日本文化专家马科斯·卡塔赫纳通过对冲绳等地百岁老人生活方式等进行研究后，认为有9个原因使得日本人长寿。

诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白等总结出的长寿之道是：人要活百岁，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%！“压力激素”会损伤身体。

从古到今长寿一直是很多人非常关注的话题，想要自己拥有长寿的体质，除了基因的遗传，养成良好的生活习惯是非常重要的因素，据统计女性长寿的数量比男性要多，可能是由于在生活中男性承担的压力比较大，而女性比较注重养生，而长寿的男性是如何做到的，一般长寿的男性，有这...

如今我们都非常关注身体的健康，保健养生成了热门的话题，如果靠吃各种各样维生素片来保养的话，你就大错特错了。其实，又健康又快捷又便宜的养生方法就是饮食养生，下面就为大家介绍十款养生美食，健康长寿吃出来。 1苹果 ... 每日吃一个苹果可以大幅降低...

自古以来，长寿，就是人们茶余饭后，最为关心和关注的话题。 随着社会的进步和不断地发展，越来越多的人，步入了长寿的队伍中。 那么，寿命长的人，究竟有哪里不同呢？ 寿命长的人，往往身上有3处“发红”，若占一个，身体也还算健康 1、面色红润 一个...

想要活得更长寿，避免心脏病、中风、二型糖尿病等无法治愈的疾病风险，而且还能够将胆固醇、体重与血压控制在较理想的状态，只需要靠一种超级食物，重点是还很便宜，根据英国研究指出，想活得更长寿、健康，就得多吃“纤维”，每人每日至少摄取30克。 ▲水果里头含...

少林寺果林老和尚，现年一百零三岁，仙风道骨。 精神䦆铄，声若洪钟，健步如飞，貌似六十开外。 有人求长寿之道，师父说：“每日一碗十谷健康粥”。 果林老和尚将秘方传予徐上德医师。 有一弱女子，被宣布罹患鼻咽癌，其母每日亲熬十谷健康粥，癌症竟奇...

一说起养生，大家就会想到该吃点什么，今天推荐的不是补药，也不是食疗方，而是一个习惯，这个长寿妙方不用大家花一分钱，但收获的益处却是无穷大的。 勤于站立能防五病 站立，并非一动不动，王烈教授总结出站诊的好处： 一防颈椎病，这个病是医生的职业病，低...

美国“每日科学”网报道指出：有7种特征的人更容易寿命长。 1 心率慢 研究显示，静息心率偏慢的人寿命长，相反，静息心率大于80次的人寿命就会缩短。如果静息心率在60次左右，其寿命可达93岁。 2 肌肉壮 瑞士研究人员对100万名男性研究27年...

胃，先天之本，胃不好者，难长寿！ 据流行病学研究显示，我国每年患上胃癌的人数越来越多，已经趋近20万人。 而患上胃癌不光是遗传的问题，还和“吃”密切相关！ 26岁的朵朵，虚弱地躺在病床上，双手捂着腹部。 如花一般的年纪，却不幸查出胃癌，医生也...

人的一生，总归要经历几个重要阶段。 比如成长期、奋斗期、平稳期...... 而到了55岁以后，才是决定人们寿命长短的“长寿关键期”！ 这阶段以后，如果身体保养好，心态处理好，那么你离长寿便会越来越近；如果稍有不注意，很多疾病便会找上门。 55...

长寿是人们都向往的一种生活状态。 虽然长寿老人看上去神秘而难以捉摸，但这世界上仍有三种最好的“长寿药”，可以帮助我们健康少病痛，长寿过百年！最重要的是，它们都是免费的！ 1 水是“长寿的第一要素” 最好的治病良药是喝水 水不仅能拯救人们的生...

元禄时代以前 二○○八年英国剑桥大学的研究团队发表了一个有趣的调查结果，亦即“生活习惯与长寿的祕诀”。以四十五至七十九岁的两万人为研究对象、持续多年进行生活习惯的调查，探讨与死亡之间的因果关系。结果如下： 一、每天适度运动三十分钟。 二、蔬菜和...

人的一生，可分为四个时期： 35岁之前，是健康期； 35-45岁之间，是疾病的形成期； 45-55岁之间，是生命高危期，很多潜藏的疾病，会在这个阶段逐一爆发出来，也是小编接下来要讲的。 55岁以后，是安全度过期。 所以，50岁之后，是人生的...

长寿是人们的一种美好心愿，谁都希望自己能永远活在这个世界上，并且还会奢望能一直保持青春的模样。虽然我们无法阻止“衰老”的脚步，但是我们却可以通过改变生活中的一些习惯来延长寿命。 那么，到底哪些好的生活习惯，有益于身体健康呢？今天我们就来总结一下晨起...

人们常说，男人的寿命比女人要短很多，事实证明，的确如此。 很多研究数据显示，男性多数会受到各方压力、生活习惯等因素影响，导致寿命的缩短。 所以，自古以来，男人就容易短命！ 自古以来，短命男人有3个共性，想要长寿，最好一个都不占！ 一：吃撑为止...

多吃一口有所谓吗？很有所谓！ 有人贪吃，多一筷子； 有人怕浪费，多吃一口。 但殊不知长期多一口，危害自然来。 美国科学家曾做过一个两群猴子的研究，研究人员将200只猴子分成两组：一组猴子不控制饮食，顿顿管饱，另外一组严格控制饮食，只让吃七八分...

现代人严重缺乏运动，带来许多健康风险，让许多业者嗅到商机，各式各样的健身房应运而生，各大健身房业者也常在广告上刊登健美男女的照片，强调大量喷汗带来的健康效果，吸引民众争相报名。其实，丹麦一项最新研究指出，比起上健身房，能更有效增加平均余命的运动至少高达7种...

俗话说的好：“千年王八万年龟”，龟在我们中国人的眼中长久以来就是长寿、吉兽的象征，甚至龟壳还是占卜的神器。不过到了现代，我们对于龟就有了很深的，不再有那么崇敬的心里，甚至还会被端上餐桌。而且根据种类的不同，它们的生命力也会不一样，那么你知道世界上“最长寿...

日常生活中，我们经常会用到调味料。它们不仅能为食物锦上添花，在养生保健方面也功不可没。说到这儿，你或许会觉得夸大其词，但下面这9种调料，可不要小看它们，都是长寿“高手”哦……” 花椒 花椒是芸香科植物花椒的果皮，香气浓郁，是居家必备的调味品。具有...