面对癌症诊断，患者往往会发问：我能做些什么，来提高自己战胜病魔的几率？越来越多的数据显示，答案就是回归锻炼和健康饮食这些基本问题。根据在芝加哥举行的美国临床肿瘤学会(American Society of Clinical Oncology)年会在6月1日公布的一项研究，有教练指...

跑步一直被视为最亲民的运动之一，不需器材、不限场地，低门槛、低成本，是许多人入门有氧运动的首选，但也有不少人对跑步抱持刻板印象，认为辛苦又难坚持。近日，有台湾网友在Dcard上分享自己从跑5K就痛苦到如今轻松跑10K的心路历程，并点出造成跑步困难的三个原因以及改善方法。这位网友认...

年龄大了，很多人喜欢养生，他们觉得只有养生才能长寿，可是很多养生，往往是吃保健品，或是使用偏方，或是使用某些极端的方式，比如长期吃素，一天只吃两顿饭等等，这样的养生，其实是伪养生，它们不仅对健康不利，还会损伤身体的健康。当然，也有人说，运动是不是才是最好的养生呢？虽然生命在于运动...

在人类文明的漫长发展历程中，对健康长寿的追求始终是贯穿历史的永恒主题。从秦始皇派遣徐福东渡寻求长生不老药，到现代医学对基因奥秘的深入探索，不同时代的人们以各自的方式追寻着生命的延长之道。然而，受制于人体生理结构的固有局限，实现生物学意义上的永生至今仍是难以企及的梦想。在这样的背景...

老刘今年45岁，年轻的时候天天胡吃海塞不注重运动，把自己吃出了三高。在35岁那年，他开始下定决心改变，坚持每天跑步。从最初的3km都费劲，到现在每次20km都不在话下。周末有时间时，还会去参加半马、全马。饮食上他也十分注意，长期保持低脂高蛋白的模式，坚持了10年时间，他的三高问题...

虽然自己不容易察觉，随着年纪增长，肩膀、背部都容易囤积起赘肉，驼著背又虎背熊腰，无论穿着打扮多年轻，给人的印象都老了好几岁，不妨从现在就开始在家里做简单的背部锻炼运动，不只有助于消除赘肉，还能改善肩颈僵硬、防驼背！背部肌肉萎缩容易驼背背部运动消赘肉又可正体态时常低头滑手机、前倾用...

夏至已至，一年之中最为炎热的时候就要到了。至者，极也。在中医看来，这一时节天地阳气最为旺盛，而阳极阴生，阴气居于内，如果起居不慎，会造成人体阳气耗伤，损及健康。《黄帝内经》强调春夏养阳、夏日养心，越是盛夏越要保护好人体阳气，注重保持心情舒畅。中医将阳气视为生命的动力源泉，认为阳气...

运动是一种高效、低成本的促进健康与抗衰干预策略。然而，其深层分子机制尚未完全阐明。当下，该领域还存在一些核心科学问题亟待解答，例如不同运动模式对机体健康的增益效应有何差异？长期运动如何系统性重塑多器官稳态？解析这些关键问题，不仅将揭示运动益寿的分子基础，更将为抗衰药物研发及精准健...

运动好处有一百种，奇点糕已经说烦了。但是再说一百遍，不爱运动的人还是很难爬起来活动身体，没办法，人就是这样的啦。就没有什么方法让人平躺着也能享受运动带来的健康吗？

企业家、TED 演说家拉斐尔. 巴齐亚（Rafael Badziag），花5年时间访谈21位白手起家的亿万富豪，了解他们成功的原因。 这21位企业家分别来自13个不同国家，分布在各行各业，有的从事连锁餐饮业、有的从事软件通讯业、也有玩具制造商与汽车材料制造厂。 他发现，尽管这些成...

退休是职场生涯的结束，新生活的开始。为什么有人退休后活得滋润，越活越健康，有人退休后身体垮了，日子过得不舒心，小编我总结了一下，退休后打死都不做的15件事，一件没做厉害，可确定为优秀的老人：1、没过度运动。退休后，把健康放在第一位是大事，是首要任务，要适度运动，不要过度运动，超过...

很多人都谈癌色变，然而癌细胞最怕的其实是这个日常习惯！最新研究发现：坚持做好这件事，能让癌症复发率直降！这种方法不花钱、无副作用……今天就把这个抗癌神器说清楚！多国研究证实：运动抗癌效果比药物还要好2025年6月，美国临床肿瘤学会（ASCO）发布了一项...

虽然自己不容易察觉，随着年纪增长，肩膀、背部都容易囤积起赘肉，驼著背又虎背熊腰，无论穿着打扮多年轻，给人的印象都老了好几岁，不妨从现在就开始在家里做简单的背部锻炼运动，不只有助于消除赘肉，还能改善肩颈僵硬、防驼背！背部肌肉萎缩容易驼背背部运动消赘肉又可正体态时常低头滑手机、前倾用...