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5种平民食物,有益于补脑,难怪那么多人爱吃(组图)
2023-08-10

说到补脑,相信很多人第一反应就是鱼肉,这也是由于鱼肉中含有优质的蛋白质,而且还含有大量的不饱和脂肪酸,这些不仅对大脑的发育有好处,也有益于眼睛的发育。尤其是鱼头,其中含有大量的卵磷脂,是大脑中神经递质的重要来源,能够增强人的思维,分析,以及记忆能力。同时,还能防止脑细胞退化,更有...

多吃蔬菜就能变瘦?注意:这10种蔬菜,只会越吃越胖(组图)
2023-08-04

这个世界上有没有蔬菜能让你越吃越瘦?答案是肯定的,但今天我们要聊的是10种蔬菜,它们却让你越吃越胖!这到底是怎么回事呢?首先,我们来看看这些蔬菜都有哪些。第一种是玉米,虽然它含有丰富的膳食纤维和维生素,但高淀粉和糖分也让它成为了肥胖的罪魁祸首。第二种是马铃薯,它的淀粉含量也是相当...

全身乏力、食欲不振?试试这道食材,补中益气助消化(组图)
2023-06-23

夏日炎炎,黄梅暑湿到来。最近,不少市民反映湿热季出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状。对此,静安区中医医院心病科主任医师李颖表示,湿热季经常让我们乏力倦怠,多因中气受损,脾气亏虚所致。在这夏至未至的时候,除了适当运动来缓解乏力外,还可以用食物来辅助解决。南...

6月21日是夏至,再忙也要记得吃4样,寓意平安健康,老传统别忘记(组图)
2023-06-21

在我们北方,按照传统,自古以来就有冬至饺子夏至面的说法,夏至吃面是很多地区的重要习俗,民间也有吃过夏至面,一天短一线的说法。在夏至除了吃面还要吃哪几样你知道吗?一起来看看我们的食俗以及做法,学会了做给家人吃,寓意平安又健康,老传统别忘记!一:夏至饼在夏至节到来之时,也正是夏收完毕...

零难度的奶油南瓜布丁,不用烤箱,简单蒸一蒸,老少皆宜,好吃(组图)
2023-06-08

这道奶油南瓜布丁是很多精致人群的饭后小甜点,香而不腻的奶油搭配上口感绵密的南瓜泥,一口下去超满足,解馋又爽口,比起其他烘焙类小食的高热量,这款小甜品更适合大家吃,即使一时冲动多吃了几个也不用有太大的负罪感,而且咱们自己做得更加低脂健康,家里的孩子也能放心大胆吃。用舌头轻轻一抿,又...

煮绿豆汤时,别再用水浸泡了,教你1招技巧,粒粒开花还不发红(组图)
2023-05-23

绿豆汤可谓是夏天必备的健康解渴消暑汤,家家户户进入夏天便时常会备着绿豆汤,熬绿豆汤看似比较简单,实则很多人容易出现绿豆难以煮烂且容易发红的情况,其实熬绿豆汤也需要技巧,别再用水浸泡了,掌握1招方法,绿豆粒粒开花,而且还不发红,这样的绿豆汤好看、好吃,更受到家人的喜欢,夏天,别总是...

春天养脾胃,这4种糕点多做给家人吃,滋补不上火,身体更健康
2023-04-09

脾胃在春天处于最脆弱的时候,再加上雨水增多,环境当中的湿气进入人体,致使人的脾胃功能变差,因此这个时节最应当健脾养胃、除湿化湿,才能有效夯实后天之本。俗话说:药补不如食补,我推荐4道健脾胃的糕点给大家,滋补美味不上火,身体更健康,老人孩子都可以吃哦!★八珍糕八珍糕是过去清朝乾隆皇...

春季养脾胃,一年少生病!这种“甘味食物”别错过,健脾胃降春燥(组图)
2023-03-20

春季肝旺之时,饮食宜少食酸性食物,否则会使肝火更旺,伤及脾胃。所以在春天养脾胃我们可以多吃点甘味食材,这个甘味并不完全指甜味,除了食物的口感有点甜,更重要的是要有补益脾胃的作用。今天蓉儿为大家推荐的是山药,山药既可入药,又是餐桌上常见的美味,有神仙之食的美名,今天的美食的搭配的南...

升糖快、嘌呤高、胆固醇高…这份危险食物清单一定要记住!(组图)
2023-03-15

有心脑血管疾病的人,吃了胆固醇高的食物很危险!有痛风的人,吃了嘌呤高的食物很危险!有糖尿病的人,吃了升糖快的食物很危险!那么,危险食物都有谁?这些食物升糖快!升糖指数(GI)高的食物,吃下之后,身体中血糖变化快,血糖值会急剧上升,容易出现高血糖,对于糖尿病患者来说极其危险!1、软...

