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52岁大哥肺癌去世 生前爱运动饮食清淡
2025-10-17

52岁,正值壮年,却被肺癌夺去生命。这位热爱运动、饮食清淡的大哥,生前可能从未想过自己会与癌症扯上关系。妻子那句"能早劝他就好了"的懊悔,道出了多少家属的心声。癌症这个隐形杀手,常常在我们最意想不到的时候露出獠牙。一、为什么健康生活方式也会得癌?1、基因彩票无...

53岁女靠一运动维持好身材 不挑时间场地 做不腻
2025-10-15

一名53岁女性珊米在加拿大分享自己保持身材与健康的秘诀,靠着简单的开合跳成功维持良好体态,引起许多网友讨论。她表示,虽然自己其实很懒,但为了维持心肺功能,每隔一天都会做一些有效的有氧运动,其中最爱的就是开合跳。这项运动动作不复杂,不挑时间和地点,随时都能完成,即便慢跑两三公里后,...

不显老的10个习惯,一定要长期坚持下去(组图)
2025-10-13

衰老是每个人都必然要经历的生理过程,但并非每个人的衰老速度都是相同的。有些人随着年纪的增长,依然活力十足,看起来似乎没有衰老的迹象;而有些人,可能在较年轻的年龄就已经显现出了明显的衰老迹象。衰老究竟是怎么发生的呢?衰老不仅是由基因决定的,生活中的种种习惯、饮食和心态,都会在潜移默...

哪种运动性价比最高?“柳叶刀”给出答案(图集)
2025-10-09

大家都知道运动有益身心健康,但各种运动的性价比是不一样的,很多人却不甚了解了。同样的锻炼时间,同样的强度,有些运动能更好地降低死亡率,降低精神问题,有些运动把人累个半死但作用有限。那么,到底哪些运动性价比高,哪些运动其实很坑爹呢?01锻炼能拯救精神负担《柳叶刀》的这项研究来头还不...

简单有效的居家运动,让你不动都不行(组图)
2025-10-05

一提到运动,是不是就想到要去健身房、买跑步机,还得花钱请私教?总觉得又累又费钱,还没开始就打退堂鼓?别想那么复杂!这些想法才是你动起来的最大阻碍。其实运动的核心不是场地和装备多好,而是让身体动起来这件事本身。在自家客厅,利用碎片时间,就能完成一次高效又安全的锻炼,一点都不麻烦。一...

你家孩子天天重复的4个坏习惯,正在影响大脑发育,早改早受益(组图)
2025-09-27

都说习惯决定命运,大脑神经突触的形成、认知能力的提升,都需要在健康的习惯中逐步构建起来。有些看似平常的坏习惯,会悄悄阻碍大脑发展,等到发现时,往往已错过关键期了!尤其是下面这4个,很多孩子天天重复的坏习惯,家长如果不及时干预,可能影响大脑发育和长远发展,早改早受益哦!好习惯带来好...

告别无效运动!真的不必这么“遭罪”(组图)
2025-09-25

咬牙跑完五公里,上气不接下气;跟着健身博主跳操,第二天浑身酸痛、寸步难行……运动时喘不上气的窒息感,运动后乳酸堆积的酸痛感,是不是你运动时经常遇到的?其实你可能真的锻炼错了……运动真的不必这么遭罪。有研究发现,相比起让人望而...

最治愈的生活方式——多读书,勤运动,早睡觉 (图)
2025-09-16

时光温柔缓慢,日子平淡细碎,把生活调到自己喜欢的频道。不慌不忙,不忧不惧,保持对生活的热爱,做自己的小太阳,目光所及之处都是美好。多读书,勤运动,早睡觉,日子在慢慢向前,事情会慢慢变好。读书,是心灵的旅行。每一本书,都是一个世界,当我们翻开书页,如同打开了一扇通向广阔天地的门,可...

你的膝盖会咔咔响吗?(图)
2025-09-16

膝盖发出咔咔声?别急,研究显示41%的人都有膝关节杂音,未必是关节炎。保持运动、健康体重是关键,若伴随疼痛或肿胀再就医。清晨,你系好鞋带,迈开步伐准备晨走。刚走了几步,膝盖却传来一阵轻微的磨擦声,像踩在碎石路上,但声音竟是从膝盖里发出的!你停下来,回忆起上周爬楼梯时也听到了类似的...

人和人之间精力差别大到离谱 是天生的吗?
2025-09-15

人和人之间的精力差别,有时候大到离谱:同是朝九晚五,有人下班后只想躺着缓缓,看综艺都觉得累,也有人还能去做运动、学编程、做兼职……在这些差距当中,运动量的分别更是离谱,精力好的人可以每天锻炼一两个小时,精力差的勉强支撑到下班回家就一躺难起了。至于拉开精...

休闲式运动更延寿(图)
2025-09-08

在草场上飞奔踢球,气喘吁吁却浑身有劲;全家大扫除1小时,活动量不大却腰酸背痛……同样是动,有人越动越精神,有人越动越疲惫。美国退伍军人事务部康涅狄格州医疗系统、耶鲁大学医学院发表在英国《自然-遗传学》上的最新研究对这种差异现象做出提示,相较于工作、家务...

不爱运动不怪你懒!真正的原因可能是…(图)
2025-09-07

进入九月,天气慢慢没那么热了,按理说被大热天的,凉快点再去吧拖住的跑步、骑行、羽毛球等等运动都可以收拾收拾开始了。但朋友圈里真正热爱运动的人,往往并不太多。世上大多数人,似乎更觉得:生命在于静止。图片来源:丁香医生微博评论区看着爱运动的人跑步、游泳、打球,精神焕发!不爱运动的人只...

选对运动真能多活几年?但男女大不同(组图)
2025-09-01

你是不是也经常在朋友圈看到这样的文章:每天跑步的人更长寿、游泳是最好的抗衰老运动、力量训练让你多活十年……诸如此类的最佳运动榜单层出不穷,让人眼花缭乱。毋庸置疑,运动确实是对健康有益的,但到底哪种运动最能延年益寿?是不是所有人都适合同一种运动?2025...