻木等不适表现，但是这些症状既不典型也不特异，按照教科书里说，高胆固醇...

统计显示，熬夜已经成了现代人的通病。既然这一问题在短期内无法消除，我们能做的唯有将它的危害降至最低。那么，熬夜过后，我们该如何补救呢？1、几点算熬夜古人将一日划分为12个时辰，亥时（21点-23点）三焦经当令，三焦通百脉，人应该进入睡眠状态；寅时（3点-5...

小时候会因为做错事而担心父母的责罚，19岁的时候会在想自己的未来何去何从，大学毕业了又要开始担心工作会不会顺利，成家立业了又开始焦虑柴米油盐……不同的年龄段总是会产生不同的焦虑，稍有不慎，就会转变为焦虑症。那焦虑症在不同的年龄段有什么表现？对人体又会产生什...

在生命这条没有回头路的跑道上，每个人的起跑线都是一样的！然而，每个人的终点却各不相同，有人长寿，亦有人短命！虽说现如今是男女平等的社会，但对于很多家庭而言，男性仍然是一个家庭的顶梁柱。但根据数据调查表明，我国男性的平均寿命却明显要比女性短。这除了和先天基因...

失眠对于很多人来说，就像是一场灾难。别人都是春困秋乏夏打盹，可失眠患者却经常睁眼到天明。想靠药物治疗可是一来麻烦，二来总担心会损伤身体。难道失眠就真的没办法治疗了吗？其实不然。有很多方法可以帮助失眠症患者快速入睡，睡个好觉，今天我们就来好好聊一聊。【一】睡...

失眠是许多现代人的通病，想睡睡不着、每天晚上都要来场众人皆醉我独醒的焦虑时光，其实无形中也会困扰自己，影响健康，大家应该都知道失眠不外乎是因为压力、焦虑的情绪造成，可能源自于课业、工作、人际关系，此时就要对症下药，好好面对、处理，才有办法改善生活。畅销书《...

怎么又睡不着啊？凌晨三点，阿明第三次入眠失败，明明很累，11点就安安静静地躺在床上了，眼看着时间一小时一小时地过去，他还是异常地清醒。阿明有时好不容易睡着了，却半夜三更突然醒了，然后再也睡不着，第二天只能顶着天然的烟熏妆上班，整天都晕乎乎的，工作效率低下，...

半夜醒来就睡不着是怎么回事？（示意图/pakutaso）一夜好眠，对于容易失眠的人来说，是一种奢求。每个人一生中或多或少都曾有过失眠的经验，但演变成睡眠障碍，则成了许多临床问题的症兆。透过中医脉诊仪中发现，失眠与脑部血液循环有关，尤其是与高频六条经络密切相...

对于女性来说，生活中适当地补充一些维生素对身体健康有一定的帮助，尤其是年纪大了之后，由于体内的激素含量下降，所以就会导致衰老出现，这时候其实可以适当的补充一些体内的维生素E，对女性预防衰老、身体健康都有一定的帮助。今年37岁的王女士，自从有一次照镜子的时候...

关于睡眠平时和大家总是聊一些关于失眠、打鼾、梦话...今天我们来聊点不一样的————关于睡眠的一些冷知识。01睡觉必须闭眼吗？反正睡醒是要睁在睡眠时，人对外界环境的防备是有限的，而眼睛的作用是无与伦比的。闭上眼睛可以对它起保护作用。只有紧闭两眼才能隔断光线...

说起失眠、睡眠质量，我们总会把原因归咎于身体不适、饮食不当、作息不规律等等，找了一圈原因结果还是没有改善，半夜依旧睡不安稳、做噩梦、浑身酸痛、越睡越累。其实还有一种可能，就是你的枕头有问题。日本睡眠医学专家福辻锐记说，枕头是否合适大大影响睡眠质量，最显著的...

许多人因生活压力大，出现失眠的症状。日前，一名也有失眠症状的女网友便对此分享她的助眠妙招，表示过去的自己也常常失眠，直到向治疗师求助后发现了一种方法，只需要一支笔和一张纸就可以改善失眠的状况，让他直呼真的很有效！据《镜报》报道，一名名叫艾蜜莉（Emily ...