秋天一到，水果摊就跟开了挂似的，各种各样的应季水果争相上市，不仅新鲜而且价格也实惠，这时候不吃水果，感觉都对不起大自然的慷慨馈赠。

秋天的快乐，一半藏在凉爽的风里，另一半，可能就在你手里刚洗好的水果里，你可要抓住了哦！那么，立秋后买水果，哪种水果更好呢？

下面我就分享4种正适合立秋后吃的“黄金果”，新鲜正当季，好吃又营养，关键还不贵，人人吃得起。

一、人参果

人参果，在我国的云南、贵州、四川、广西等地均有分布。这果子不挑人，味道淡淡的，带点清甜，不像有些水果那么齁人的甜，吃起来很是爽口，大人小孩都能吃，实在又养人。

人参果的水分含量很足，很适合干燥的秋天吃，嘴里觉得燥的时候，咬上一口，汁水顺着叫喉咙下去，特滋润，可比猛灌白开水舒服多了。

人参果果肉里还含有丰富的纤维素，上班忙的时候动的少，肠胃容易懒懒的，如果不小心吃多了，这时候吃点它，能帮助肠胃活动活动，肚子自然也舒服。

另外，人参果里其它维生素的含量也很全乎，秋天天气变化快、温差大，多吃点富含维生素的东西，可以提高身体的免疫力，让我们的身子骨也能结实点，少闹点小毛病。

人参果在秋天很常见，超市、菜市场都经常见到它的身影。吃着也很方便，不用削皮，洗干净了直接就能啃，也不用吐籽，半上午或下午饿的时候啃两个，好吃不腻还解馋。

二、苹果

俗语说“一天一苹果，医生远离我”，苹果是非常养人的水果，它的“吃法很友好”，不像有些水果有“空腹不能吃”、“吃多了烧心”的讲究。

它的性子很温和，早上起床啃上一个，既能垫肚子还能刺激消化液的分泌；下午饿了当个加餐，低热量还顶饱，比吃其它不健康的小零食强多了。

苹果这东西，不挑时节，但立秋后吃更对路。它水分多、脆生生的、咬一口，汁水带着自然的甜，不浓不烈，润得很是舒服。秋燥的时候，容易嗓子不得劲、口干舌燥，吃点苹果正适合，关键它升糖指数也不高，控糖的朋友也可以适量常吃。

更重要是，它藏着点“润物细无声”的智慧。经常吃一点，看似不起眼，但长期下来，等于给身体添了份“日常保养”。

例如，它富含的钾元素，可以帮着调节体内的水分平衡，对血压也很友好；果胶，遇水膨胀能给肠道加点“润滑剂”，让排便顺畅。同时，它还能吸附肠道中的油脂和杂质，帮助清理肠道，让肠道更健康。

苹果可以洗净直接吃，或者切成片拌酸奶，也可以蒸着吃，怎么吃都好吃。建议，立秋后家里常摆点，随吃随拿，特方便。

三、猕猴桃

秋天是吃猕猴桃的最佳时节，此时的猕猴桃大量上市，新鲜又实惠，口感也处于最佳状态。果肉饱满像要炸开，酸甜劲也正合适。

猕猴桃的维生素C含量极高，在水果界数一数二，比苹果、梨等常见水果都要高出许多。秋天一早一晚温差大，身体抵抗力容易跟不上，多吃点猕猴桃可以补补维生素C，就像给身体加了层“防护盾”，小毛病自然也会就少找上门。

猕猴桃的吃法也很简单，熟透变软的猕猴桃，用刀从中间一切，拿勺子挖着吃，软糯酸甜；如果喜欢吃脆口的，就挑稍微硬一点的买，咬起来咯吱咯吱的，各有各有风味。

四、无花果

无花果之所以叫“无花果”，是因为它开花的方式很隐蔽，让人误以为它不会开花。其实，无花果是会开花的，只是古代的人没发现它的花，觉得它“只结果不开花”，因此给它起名“无花果”。

秋天吃无花果正合适，此时的无花果果肉饱满、糖分足、甜度高，口感最佳。熟透的无花果软软的，捏着还有点弹性。一口下去、甜津津的，带着点独特的果香，籽在嘴里轻轻爆开，口感很特别。

无花果中的纤维素和水分含量都很高，秋天干燥，时常吃两个，可以滋润喉咙，肠胃也舒服。老人和孩子都适合吃，软乎乎的不费牙。

无花果好吃，只是很“娇气”，买回家要趁新鲜抓紧吃，那股子清甜劲，是秋天独有味道，可别错过了。

秋天适量多吃一点水果，可以帮助身体扛过秋燥，这4种水果新鲜正当季，营养又实惠，建议经常吃。