随着生活压力的增大，越来越多的人开始出现睡眠不好、经常失眠的症状。人体在劳累一天后，需要通过高质量的睡眠来恢复精力。而睡眠不好会加重身体的疲惫感，导致反应迟钝、记忆力减退。此外，睡眠不好对患者的心情影响也很大，长期失眠容易导致过度焦虑、暴躁易怒，使入睡更加...

加入好睡群组！1安眠开关，睡前拍一拍。（胡乃文开讲）1安眠开关，睡前拍一拍。胃弱湿气重睡不好？踮脚尖拍大腿，醒来超清爽！1深呼吸穴＋甘麦大枣汤，解闷抗忧郁01:30按这穴消除焦虑倒头就睡02:30敲敲手肘3穴位新冠失眠落跑了03:48安压脚底1奇穴找回好眠...

相信很多朋友都有着睡午觉的习惯，但是有的人却认为中午睡觉是在“浪费时间”。平时会有患者反映自己中午睡觉的话，晚上就会翻来覆去睡不着。健康专家指出，人在一天当中，及时补充午觉是非常有必要的。现在很多人早上都需要早起上班，而晚上的睡眠时间普遍比较短，因此大脑和...

对于很多人而言，熬夜已经成为了日常趋势。然而夜晚时间延长，换来的却是第二天的工作效率低以及久久未能消去的黑眼圈。不过最近，《美国医学会神经病学杂志》（JAMA Neurology）就发表一篇新的论文，研究发现：每晚睡眠时间不超过6小时的人β-淀粉...

近日，小妙在知乎上看到一个网友的提问，她说自己是个夜猫子，不到凌晨三点绝对不会睡，但是入睡很快，而且睡的也很香，可以一觉睡到自然醒，大概睡到10-11点，感觉第二天起来精神也挺好，没什么不适。而她的朋友属于早睡早起型，可能晚上10-11点就睡，然后第二天早...

根据兰帛睡眠研究院的相关研究，人大约三分之一的时间都在做梦。有些人认为他们没有做梦，事实上他们晚上做梦，但第二天他们突然记不起来了。这种情况也很常见，本文兰帛睡眠家居就给大家科普下睡眠做梦的知识。夜间睡眠有一个睡眠周期，分为快速眼动阶段和非快速眼动阶段。梦...

在古代社会，由于没有电灯和油烛的成本，老祖宗们长期保持着日出而作，日落而息的生活规律。在现代社会，由于生活节奏快，娱乐多，睡眠反而成了问题。根据兰帛睡眠家居的相关研究，约有三分之一的人有睡眠问题。莎士比亚有一句话：一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。中国有俗...

每天分享有温度，听得懂的健康内容，您的健康我来守护我们大约有1/3的时间是用来睡觉的。所以，睡眠质量的好坏关系到我们的身体健康。睡眠好，能维持神经系统的平衡，还能调节生理机能，是人生重要一环。另外，良好睡眠，也有利于增强体质，从而让我们减少生病。睡眠不好，...

研究显示，老年人的睡眠时间偏离正常值会影响大脑健康。此为示意图。一项研究显示，老年人睡眠不足或过多会导致认知力下降：睡眠不足的老年人在记忆力上表现较差；而睡眠过多的老年人，在多个认知领域上表现不佳。该研究调查了4,417名年龄在65－85岁之间的老年人，其...

不知从何时开始，七到八小时的充足睡眠已经成了一种奢望，无论是努力学习的学生党还是辛苦工作的上班族都在为了自己的美好未来不断打拼、彻夜工作。可是这种长时间的熬夜，不仅会影响到第二天的工作和学习状态，更会对身体健康造成不可挽回的损伤。有学者曾详细对睡眠时间分别...

安眠药有哪些副作用？睡不着一定要吃安眠药吗？【编者按】安眠药有哪些副作用？睡不着一定要吃安眠药吗？有些失眠的人依靠安眠药来入睡，长期吃会有什么问题？哪些人不宜吃安眠药？本文由家医科医师为你解惑。常见的安眠药与副作用常见的安眠药大致分为四种：1.苯二氮平类药...

不是一天吃的好或是睡得好，就会拥有长寿体质，其实，很多长寿的习惯的养成，都是伴随着我们一生的。影响我们长寿的习惯有很多，饮食上要注意清淡，营养均衡，还要注意自己的睡眠习惯。长寿的人，在睡觉的时候，都会有这5表现1、一觉到天亮睡眠质量很好就说明了身体很健康，...

叮铃铃！叮铃铃！叮铃铃！相信绝大多数人的早晨就是在这闹钟的响声中吓醒的。是不是很多人都无法做到自然醒，起床对大部分人来说成了老大难的事情……早晨怕起不来，便多设几个闹钟。闹钟一响，激灵一次，发现还能再睡会，躺下继续睡，闹钟再响，又惊醒一次……就这样经过几次...

想要保持身体健康，首先就要有一个好的睡眠，我们人类大部分的时间，都会在床上度过。这个时候能够在夜晚睡得好，就成了非常重要的事情，如果你的睡眠质量很差，就会让你在第2天早上醒来时非常疲惫，身体也会出现很多问题，所以想要保持身体健康，首先就要有一个好的睡眠状态...

每到炎热的夏天，人们都会买一些驱蚊产品放在家里，防止自己被蚊子叮咬。风油精是夏天最常见的驱蚊神器。当我们被蚊子叮咬时，我们基本上会用风油精来止痒和消肿。此外，风油精不仅能起到止痒消肿的作用，对提神醒脑也很有效，是夏季必不可少的神器。风油精可能是家家户户必备...

刚过了七夕，你的腰还好吗别想歪了！小编这几天累到没心思乱想，回到家心心念念就是躺床舒服睡觉，入睡姿势可以说是五花八门，怎么舒服就怎么睡！没错，这就是我然而舒服的睡姿，睡觉是很爽，事后可能火葬场!前几天，一位18岁广州少女因腰痛去医院检查，结果却是因为睡姿不...

人类每天都需要睡眠，让身体获得充分的休息，来恢复体力、减轻压力。不过在中国河南，有一名妇人竟声称自己超过40年都没睡过一觉，但从未出现任何健康问题，整个人精神状态也不错，在当地引起热议。消息传开后，就有专业医师特别替妇人进行了精密检测，这才终于揭开她“不睡...

常言道：好习惯长寿延年，坏习惯短命折寿。可以说，生活习惯跟我们的生活质量和寿命息息相关。但你可知，很多人根据经验养成的一些所谓的好习惯，却会让人离健康越来越远~看看有你做错的吗？现在改还来得及~1、睡超过9小时的美容觉——伤心睡眠是天然的美容师，因而很多人...

晚上是我们人体休息最好的一段时光，但是现如今的社会却恰恰相反，很多人利用晚上来出来赚钱，出来锻炼身体，出了娱乐，别说是熬夜了，通宵的人也是大有人在，经常性的黑白夜颠倒，对于这种行为完全是在毁身体的健康。按理来说，我们的身体就应该在11:00之前进入睡眠状态...

吃饭和睡觉，都是每天的例行公事，也是正常身体需求，只有保证正常的吃饭和睡觉，身体才能够保持正常的运行。而现在的睡眠，问题也是比较多的，影响的因素也会比较多。有生活压力，还有健康问题。还有一个问题就是睡眠环境，睡眠环境如果不好，也会影响睡眠。睡眠环境中就要说...