Podcast科普节目“哇赛心理学”主持人蔡宇哲24日接受媒体联访表示，良好睡眠品质的重要条件是就寝规律性，深层睡眠至少要占睡眠总时间15%，才算睡得好。

鱼那么信任水水却煮了鱼叶子那么信任风风却吹落了叶人心的冷暖总是一直变幻熟悉的陌生了陌生的走远了人与人之间全靠一颗心情与情之间全凭一寸真落叶知秋，落难知友人生不易且行且珍惜人生是一个过程，像朝阳至日暮又好像春花、夏夜、秋日、冬雪一年四季的轮换如果把短短几十年的人生分为两部分那就是上...

人生在世，应做一个有立体内涵的人，应有一定的长度、宽度、高度、厚度、重度。长度代表寿命长短，宽度代表心胸宽窄，高度代表境界高低，厚度代表能力厚薄，重度代表贡献重轻。时间是生命的长度，视野是生命的宽度，理想是生命的高度，胸怀是生命的厚度，积淀是生命的重度。人生的长度是健康，人生的宽...

最初我们来到这个世界，是因为不得不来；最终我们离a开这个世界，是因为不得不走。这中间的过程就随心的活着吧！人一辈子过的不易，酸甜苦辣，悲观离合，我们都要好好的活着，在有生之年，过自己想要的生活，于其取悦别人，不如快乐自己，能把困苦的生活，活出诗意，把薄情的世界活出深情，这才是本事...

种一棵树的最佳时间是10年前，其次就是现在。人生不过匆匆百年，要怎么活，才算不负此生？很喜欢屠哟哟说的一句话：永远不要去追一匹马，用追马的时间去种草。人活着，最要紧的不是别人，而是成为更好的自己。永远不要自己耽误自己，方能不负韶华，未来可期。01别耽误身体叔本华说：人类所能犯的最...

正确饮食是维持健康的不二法门！日本一名85岁患者走路不稳、气色差，医生建议他多吃鸡蛋和肉类，没想到4个月后回诊，让医生看了惊呆，老翁不仅容光焕发，整个人还充满了活力。

01如果让你小病一星期，你会发现金钱不重要，家人和身体最重要;如果让你大病一个月，你会发现金钱特重要，身体和家人特特特重要;如果让你大病半年，估计你愿意放弃眼下一切的金钱和名利去换回你认为重要的东西。遗憾的是，这个世界大部分人都是好了伤疤忘了疼。包括你我!所以，当看到这段话的时候...

人生，说到底是不断完善自我的过程。每一个看似微不足道的习惯，都会在某个时刻影响人生。今天的夜读分享几个自我管理的好习惯，希望朋友们能从中受益。健康管理没有健康，快乐会大打折扣。保持健康作息，多运动，少熬夜，是实现人生理想的基础。管理好自己的身体，才有资本去改变自己的生活。从今天起...

习*近*平的身体问题，并不是一个八卦问题，而是观察中国政治发展的一个参考变量。这个角度，因为习*近*平现在成为大独裁者而更加重要。在独裁体制下，独裁者的身体状况，包括心理健康问题，都对政局有这至关重要喔的影响。下属为了保全自身，只得愈发顺从，只说习*近*平想听的话。越是这样，领袖反而越是怀疑，如此便陷入了恶性循环。历史上的独裁者都多疑成性，认为所有人都在骗他，所有人都想害他。这就是“受迫害妄想症”。

医生表示，很快入睡可能是身体正在发出睡眠不足的讯号。(示意图/ Shutterstock)一般人认为，一躺床就入睡代表很好睡，也意味着良好睡眠品质，但医生表示，其实不然，很快入睡可能是身体正在发出睡眠不足的讯号，真正休息充足的人不会立刻入睡，而是需要15分钟时间才能进入睡眠状态，...

01爱人是你的吗？不是你们虽然风雨同舟、快乐同享、身体交融、情感交汇，但总有一天要分手。同生有可能，但共死却很难，白头到老是美好的愿望。02子女是你的吗？不是你们虽然有着浓浓的血缘关系，有着难舍难分的骨肉亲情，那也只能有团聚、孝道、看望、互相关怀……等...