60岁后体检报告上骨密度下降几个字，让多少中老年人开始疯狂补钙？先别急着把钙片当饭吃！最新研究发现，盲目补钙可能让血管钙化，这个隐藏风险比骨质疏松更可怕。今天咱们就聊聊银发族补钙的正确姿势。一、补钙过量的血管危.机1、血管钙化机制当血液中钙离子浓度过高时，会像水垢一样沉积在血管壁...

自从进入夏天，温度也是一天比一天高，部分地方的温度更是达到38度以上，每次出门都是对勇气的考验。既然出门这么受罪，有些人便将自己困在了空调房里，就连吃饭也是点外卖，不得不说，这种生活确实让人羡慕。但羡慕之余也不能忽视健康，一旦埋下健康隐患就麻烦了，为了自己和家人的身体健康，建议大...

荔枝果糖含量较高，空腹或者短时间大量进食荔枝后，果糖不能及时转化成葡萄糖，同时会刺激胰腺分泌大量胰岛素，分解血糖，从而导致出现“低血糖”的症状，严重者会突然昏迷、惊厥、血压下降，抢救不及时可导致死亡。

每天早上空腹吃几粒花生，不出半个月，这3大好处可能会找上你！一：养胃现在过于紧张的生活和过快的节奏，很多人会出现胃部不适的情况，所以胃部的舒适非常重要，坚持每日食用花生会缓解一些胃酸胃胀的情况，是因为不用花生之后能够给为形成一层保护膜，从而保护胃部的黏膜，有利于肠胃的健康，假如能...

这届都市牛马，爱把养生挂嘴边。轻食沙拉只是入门，下班撸铁上操课堪比时尚单品。犯馋想喝奶茶，也不忘多掏一块钱升级零卡糖。即便这样，有些养生人还不满足，竟学起老一辈跟血糖较上了劲，不乏每天都用血糖仪的针往手指上扎的容嬷嬷，被调侃人没老，控起血糖却比自己奶奶还精细。其实，这并非杞人忧天...

关于早上空腹能否吃水果这个话题相信大家都有讨论过。人在饥饿时，肚子里空空荡荡，看到什么都是先吃了再说，但你可知道有些食物空腹是不能食用的，今天我们就来看看早上空腹吃水果好不好?早上空腹吃水果好吗早上空腹吃水果不好，原因有下：1、大多数的水果都含有较多的酸，空腹吃的话会刺激胃肠道，...

牛奶，被誉为是营养最接近完善的食品。它是人体钙质的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。《中国居民膳食指南》建议每个成年人每天应该要摄入300克奶或奶制品，保证每天的钙需求。牛奶这么好，但您〖会喝〗吗？很多人可能要说，这有什么难的！殊不知，有时一些搭配不当，可能会造成严重...

说起生姜，相信生活中大部分人都知道，但是有些人可能对生姜的味道特别的厌烦，所以在平时也特别不喜欢吃。其实生姜除了是一种调味品之外，还具有养生和保健的效果，尤其是在早上起床之后吃上一片生姜的话，效果也特别的好。俗话经常说：早上吃姜胜补汤，晚上吃姜胜砒霜，那么早上吃生姜到底对身体有哪...

自古以来，红枣就被誉为养生佳果，深受广大养生人士的喜爱，特别是女性和中老年朋友。它的营养价值极高，含有丰富的蛋白质、脂肪、维他命等，尤其是维他命C的含量，远超其他水果，被誉为维C之王。长期食用红枣，可以补脾胃、养血安神、滋养身体等，是不可多得的健康食品。因此它成为我们不可或缺的养...

空腹时是否可以吃香蕉和喝牛奶，这个问题一直备受争议，有些人认为空腹吃香蕉和喝牛奶会对身体造成不良影响，而另一些人则认为它们是营养丰富的食物，可以随时食用。01空腹不能吃香蕉、喝牛奶？首先，我们需要了解香蕉和牛奶的营养成分，香蕉富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质，尤其是钾元素...

饥饿的感觉极为难受，当这种时刻到来时，只要手边有可食用的东西，一般而言便会毫不犹豫地消解于腹中。无可奈何，心中只想先满足饥饿感。然而，对于肠胃不太健康的人来说，他们无法承受因吃些琐碎食物而导致的伤害，因为空腹时进食杂七杂八的食物很容易引发疾病，严重的情况甚至可能需要住院治疗！6种...