肚脐处有任脉、带脉、冲脉三脉通过，刺激神阙穴可以调各部的气血阴阳。艾灸肚脐是最好的方法。

我们都知道： 适当的运动习惯能增加自身的抵抗力，强化身体各系统的调节能力，从而让身体一直保持年轻的状态。不过除了运动，你还知道哪些能让你更长寿的习惯呢？不妨让我们一起来看看！ 十大短命生活习惯 第一名：缺乏运动 经常不运动的人，身体气血运行变...

今天与大家共享保健教育专家赵建成的一篇文章，说得特别有道理，建议大家认真看看，一定会非常受益！ 1、健康不等于长寿 健康只能说明你的身体状况好，而长寿则是说明身体的持久性和延续性，这是两个完全不同的概念。 以前有一位北京市十大健康老人，身体确实很棒...

谨以此文赠给天下所有优秀的男士们！也通过天下最优秀的女士分享给你最关爱的男人！ 第一种：照看好肝脏 戒酒可以把危险降低85%，多吃蔬菜可以把危险降低36%。 第二种：绕开肺癌 坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢？...

最近新公布了六大长寿行为，其中型运动排名最后一位，你知道第一是什么吗？不妨猜一猜。 六大长寿行为 01.养成午睡习惯 高度紧张的生活节奏，往往使人力不从心，经常感到疲惫，因此午睡就成了恢复体力、消除疲劳的重要保障，午睡时最好要保证正确的睡姿，有助于...

长寿不是一朝一夕可以练成的，而是长期以来的习惯，日本人长期以来有些什么特别的习惯呢？

远离5个字:懒 熬 烟 咸 精

超重和肥胖影响的不仅是外表，也会随之增加糖尿病、心血管疾病、三高等疾病的发生率。“千金难买老来瘦”，越来越多的中老年人也把减肥提上日程。 人们开始有意控制体重，极力把身体质量指数（BMI）控制在正常范围内，但你万万想不到，60岁以后，适度超重的人更健康...

对与高龄老人，过于清淡反倒容易导致营养不良，给身体埋下诸多隐患。吃得过于清淡，反而让老化更加严重。

日前，世界卫生组织发布《世界卫生统计》，报告显示：2014年，日本女性的平均寿命为86.83岁，男性为80.50岁，均刷了新历史最高记录。 与其他国家相比较，日本女性的寿命已连续三年位居世界第一，日本男性的排名也上升了一位，排名第三。 日本人，成为全...

长寿和人们日常的生活习惯息息相关。充足的睡眠有利于机体众器官的休养，使脏器得到恢复，让机体更好的运转，促进人体血液循环，增加人体免疫力，有利于健康长寿。睡前有4个“行为”的人，十有八九会长寿！占一个也值得恭喜！

想长寿，除了先天的遗传因素外，后天生活方式也功不可没。 我国新闻漫画的泰斗方成老先生享年100岁。老先生一生与漫画结缘70余载，创作了大量漫画和杂文。 在晚年仍坚持创作，思路也非常敏捷，甚至在93岁时，每天还能够自己用电脑打字写传记。 很多人问他养...

长寿的人有共同点，这些地方通常是软的，如果你有，恭喜啦！

我若爱万物， 万物必将爱我，这就是魅力； 我不害万物， 万物必不害我，这就是平安； 我珍惜万物， 万物必珍惜我，这就是长寿； 我施恩万物， 万物必施恩我，这就是幸福； 我心怀万物， 万物必归属我，这就是财富； 我敬重万物， 万物...

在中国上千年的饮食传统中，老祖宗们留下了一些本土食物，它们虽然看似不起眼，却有助健康长寿。

辣椒，爱它的人“嗜辣如命”，害怕它的则避而远之，如今“辣”早已成为日常饮食中不可或缺的一种调味品。那么，长期吃辣椒真的对身体好吗？ 据研究发现：每天适当吃辣的人过早死亡的风险较低，经常吃辣尤其能降低癌症、心脏病和呼吸疾病的死亡风险。 《英国医学杂...

从古至今，长寿，都是人人孜孜不倦所追求的！ 随着追求长寿的道路荆棘密布，可是人们还是很向往。 即使不想活那么久，也想要健康地生活。 3个“短命”习惯，最好一个都没有，4个“长寿”习惯，从现在做起 3个“短命”习惯，最好一个都没有 1、不饿不...

时年103岁的台湾老人崔介忱老人，退休到现在，竟然没吃过一片药，没有去过医院，没用过医保卡！ 如今身体挺拔，声音洪亮，读书看报也不用戴眼镜，双腿还能分开近180度，脚拿起来就能挂在脖子上…… 其实，在66岁退休前，崔介忱老人还如我们一样出现各种疾...

很多人都选择跑步健身，但在50个医生里竟然只有1位选择跑步！ 骨科医生最爱运动是：游泳 许多人喜欢的跑步，骨科科室50位医生却只有1位选择。骨科医生选择最多的运动项目是游泳，其次是羽毛球。 很多医生一周要游上五六天，游早场和下午场的居多，不分季...

日本是知名的长寿之国，百岁人瑞人数将近7万，而根据统计，百岁长者们最常吃的食物第一名出人意料地竟然是“猪肉”。然而，猪肉高脂的特性，却容易加速动脉硬化、影响健康，若是不管三七二十一地猛吃，可能反而会带给健康负面影响。日本知名医学博士建议吃猪肉配地瓜，...