你昨晚睡得够吗?如今，睡眠不足是现代人的通病，做不完的工作，写不完的作业，还有那些诱人的游戏和各种电视剧综艺总是追也追不完，为了完成其他事情，睡眠的时间一再被压缩。但睡得多是否就真的没事吗？近日，2021年世界人工智能大会，青少年人工智能创新发展论坛，复旦...

正常成年人的睡眠应该保持在7－8h左右较为合理，睡眠时间少于这些时间会给人体带来不良、不舒服的反应。正常睡眠时间据研究在22:00－23:00入睡较为合适，一般来说正常人围绕此时间段睡眠会有轻度波动，在保证睡眠的基础上也是正常的。不建议迟于23:00入睡，...

也许你每天都会对镜兴叹：唉，岁月催人老，脸上的皱纹又多了一条！其实，它们可能正在向你传达着身体的真实健康状况。眉间纹——压力太大两眉之间的皱纹俗称恼怒纹，当人们生气或全神贯注地沉思时，两眉之间就会出现所谓的恼怒纹。此外，如果处于身心紧张或重压之下，恼怒纹也...

癌症的病因复杂性和危害严重性已经发展到让人闻癌色变的程度，那么癌症到底是怎样的一种疾病，它的发病本质是什么？发病进程是怎样的？知道了这些，我们就能够知道癌怕什么，从而进一步地提出针对性的预防控制措施。一、什么是癌症癌症是一大类疾病的总称，癌症的发生是一个多...

相信很多人都有这样的情况，每次睡觉前，只要一躺下就开始胡思乱想，经常不能很快进入睡眠，甚至失眠。而BBC的纪律片《睡眠十律》介绍了适中有关入睡的最好方法，让我们看一下吧。一、睡前1小时洗个热水澡很多人有睡前泡澡的习惯，我们常常认为是泡澡产生的温暖的环境使我...

我们都知道长期缺觉可能导致多种疾病，甚至增加癌症风险，那么睡得早睡眠时间长身体是会更健康吗？单从睡眠时长来说，太少和太多其实都对健康不利。睡眠时间太长，进食时间也会有所延后，胃如果长期不进食，胃液就会损伤胃粘膜、导致胃炎、胃溃疡的发生；另外睡觉时心脏处于休...

35岁，正是一个男人拼搏的时候，上有父母，下有妻儿，身体的各方面机能也不如年轻时候好，压力十分大，每天起早贪黑，甚至因为压力太大而失眠，但对于35岁的男人来说，睡眠质量好才能保证有足够的精力去拼搏、去支撑自己的小家，所以男人过了35岁之后，要尤其注意自己的...

不知道大家有没有听说过这样的一句话：人人身上都带有癌细胞；有的人或许在听到这的时候会觉得是危言耸听，好好地健康的人怎么可能会和癌扯上关系；简直就是胡说。但其实，不可否认我们从出生开始，身上就带有了癌细胞，只是和正常细胞不同的是，它们只是发生了基因突变，成为...

说来可笑，像我这样一个从事抑郁症研究工作的人，竟然患上了抑郁症，颇有监守自盗的意思。各种方法一一试过，才明白个中滋味，才知道以前很多时候都是站着说话不腰疼。于是，在这里以散文小说的形式分享出来，为大家揭开抑郁症的面纱，而对于患有抑郁症的朋友们：如果地球不快...

大家是否还记得上海一居民连开五年震楼器？最近，嘉定一个小区一户人家，震楼器都不用，直接手动震楼，还震了3年，这究竟是怎么回事呢？（黑眼圈很深的李阿姨）家住嘉定区汇源路518弄5号楼，1502室的居民李阿姨反映每天凌晨1点，楼上1601的邻居，总是用铁棒敲击...

经常失眠？也许你需要120秒入睡法。对习惯晚睡、失眠或者因种种原因睡眠不足的现代人而言，快速入睡是一种令人羡慕的天赋。睡眠能力强人的人往往白天精力特别旺盛，记忆力和反应力都很出色。实际上，随时随地在两分钟或者更短的时间内入睡，是完全可以后天训练获得的一项技...

今天我们就来说睡眠和高血压。高血压呀已经成为这个时代的不折不扣的慢性病之王。我们国家就有二点四五亿高血压患者。而在这众多的高血压患者当中啊，有相关的研究显示，百分之五十以上的高血压患者存在着睡眠问题。或者说呢。很多的高血压患者的血压升高是因为睡觉不好造成的...

一、太阳你害怕阳光吗？你知道万物生长都需要阳光提供的纯洁无污的能量吗？你知道身体如何利用太阳的能量吗？太，盛大，洪大的意思。太阳就是天地间最大的阳气来源。所以善加利用阳光是排寒气的窍门，借天地宇宙之力驱除自身的病。二、早晨早晨是阳气升发的时候，万物随着太阳...

如果按照人这一生平均算下来的话，我们每个人生命的三分之一时间都是在睡眠中度过，但是你知道吗？睡眠中的我们，脑子并非出于空白状态。俗话说日有所思，夜有所梦，每晚熟睡之后我们都会做梦，并且梦境中总会出现奇奇怪怪的事情，甚至自己从未见过的事物，这是为什么呢？人的...

人老之后骨骼为何就容易变脆？关于这个问题还得从钙这种物质说起。钙是自然界中一种元素，也是人体所需的中重要营养素。钙在人体内有两种形式存在；一种血钙，以钙离子的形式存在于血液、体液以及软组织当中，参与了人体几乎所有的代谢活动，大约占到人体总钙质的1%。另一种...

最新研究报告表示，早睡一小时就对精神健康大有好处。一项5月26日发表在《JAMA精神病杂志》（Journal JAMA Psychiatry）上的新研究表明，对现代人来说，晚上早睡一小时，早晨早起一小时，可以降低23%的患上抑郁症的风险。这个研究由科罗拉多...

台湾的夏天炎热、潮湿，每天流得满身汗是许多民众的日常生活。许多民众都认为，若要瘦身就是要流汗，因此夏天流这么多汗，应该可以瘦比较快吧？！不过日本专家表示，这居然是错误的观念！不等于燃烧脂肪，夏天的基础代谢反而较低梅雨季到来，台湾夏天不只炎热，湿度还高，令许...

古人炼仙丹，现在人学养生，都为了一个事——健康长寿！长命百岁是每一个人的愿望，虽然并非人人可以实现，但即使不能长寿，也是要健健康康的，对吧！随着生活水平的提高，加上人们对养生的重视，越来越多的人都在怀疑自己是亚健康了，那么到底自己身体如何呢？为了能够准确掌...

衰老，是一个不可违的自然规律，任何人都难以避免。而我们从什么时候开始变老了呢？当身体出现以下变化时您就得留意了：注意力变得不集中、记不住复杂的东西、熬不了夜、更容易疲惫、身体恢复慢、开始出现白发、皱纹爬上眼角……在我们的认知中，这些变化都是慢慢地、默默地发...

　　当前癌症的发生率很高，网友分享一个案例：一位55岁的何女士被确诊为乳腺癌，她得知检查结果失声痛哭，罹患乳腺癌之后，她也开始反思。她告诉医生，自己年轻的时候就养成了长期熬夜的习惯，因此现在的睡眠质量特别差，由于缺少睡眠，外观看起来特别憔悴。她说：以后我再...