多走路对健康大有裨益，但从科学角度我们应该保持适度。1965年，日本的一家名为Yamasa Tokei的公司推出了据说是第一款商业步行计的设备。该设备被称为Manpo-kei，意为万步计。随着时间的推移，这一数字被当作一个重要的每日最低步数目标，甚至被编入现代健身跟踪应用程序。但...

人生天地之间，若白驹过隙，忽然而已。一转眼，2022年就要过去了，时间过得真快啊！不管你是否准备好，2022年已进入最后的倒数。在最后的这几天里，请记得好好地谢谢自己！谢谢坚强的自己，不管经历了多少辗转反侧的夜晚，还是咬着牙走了过来，不管遇到多少心力交瘁的事情，也从来没有想过放弃...

许多你认为有用的方法其实都没用。真正有用的方法让你意想不到。我们知道自己该吃些什么。问题是，大多数人都很难长期坚持。研究人员正在抓紧弄清楚一个问题：是什么促使人们选择更健康的食物？他们发现，与其宽泛地下决心说今后要吃得更健康，不如制定几条简单的规则更有效；比起独自进餐，和其他人一...

-01-人生的四个境界：不想上学，不想上班，不想上医院，不想上西天。-02-希望你想吃什么马上去吃，想做什么马上去做。毕竟岁数大了，记性不好！-03-不要指望谁陪你一辈子，没光的时候连影子都会离开你。-04-人生就是：一吃了之、一睡了之、一骂了之、一笑了之、一走了之、一死了之、一...

-01-时间是人生最贵的财富人生百年，一去不返。无论我们如何祷告，如何祈求，都不能让时间重来。时间就是生命，浪费自己的时间是荒废生命，浪费别人的时间是图财害命。学会利用时间，规划时间，某种意义上就是学会了规划自己的人生。在有限的时间里，去做自己想做的事，抓住每一分每一秒，才能不辜...

第一句：健康永远最重要！威胁健康的事，不能做，包括不良生活习惯，包括自身不良嗜好。即便是工作，也要合理分配时间。保障健康，才是家人最大的幸福和心安。第二句：把心情放在第一位！凡是让你痛的人，不值得你留恋；凡是把你伤的人，不值得你珍惜；凡是气着你的人，不值得你生气。学会爱惜自己，把...

俄国总统普亭22日在国务会议结束后举行记者会。美联社先是国情咨文，接着是年度冰上曲棍球赛，再来是年终记者会，最新的是视察战车工厂，俄国总统普亭接二连三取消原定活动，视察战车工厂更是直到最后一刻才取消，普亭的健康再度受到关注。战车工厂为了迎接普亭视察，事前特别排出官兵铲雪，却在最后...

幸福并不是无据可循的，它其实也有许多标志。读书君在此列举了10个能让人有幸福感的标志，快来看看你有几个吧？-01-有一份理想的工作工作是一种乐趣时，生活是一种享受！工作是一种义务时，生活则是一种苦役。一份舒心的感兴趣的工作，即使辛苦，也让你觉得充实和满足。-02-安稳平和的睡眠每...

一家人，什么最重要？是锦衣玉食的生活吗？是用之不尽的财富吗？若家人不能和睦相处，就算大富大贵，也心如死灰；若家庭没有欢声笑语，就算锦衣玉食，也枯燥乏味。01一家人，什么最重要？不是房子、车子、票子，而是父母、伴侣、孩子。一家人，什么才重要？是健康！不管日子穷富，身体好，比啥都强；...

人到中年，身体条件开始走下坡路，越来越差，但此时往往上有老、下有小，许多事情力不从心。中年时期，大家都想拥有一个健康的身体，中年时期，男性若有2小、4慢，可能预示寿命较短，提醒大家别忽视。2小1、握力小男性基本上担当生活中大部分的重活，而男性力量的来源就是肌肉，肌肉强壮的男性，身...

花生是极好的植物蛋白质，对人体具有很强的抗老化作用。(Shutterstock)花生米里面加上一把大蒜，炒出的花生米酥脆可口，蒜香味十足，比油炸的健康，比水煮的好吃。下面就看看怎么做的吧。蒜香花生做法1.首先将350克花生米倒入大碗中，加入适量的温水，放一旁浸泡半个小时左右。2，...

当下，疫情还在持续；未来会怎样，没有人说得清楚。但是我们一定要相信，明天比今天会更好一些，随时准备着，机会一定会到来。世界的大局，作为普通人的我们，管不了，但是我们可以管好自己，主动去适应社会变迁，以不变应万变。玛格丽特·撒切尔说：成长的秘诀在于自我克制，如果你学会...