饮食与健康息息相关。如果想要长命百岁，不妨多摄取水果、坚果与橄榄油，研究发现，遵循地中海饮食或行星健康饮食的人，早逝风险比较低，其中以地中海饮食为主的人，可降低21%早逝的风险。尽管所有的食物，包括瘦肉、鱼、谷物和蔬菜，都会影响我们的整体健康，但如果想要长寿，成为百岁老人，水果、...

秋天一到，水果摊就跟开了挂似的，各种各样的应季水果争相上市，不仅新鲜而且价格也实惠，这时候不吃水果，感觉都对不起大自然的慷慨馈赠。秋天的快乐，一半藏在凉爽的风里，另一半，可能就在你手里刚洗好的水果里，你可要抓住了哦！那么，立秋后买水果，哪种水果更好呢？下面我就分享4种正适合立秋后...

味过华林芳蒂，色兼阳井沈朱，轻匀绛蜡裹团酥，不比人间甘露。8月下旬，可口的柿子就要上市了。其独特的颜色和特有的口感，收获了一大批忠实的粉丝。不过，还有很多小伙伴对吃柿子有顾虑。那是因为你不知道柿子有多好！一个柿子5味药青柿子《随喜居饮食谱》记载：鲜柿甘寒。养肺胃之阴，宜于火燥津枯...

2025年以来，中国高端水果纷纷价格暴跌，阳光玫瑰葡萄从最高峰的300元（人民币）一斤，跌至2.98元，许多果农赔惨。（视频截图合成）今年以来，中国高端水果纷纷价格暴跌，阳光玫瑰葡萄从最高峰的300元（人民币）一斤，跌至2.98元，许多果农赔惨。近日，四川凉山卖葡萄的电商陈玉（化...

乳癌是台湾女性最常见的恶性肿瘤，尽管政府不断宣导国民多关注乳房健康，乳癌发生率仍逐年升高。预防胜于治疗，今天就来看看华盛顿研究，应该要怎么吃，才能让乳癌细胞凋亡？我们常听到“一天一苹果，医生远离我”，以表达苹果的健康功效多多。不过，除了苹果以外，还有许多食物都对身体有益。一项研究...

每年7月份，好吃的水果真的太多了，此时天气炎热，不少人都会把水果当饭吃，特别是我这种水果爱好者，如果让我一天不吃水果，真的会浑身难受。而在7月份，哪些水果是最值得吃的呢？很多人都不知道7月份有哪些应季水果，就会挑选自己喜欢吃的，其实在7月份随意买水果，不仅会买到难吃的，而且还会挑...

1.多吃全谷物，每天至少有一餐用全谷物做主食。精米白面，因为外皮已经去掉了，不能算全谷物，一定要注意那些伪全谷物，比如去了皮的绿豆，去了皮的玉米碎。2.即使早餐也要来点蔬菜，保证每天有一斤蔬菜，半斤水果。水果蔬菜中含有维生素丰富的维生素E，维生素C，可抗氧化，吃够对心血管有保护作...

肺是最娇嫩的器官，每天吸入的粉尘、尾气、二手烟都会悄悄堆积，形成炎症、结节等隐患。今天，邀请呼吸科刘建博主任来分享4种常见的清肺神器水果轮流吃，不用花钱买保健品，就能帮肺部做深度清洁，连结节都能慢慢调理！一、为什么水果能清肺散结？中医认为，肺喜润恶燥，而水果多味甘性平，能滋阴润肺...

根据最新公布的2025年版农产品杀虫剂残留报告，农药残留最多的12种蔬果，菠菜居榜首，黑莓和马铃薯也上榜。干净蔬果则大多具有保护壳或削皮才能吃，例如凤梨、玉米、酪梨和木瓜。非营利团体环境工作组织(Environmental Working Group)自2004年起，根据政府测试...

2024年6月，复旦大学研究团队在《美国医学会杂志》子刊上发表的一项研究显示，保持3个健康的生活方式，活到100岁概率增加61%，即使在晚年，坚持3个健康的生活方式也同样有益。研究人员表示，想要开始改变，多少岁都不晚。即使在晚年，保持健康的生活方式也很重要，也可能增加成为百岁老人...

柑橘类化合物可能会促进一氧化氮的合成，并帮助长出新的神经细胞。(Shutterstock)肿胀的脚踝、沉重的双腿、记忆力减退以及认知障碍有何共同之处呢？答案是——血液循环不良。心脏通过毛细血管、动脉和静脉泵送血液。血液的流动能为大脑提供氧气，能连接淋巴系统...

在我们的日常生活中，多吃水果已经成为了一种简单而有效的方法，用以增强我们的免疫力。这些色彩斑斓的自然馈赠，不仅以其鲜美的味道吸引着我们，还富含多种对身体有益的营养物质。例如，维生素C在水果中含量丰富，它对于促进白细胞的生成和功能至关重要，而白细胞是身体抵抗外来病原体的第一道防线。...

一、核心结论：水果本身不致癌，特定条件下需警惕国际权威机构从未将完整新鲜水果列为致癌物国际癌症研究机构（IARC）及世界卫生组织（WHO）均未将任何新鲜水果纳入致癌名单。相反，大量研究表明，水果中的维生素、矿物质、膳食纤维及抗氧化物质（如多酚类、类胡萝卜素）有助于降低癌症风险。例...

有些糖尿病患担心血糖高，就不敢吃水果。营养师薛晓晶表示，糖尿病患也应该要吃水果，有研究显示，每周摄取5次以上新鲜水果的糖尿病患，有助于血糖平稳，但重点是要挑低GI的水果，例如蓝莓、草莓、奇异果、带皮的苹果与梨子，吃这些水果的患者，良好控制血糖的机率，可以提高超过3倍。薛晓晶在脸书...