初春,这8款豆浆常做给家人喝,营养易吸收,健脾养胃防春寒(图集)
2023-02-25

初春是冷暖空气活动最频繁的时候,饮食养生要注重调养脾胃,预防倒春寒。豆浆是早餐的最佳饮品,有利于消化和吸收,营养丰富还热量低。那么春天适合喝什么豆浆呢?我推荐8款不同口味的豆浆搭配,每天换着做,美味营养,健脾养胃防春寒,比喝牛奶强,大人小孩都爱喝。★玉米南瓜豆浆(南瓜+玉米+黄豆...

“春吃甘,病不沾”,春天“少酸多甘”指的什么?应该怎么吃?(图集)
2023-02-24

春季万物复苏、阳气生发,是调养身体的好时候,在饮食上要顺应时节,除了要多吃一些新鲜的,富含营养的应季食材之外,还要多吃一些甘味食材。俗话说春吃甘,病不沾,在中国的传统养生学中,认为甘属土,万物的生长都离不开土,而甘味食材则对于脾胃来说有很好的滋养作用,常吃对身体帮助不小,而春季为...

跟我做南瓜发糕,蒸一蒸就出锅,香甜暄软零失败,比蛋糕健康好吃(组图)
2023-02-21

热气腾腾、香甜可口的大发糕好可爱。虽然用料和馒头一样,但是比例不同,所以蒸出来的味道也不同。做一个直观的用水量对比!馒头用水量为面粉量的55-60%,和面后形成定型面团,馒头用水量为面粉量的70-80%,混合后会形成成团但不成型的面糊。口感上,馒头松软有嚼劲,而馒头软软的,气孔较...

预防老年痴呆,要改善饮食,不妨多吃这6种食物,或能远离(图集)
2023-02-21

相信大家平日里都听说过老年痴呆,此种疾病主要发病人群是老年人,轻度痴呆会出现记忆力衰退以及判断能力下降的问题,严重时患者甚至不能单独外出活动,有时候连基本的穿衣和个人卫生都难以控制。在这种情况下,患者的身体和心灵便会受到双重打击,所以我们一定要从日常生活中做好预防的措施,尤其是改...

花生是糖尿病的“加速器”吗?医生:保护胰岛,要注意6吃、3不吃(图集)
2023-01-22

糖尿病作为常见的一种慢性代谢性疾病,在中国以及全世界的发病率都是非常高的,中国糖尿病的患病率大约在2%~4%。截止目前为止,中国糖尿病患者已经在3,000万以上,而且呈现逐年上升的趋势,已成了即心血管和肿瘤之后的第3位健康杀手!近年来发现,无论在西方还是在中国,随着儿童青少年肥胖...

血糖高不能吃花生?医生:这4种“素食”或也要少吃(图集)
2022-12-26

在临床医学上,高血糖已逐渐演变为常见的慢性代谢性疾病,随着生活水平的不断提升,高血糖人群也在呈不断上涨趋势,每年以3亿多的人数增加,血糖处于极高状态下,更容易诱发糖尿病。根据研究数据显示:体内血糖升高与日常饮食脱不了关系,01糖尿病有什么早期症状呢?首先,存在三多一少,喝水多,排...

“升糖大户”被揪出,4种食物可能会升高血糖,再爱吃也要管住嘴(图集)
2022-12-14

7旬大爷泡脚后竟然惨遭截肢,这是怎么回事?李大爷在1年前被查出罹患糖尿病,医生建议他在吃药的同时要改善不良的饮食习惯,烟酒也要及时戒掉。但李大爷把医生的话当成了耳旁风,回去后依旧保持着一贯的生活模式,每天烟酒不忌。他本身牙口不太好,日常不愿意吃一些难嚼的东西,一日三餐基本上就是白...

研究发现:常吃南瓜有助于降血压,吃多少?吃南瓜有哪些好处?(组图)
2022-12-11

陈叔的二女儿休息天带着孩子回来了,在院子里看到了大大小小的南瓜,于是说:“哎呀,咱家有那么多南瓜啊!我前几天还在菜场买的呢”“你今天带几个放车上带回去!我和你妈两个人吃也吃不完,自己家有还去买,真是的”陈叔一脸埋怨的说。“我这不是不知道吗,知道咱家有我肯定不买啊,主要这段时间比较...