防微杜渐总比亡羊补牢来得轻易，若能把握以下12把金钥匙，便能打开延缓衰老之门。

药食同源、食疗养生是中国老祖宗特有的养生智慧，早在公元前5世纪，周朝就有“食医”一职，专门掌管饮食营养保健。以下是5位健康长寿的“国宝级”中医们平常爱吃又保养身体的食物。1、莲藕莲藕是获得最多国宝级中医师青睐，同时也是历代医家推崇的养生食物。80高寿的清代...

　今年的12月7日是二十四节气中的大雪节气，受暖湿气流和冷空气的共同影响，我国不少地区会有较明显的降温、大风天气过程，这次冷空气的到来，有可能会将南京市区的最低气温降到0℃。专家提醒，大雪节气养生要从饮食开始，其中大白菜、大红萝卜缨和大葱都为这个节气较好...

网络撷图 男人饮食“八要” 要食用一定量含铬的食品 铬有助于促进胆固醇的代谢，增强机体的耐力。另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要100—200微克。如此剂量的铬...

　　第一：累死。学名叫“过劳死”。　　著名画家陈逸飞去世，终年59岁，引发一片惋惜之声。与中国人目前72岁的平均寿命相比，他走得太早了。陈逸飞一向以敬业著称，据陈逸飞的好友透露，陈逸飞去世前除了忙于电影以外，他旗下的逸飞集团正忙着搬家，集团内部也正在进行人...

洗澡（资料图） 洗澡，也叫沐浴。在中国，洗澡是一件大事，自古就有沐浴而朝，斋戒沐浴以祀上的说法。其实洗澡并不只是清洁身体，同时也是一种运动。唐代著作《天隐子》中的描述：“斋戒者，非蔬茹饮食而已；澡身者，非汤浴去垢而已。益其法在节食调中，摩擦畅外者...

　　春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。一年四季用热水洗脚对人体皆有好处。然而看起来很简单的泡脚，你真的泡对了吗？　　几点泡脚最补肾？　　中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官...

　 　1、记住∶睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21∶00~早3∶00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏则春夏不长，即第2天没精神。 　2、一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果...

中医谈养生 首重“肝”的保健“过劳死”的新闻最近常出现在媒体报导中，“夜猫族”也已成现代人的生活模式，都给身体健康带来极大的伤害。有鉴于此，新竹市上德人文协会联合新竹市竹女国际同济会，于20日在新竹市政府大礼堂举办健康讲座，特别邀请中医师林贵，以中国的五...

　 　1.吃一顿营养的早餐　　早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率。研究也发现，有吃早餐习惯的人比较不容易发胖，记忆力也比较好。　 2.每日吃蔬果　　这是1991年，由...

乾隆皇帝在位60年，活到89岁，这都要归功于他独到的养生秘诀，尤其是清晨的保健三件事。

《黄帝内经》中《灵枢·岁露论》篇说：“人与天地相参也，与日月相应也。”准确地揭示了人与自然相应的时空时间关系。由于人与自然是一个统一的整体，人体的五脏功能、血液运行。。。 据世界卫生组织国际癌症研究基金会报告，2009年，全球新增的癌症...

　“食物疗法”是中国医药宝库中有一个重要组成部分。利用食物养生治病，在民间一直被广为流传。药食同源，运用食物养生治病，简单易行，疗效显著，安全无毒花钱少，不出家门可自疗。

问“男人，女人，谁更怕死？”答“男人。”问“男人，女人，谁更容易死？”答“男人。”好吧，那么无可厚非，男人更需要得到关爱。如果你是男人，以下的文字你该看看；如果你是女人，你更该好好看看，因为这些可以降低男人死亡率的生活方式，几乎都与你有关。

中医认为，女子35岁，男子45岁以后，就会出现衰老的迹象。从养生的角度看，要注意保养身体。从这个阶段开始，男性与女性的差异也在逐渐扩大。所以，男女的养生也要分别对待，不能一概而论。女子养生五不食年过35岁的女性，已多为人妻，多为人母，要操持家务，更重要的...

　　男性健康知识你们了解多少？有多少男人能在在高压的状态维持强壮的身体？繁忙的工作让他们的身体每况愈下，作为家庭支柱的男人们，身体健康最容易透支，饮食是身体健康的基础，健康的食谱才能保证男人年轻有活力！这里介绍男人的8大黄金食谱。 大蒜缓解疲劳 NO.1...

　说起九九乘法表，不管年龄大小，应该人人熟知。但一谈到养生，却好像有各种复杂的说法和规则。 我们请到中国营养学会秘书长翟凤英、中国中医科学院教授杨力、苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣，为大家制定一份“养生乘法表”。只要将下面这个“九多九少”口诀熟记于...

网络撷图 男女有别体现在很多方面。有句古话叫：男靠吃女靠睡，强调的就是男女养生各有侧重点。 男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性要靠吃来维持动的能量，以集阳气；而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。 实际上，男女养生在吃和睡两方面上都应有讲...

导读：生活中一些不经意的小习惯，很可能埋藏着巨大的健康隐患。据一家健康管理机构对成年人的体检结果进行了分析调查，结果发现，10种生活中人们不以为然的小习惯，都不幸上了健康“黑榜”。黑名单第十名：喝过量咖啡或茶。适量的咖啡和茶对身体有益，过量却会刺激肠胃，影...