大家都知道均衡与健康饮食的重要。在现代人精致饮食文化普及之时，健康饮食与饮食养生的风潮亦日渐风行。许多人花了很多时间与金钱在选择健康食品上，却又不见得从中获益，殊不知饮食中的许多小配角，不仅便宜，更有其独特的强身健体功效。 如蕃茄酱或辣酱其实都隐藏着...

缺不缺营养，这是很多人非常关心但又很难判断的问题。信号：头发干燥、变细、易断、脱发可能缺乏的营养：蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。营养对策：每日保证主食的摄入。每日保证3两瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶，以补充优质蛋白质，同时可增加必需脂肪酸摄入。每周摄...

为什么忌“久视”适当地看些有益的书籍、画报、电视以及山水风景等，可以使自己的精神愉快，心情舒畅，脾胃健运，食欲旺盛，可谓“适视养血”。如果习惯于长时间地全神贯注看书读报，缺少适当的休息与身体活动，久而久之，可导致血虚等症状。精、气、神全力贯注的“视”，本...

来自于《临床癌症研究》、“日本厚生劳动省”，美国、日本 美国密西根大学研究证实，从花椰菜萃取的异硫氰酸盐浓缩物，不仅能降低癌细胞，还能抑制癌细胞再生。 研究人员将异硫氰酸盐浓缩物质注射到乳癌鼠体内，结果肿瘤干细胞大幅降低，但正常细胞不受影响，而后因癌细...

　试问那个女人不怕“老”呢?为了抗衰老我们还是赶快采取行动吧。每天搓搓以下八大部位。　　搓腹：　　先左手后右手，先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。　　搓腰：　　左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。...

刷牙能降低心脏病发作的风险。英国伦敦大学的研究指出：个人口腔卫生差的人，容易孳生细菌，患心脏病的风险比勤刷牙的人高出七成。 主导研究的伦敦大学学院教授理查．瓦特（Richard Watt）及其研究团队分析了超过11,000个成年人的资料。包括病史、家族心脏...

《倚天屠龙记》中女主角赵敏在张无忌手背上咬了一口，要张无忌永远记住她。台湾彰化一对大学生情侣想要模仿小说的这一浪漫情节，女方在陈姓男友手背上咬了一口，不料却引发溃烂，爱的齿痕成了爱的疤痕。小说情节看看就好，千万别当真，免得自找罪受，陈姓男友说，女友看了《倚...

中国的调查数据显示，98%的中国人都有或多或少的口腔健康问题，而老年人的龋齿患病率高达98.4%。自由亚洲电台记者高山的采访报道 官方新华社报道说，在由中华口腔医学会主办,“中国龋病预防现状与未来学术论坛”上，中华口腔医学会口腔预防医学专业委员会主任委员、...

肝癌诱发因素除了人们所熟知的肝炎、酗酒等因素外，工作劳累、精神紧张、经常熬夜也成为主要致病因素。 40至50岁的中年男性一般正处在事业顶峰期，普遍存在长期疲劳、紧张和不良的生活习惯，再加上疏于体检，不少人错失了早期发现肝癌的机会。肝脏是人体最敏感也是脆...

在中医看来，头痛不能光医头，腿疼也不能只看腿。因为当肝、肾俱虚时，会在腿上有所体现。哈尔滨医科大学附属第四医院中医科教授陈建国建议，过了中年，男性女性都要多注意腿的变化。 　　双腿冒凉气：肾阳虚　　如果你生活中经常感到腰酸背痛，没干什么活就觉得累，双腿浮...

　当身体出现无关紧要的小疼痛时，男人大多会忽视，或者发挥忍耐的本领。不过，美国《男性健康》杂志近日指出，有7种疼是男人不能忽视的，因为其中埋藏着巨大的健康隐患。　　1、腹股沟突然疼痛。大腿内侧疼痛还伴有肿胀，可能是睾丸扭转，即精索内的血液循环发生障碍，引...

以前谈到性病，首先会想到男性。的确，根据8年前的数据统计，发病患者以男性为主，男女性的比例为8：1。但近年来，女性性病患者的数量上升较快，现在男女性病患者的比例已经达到1.4：1。而且，很多在男性身上症状明显的性病，在女性患者中常常没有特殊表现，以致耽误治...

“忙忙忙，忙到白了头”。忙碌的白领阶层在“金钱”与“健康”的物物交换中，损失掉的是什么呢?他们究竟选择什么样的方式来对抗忙碌的工作和生活?1、极度缺乏体育锻炼。在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲...

1、一忌恋床 诚然，充足的睡眠可解除疲劳、恢复精力。但有的人错误地认为，多睡有益健康，尤其是有利于青少年生长发育，所以有的人早上一有机会就赖在床上不起来，使睡眠时间大大超过需要。这是一种不良习惯，长此以往，会有损身体健康。 一忌恋床 清晨卧室内空气比较...

“接受采访时，张福春教授已经在医院忙碌了一天，尽管如此，他看起来依然是一副精力充沛的样子我们上班的时候经常像救火队员，风风火火地穿梭于病房、门诊、导管室，不管哪里有事发生，都要迅速赶到。”血压、血脂、血糖、体重这些通常会让中年人感到头疼的指标，现年46岁的...

其实平时我们总埋怨身体不把实际的健康状况及时告知，但是我们却并不知道身体已经不断通过各个部位告知我们身体出问题，只是我们没有细心留意自己的身体而已。 我国现存最早的医学典籍《黄帝内经》就曾指出：“美眉者，足太阳之脉血气多，恶眉者，血气少也。”所谓恶眉...

一个倡导环境健康的组织说，普通的罐头可能含有高量双酚A。这是一种导致许多健康问题的化学物质。美国国家市场安全工作组和国会参议员范士丹5月17号在华盛顿举行的记者会上公布了有关的研究报告。双酚A是一种用来涂在罐头表面、保护罐头食品的化学物质。国会参议员范士丹...

　适量饮用矿泉水对于补充矿物质十分有效。矿泉水中或多或少都含有矿物盐(钙、钠、镁的含量各不相同)，因此可以满足我们日常的营养需要　　炎炎夏日，如果说能够解释疲劳的原因(熬夜，工作太累，运动等)在我们看来是正常的　。那么，当它看来原因不明、或者休息后身体依然...

外在清洁 皮肤是排毒的主要器官，属肺经，因为肺和大肠互为表里，所以皮肤能反映出大肠的健康和清洁状况。大肠清洁之后，皮肤自然透明有光泽。皮肤出现毛病，显示身体正在排除肺和大肠所无法排除的毒素。不仅是皮肤，我们的「气场」也需要加以清洁。以下是各种清洁身体的方...

将耳朵揉一揉、拉一拉，每天只需花几分钟，不仅可使身体的不适症状减轻或消失，还能使人神清气爽、精神振奋、疲劳消除。 首先是摩擦耳廓。以掌心前后摩擦耳廓正反面10余次，这样可以对全身起到保健作用，能疏通经络、振奋脏腑。然后，用拇、食指上下摩擦耳轮部10余...