全麦面包。精製穀物如白米饭、白麵包等不利健康，喜爱麵包又讲究养生的人，因此将需求转向多穀物麵包。随著这股健康需求，麵包种类选择也愈来愈多。全穀物麵包、全麦麵包、酸种麵包…，你分得清其中差异吗？赫芬顿邮报邀请五位专家，依营养价值对几个受欢迎的麵包种类进行排名...

短时间的运动对我们的身体产生的影响比想象的还要大：新研究表明，仅12分钟的剧烈运动就足以显著增加血液中反应代谢健康的生物标志物。研究人员分析了411名中年男女在12分钟的剧烈运动后的反应，发现参与者血液中有80％以上的循环代谢产物发生了变化。这些代谢物可以...

想更健康吗？快看看这100条生理常识吧，比黄金还值钱↓↓1、绿茶有益防治肝炎肝癌.2、胖大海泡茶不宜长期饮用.3、感冒不宜喝苦丁茶.4、胆固醇高者少吃鱿鱼.5、海蜇皮能治高血压.6、食肉过多对身体有害.7、骨折初期不宜喝骨头汤.8、常喝...

每天一早起床就先确认手机讯息、上班长时间盯电脑，回家又是上网、追剧，现代人长时间使用3C产品，让干眼症几乎成了国民病，据统计而国内最新的动物实验证实，枸杞有助于改善干眼javascript:;症，研究登上《营养学期刊》，受到国际认可，并将进一步进行临床实验...

俗话说一日之记在于晨，早晨起床后最重要的事情就是「吃早餐」，大家常说早餐吃的好、午餐吃的饱、晚餐吃得的少，不管你是想要健康还是想要好身材，只要力行着这个口诀，绝对会让你达到目标。在台湾，大街小巷都会有早餐店，不论是中式西式，但由于现代人三餐老是在外，无法为...

1人生不易，不要笑话别人。家家都有难念的经，人人都有难唱的曲。再风光的人，背后也有寒凉苦楚；再幸福的人，内心也有无奈难处。谁的人生都不易，笑人等于笑己，尊重别人就是尊重自己。最穷无非讨饭，不死总会出头。谁的人生十全十美，谁的生活没有薄凉，谁敢保证一直都是人...

即使作息正常，却老是感觉很累、力不从心？餐餐正常吃，却排便不顺畅？这些小毛病，可能是你常吃外食、太多精致加工的食品，让健康陷入危机！现代人加工食品吃太多，钠太多、钾太少，让身体电解质不平衡精致的加工食品中往往隐藏了过多的钠，一不注意就摄取过量，加上钾太少，...

火龙果营养丰富，里面富含：大量的胡萝卜素、维他命A、B、C、钙、有益于心脏健康的单不饱和脂肪。可以帮助我们人体降血压、降血脂、减少罹癌机率、养颜美容、排毒。听到这里，是不是想马上手刀去买一堆火龙果回来吃呢？先等等，其实火龙果不是每个人都适合吃的！以下有5种...

说到韩国的吃播主，大家应该会马上想到近期最红的正妹大胃王「BOKI」(福姬) 吧？但韩国其实有另一位同样受欢迎的吃播主，主要以搞笑的吃播影片吸引超过300万粉丝追踪，她就是被号称为棉花糖吃播主的「梁秀彬」(양수빈)。身高177公分的梁秀彬在吃播影片中经常不...

最近掀起了一股柠檬水热潮，办公桌上可以看到爱美的、爱健康的同事们杯子里都出现柠檬片的踪影。但是柠檬水可不是柠檬+水就完成了，你喝对了吗？冰柠檬水的正确泡法1.将柠檬用硬毛刷彻底洗净，放进冰箱冷冻2小时。2.取出柠檬后切片(每个柠檬切15~20片)，放入密闭...

在超市里买鸡蛋时，经常看到红皮和白皮两种鸡蛋，老一辈的人都喜欢挑红皮鸡蛋，年轻人又觉得白皮鸡蛋更营养，那么，究竟鸡蛋是白皮的好还是红皮的好呢?红皮鸡蛋好还是白皮鸡蛋好？1.蛋壳颜色取决于母鸡的品种不能分辨鸡蛋是否营养现在网上传言称，「白皮鸡蛋更有营养，因为...

水果营养丰富，许多人在饭后或是饭前都会吃水果，甚至为了减肥，用水果替代正餐。一名网友就疑惑，若是整天不吃水果，会对自己产生什么负面影响吗？贴文曝光后引发热议。▲水果营养丰富。（图／资料照）原PO在脸书社团「爆系知识家」指出，当一个人整天不吃水果，会对自己产...

每天来杯红酒，增添生活情趣，还被认为能保护心血管。「这是旧观念了！」美国史丹佛大学亚洲人健康研究及教育中心东亚地区主任、台湾酒精不耐症卫教协会理事长陈哲宏说。过去被认为适度饮用红酒可以预防血栓。动物实验与流行病学发现，红酒的化学成分单宁可一定程度改善心血管...

千万别喝蜂蜜因为喝了，你会发现你开始嫌弃其他饮料了，蜂蜜是唯一没有添加剂的饮料，它健康。千万别喝蜂蜜因为喝了，你会发现你以后怎么吃也不会胖，浪费粮食！喝蜂蜜会去油解腻，燃烧脂肪。千万别喝蜂蜜因为喝了，你会发现咽喉炎好了，即使熬夜火气也消除的很快，不用担心上...

都说「高枕无忧」，高枕真的好么？人的一生有三分之一的时光，会与枕头一起在睡眠中度过，可是，你的枕头真的用对了吗？枕头到底用来枕哪里的？以下这三种错误的方式，有你吗？看出问题来了没？没错，枕头不是用来枕头，而是用来枕脖子的。睡眠时如何正确地垫枕头非常重要，枕...

忽略健康的人，就是等于在与自己的生命开玩笑。要知道，人生最大的宝是生命，最厚的福是健康。我们来到这个世上，最重要的准则之一就是有个健康的好身体，它是我们的生命之本，是维系家庭幸福的保障，如若没了健康，一切都将是镜中花，水中月；一切都是纸上谈兵。人的一生，每...

健康的活着，平淡的过着，真实的爱着。人到了一定的年龄，不和社会较真，因为较不起。不和小人较真，因为不值得。不和朋友较真，因为不能弃。不和自己较真，因为伤身体。不和亲人较真，因为伤和气。不和往事较真，因为没价值。不和现实较真，因为要继续。人生下好自己的棋，演...

涮火锅的人越来越多，各种丸子必不可少。但是一颗丸含有十余种添加剂你们知道吗？危害高血压、心脏病、肾脏病等患者。小心贪鲜丢了健康。.冻丸藏猫腻"仿肉"丸子成本低要真用上牛肉、蟹肉，那厂家会亏死去。从事餐饮工作的一个基层员工曾经算过一笔小账：新鲜牛肉要40元人...

对年轻人而言，身体好没困扰，一般没病，即使有病有疼痛，也好的很快，累了，休息一晚就会消除疲劳，马上又可以生龙活虎的，所以不会意识到健康的重要！时光的流逝，人到了一定年龄，身体慢慢出现问题，只要进一次医院就懂得害怕，这时就后悔年轻为何不知爱惜自己的身体？人到...

人过中年，最可怕的四件事。（图片来源：Adobe stock）人过中年，比独孤终老更为可怕的，却是这四件事，我们要想办法改变了。第一件事：人过中年，却身无存银居无定所人过中年，很多人，都开始计划退休了。到了六十岁的退休年龄，我们就要回归宁静和寂寞了，这时候...