本文专家钮文异北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系教授苟波西安体育学院健康科学系教授汪军北京体育大学运动生理学副教授人人都说锻炼好，但已经退休的国家级名中医徐再春教授却不这么认为。他曾说：人生有一傻，没病吃药最傻，别老照镜子看肚子有没有大起来，特别是老...

9月20日，日本福冈，全球最长寿老人田中年龄达到117岁262天，刷新日本历代最长寿老人年龄纪录。2019年3月，其被吉尼斯世界纪录认定为在世的世界最高龄者。据悉，老人目前在一家养老院生活，头脑清晰喜欢吃巧克力，下黑白棋等，其家人称老人的目标是朝着120岁...

意大利老年病学家西尔维亚·维塔利对俄罗斯卫星通讯社记者说，老年时期控制饮食、体育活动和脑力劳动都有助于保持长寿。10月1日是世界老年人日。根据不同组织的资料显示一大进入最长寿的十个国家名单。女性长寿的平均年龄为85岁，男性大约在81岁。维塔利是米兰卡米洛·...

人对自己的寿命是很执着的，每个人都想要长寿。其二就是想要一个好身材。也正是因为这样，人们很是羡慕日本人，因为日本人男性和女性的平均寿命都很高，排名在世界上位于前列。而且绝大多数的日本人都很瘦，这更是让人羡慕。为什么日本的国土面积这么小却能这般的养育人呢？在...

天才是1%的灵感加上99%的汗水。的确，很多事情有付出才有回报，但随着年龄增长，压力增大......呵护健康，逐渐成为了很多人非常重视的事。其实健康有时并不需要兴师动众，适当停下自己的脚步——去偷个懒。在休息中轻松实现养生效果，不费事也能长寿。最易犯的5个...

泱泱中华，上下五千年，许多人梦寐以求长生不老，求仙方，觅仙果，炼金丹……结果无一人能逃过死亡的劫数。尽管如此，人类也积累了丰富的养生保健经验，使平均寿命不断提高。现将古人防病治病、延年益寿的良方介绍如下，只要你身体力行，将对你的健康大有裨益。这些保健良方既...

王爷爷是一位105岁的长寿男子，他的一生总是被问到如何保持健康，所以他105岁的身体仍然坚韧，除了耳背，眼睛有点没有花，他睡得很好。他说，他从小就有5种习惯，一直坚持到现在。这个105岁男人的健康小贴士：5个好习惯，容易做，但很少坚持，让我们一起找出答案！...

瘦子比较短命？俄国人爱喝酒，平均寿命只有60岁？难道胖一点、滴酒不沾就能比较长寿吗？不妨参考老祖宗的长寿秘诀。一、粥护胃养生，元气补充站举凡胃口不好、身体虚弱，各式各样的粥，便如同救星一样，负责帮人补充元气能量。事实上，粥的熬煮过程中，已将食物的有效成份释...

小米是老年人最喜欢的滋补佳品，体弱有病的老人常用小米滋补身体。祖国医学认为，小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。你想长寿吗？其实长寿非常简单，学会简单的穴位按摩就能让你永葆青春。究竟按什么穴位可以长寿？关元穴：男人的长寿穴人过三十天过午，男性从三十...

1903年出生的田中加子，目前在日本福冈一家养老院生活，去年3月获得吉尼斯世界纪录认证，成为全球不分男女最长寿者后。又以117岁又261天创下日本最年长纪录（19日）。在以前，日本最长寿的人瑞是已逝的田岛锅，逝世时年龄为117岁又260天。田中加子曾提到，...

首页 › 看养生 › 疗养保健 营养师：长寿的人 都喜欢吃4种食物(组图) 2020-09-18 10:00 手机版 简体 1个留言 打印 特大 大 中 小 标 签 :

是人都怕癌，癌却怕这4物，平时坚持吃，或能助你远离癌症更长寿！1.释迦果释迦果的价格虽然比较贵，但它的营养价值很高。释迦果的萃取物可以对抗癌症的恶性细胞，具有一定的抑制作用。因此，想要预防癌症，平时适当的吃一些释迦果，癌细胞或不敢来找你。平时大家可要坚持吃...

日本的百岁人瑞比其他国家都多，撇开基因之外，饮食和生活方式或许也有助对抗心脏病、第二型糖尿病等常见的慢性病。我们可以向日本人学习6个祕诀，迈向更长寿、更健康的人生。1.吃海藻日本人的饮食中充满了营养的植物，其中海藻更出类拔萃，富含矿物质、抗氧化剂、蛋白质、...

在生活中，当一个人经常发脾气时，人们常常说这个人肝火太盛，如果你注意观察，一个人一旦发怒，那真是脸红脖子粗，这是因为肝在志为怒，从而在我们的身体里引起一系列的变化。怒作为一种不良的情志反应，怒对人体的影响主要是使肝气上逆。进而引起肝阳上亢，甚至肝风内动，故...

长寿是人们一直津津乐道的话题，自古以来就是人们一直追求的目标，长寿不是一蹴而就的，需要各种各样的因素积累起来，才能达到长寿的目的。国外最近新公布了六大长寿行为，其中运动排名最后一位，你知道第一是什么吗？不妨猜一猜。1养成午睡习惯高度紧张的生活节奏，往往使人...

人人都说锻炼好，但已经退休的国家级名中医徐再春教授却不这么认为。他曾说：「人生有一傻，没病吃药最傻，别老照镜子看肚子有没有大起来，特别是老年人，不要患上慢病后拚命锻炼。40岁前必须锻炼，50岁前适当锻炼，60岁后不锻炼、多保养。」其实不光中老年人，年轻人也...

你担心老年生活吗？科学与医疗的进展，使得超过100岁以上的老年人口，比50年前成长了402倍，在迈入高龄化社会的现代，如何在老年保持没有病痛的身体，成了不得不关切的问题。日本健康节目みんなの家庭の医学（暂译：大家的家庭医学）采访了脑、血管、肠道环境都保持年...

提起长寿，是人人都希翼的事情。现实生活中往往是女性寿命要长于男性，据对超过80岁的老人进行的调查显示，其中男女比例为3：7，女性长寿比例明显高于男性。男性的平均寿命之所以比女人短，源自于男性的生活习惯不如女性健康，尤其是到了45岁以后，进入到一个关键的养寿...

长寿是每个人梦寐以求的东西，但是在很多人心里会认为长寿是上天注定的，不是有句话是这样说的：阎王要你三更死不会留你到五更。其实不然，虽然长寿会受到一点先天遗传的影响，但是后天认为的养生是及其重要的。当你在60岁退休后，压力减轻了，时间富裕了，经验成熟了之后，...

在一般人的了解中，长寿必须是和锻炼、戒烟戒酒有关，但实际上，美国心理学家经过二十年的研究发现，决定寿命长短最最最重要的因素却无关烟酒运动，而是人际关系！此外，多位诺贝尔奖得主的长寿秘诀也和运动、戒烟戒酒无关，他们有着两把十分重要的金钥匙！美国心理学教授霍华...