餐桌上的美味，迷人的外形，鲜嫩的色泽，很多人都喜欢食用，中医认为调理饮食是养生的关键，主张食物中主食应占60%（其中三分之一为豆类或块茎，三分之二为谷物），蔬菜、水果占30%，肉制品及奶制品仅占10%。此外中医还讲究调和五味，以平衡其对五脏的影响。西红柿上...

导语：西兰花菜营养丰富，脆嫩爽口，风味鲜美的口感，不愧为蔬菜中的精品，西兰花的抗癌作用更是凸显出其养生功效。下面爱美网就来为你介绍西兰花的营养价值与养生功效，教你怎样吃更健康美味！西兰花又叫花椰菜、花菜有白、绿两种，绿色的叫西兰花、青菜花性凉、味甘；可补肾...

长时间不进食会导致人体内胰岛素生成紊乱，而胰岛素正是帮助细胞吸收糖分的关键，因此不进食反而会使人发胖，适得其反

养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活，才能收到良好的效果

　　中国古代养生观念史上长寿、多子多孙，在中国人看来，是一种福气，不少人都渴望长命百岁，并且健康生活。今天向您推荐古代最流行的9大养生法，您可以借鉴一下。 　　1.经络养生——经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正...

　　中国古代养生观念史上长寿、多子多孙，在中国人看来，是一种福气，不少人都渴望长命百岁，并且健康生活。今天向您推荐古代最流行的9大养生法，您可以借鉴一下。 　　1.经络养生——经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正...

现代人越来越重视养生保健了，有些人不惜花大价钱去买各种保健品，其实养生保健何须舍近求远，在古代人们就知道如何利用穴位按摩来养生了。一起来看看10大生活保健穴的按摩方法吧，不费钱也能养生防病。其实，在古代人们就运用各种方法手段，进行预防保健，而穴位按摩由于其...

“中医叩齿吞津保健法”是传统中医重要养生术之一。古人认为齿健则身健，身健则长寿。据文献记载 ,一千四百年前梁武帝时的医家陶弘景 ,年过八旬 ,齿紧完好 ,身体健壮 ,他的主要健身方法就是叩齿法 ,他认为“齿为筋骨之余” ,叩齿则会筋骨健壮 ,精神爽快。唐代...

核心提示：专家要点养生不能刻意行之，要顺乎自然，法于自然。之所以要把养生融会贯通到日常生活中，这就是顺应生活的养生原则。人与天合是养生的最高境界。这是几千年来我国传统中医学历代医学经验与智慧的结晶。随着“回归自然、崇尚绿色”热潮的兴起，中医养生学倡导的“整...

误区1：吃鸡蛋会提高胆固醇 　　真相：食物里的胆固醇和你身体里的胆固醇没有关系　　之所以会有种种的误会，全都要怪同名同姓，都叫胆固醇，但其实根本是两码事。　　食物胆固醇存在于类脂肪的原子中，一般存在于和动物有关的食物中，例如鸡蛋，然而它对你血液中的胆固...

中医认为，自然界与人是统一的整体，自然界的年、季、日、时周期变化，影响着人们的生理、病理相应的周期变化，如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石;人的病情 变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重，这些情况和人体气血运行有关，也就是在不同的时辰，气血运行到不同的经络，...

　　常常会听到身边的女同事抱怨：“再这样下去，我就要变成黄脸婆啦!”　　她不是在抱怨找不到真命天子，而是在为自己长时间呆在办公室里，忙到甚至没有时间去运动、去美容院作保养，身体长期处于“亚健康”状态而焦虑。　　有些OL会在包里放很多用来补充各种维生素及钙质...

　　导读：养生需要找对时间，找准方法，才能发挥更大的效力，看看下面的十个养生最佳时间，你就知道怎样做了，还不赶快行动起来。 1、饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 ...

宋美龄女士不仅懂得保养，也懂得养生，因此是很多女性保养和养生的效仿对象。

夏季来了，吃什么比较好？比如鸭蛋补夏，莲子养心。

健康乃生命之本，养生是保持健康的重要方式。那么，我们要如何才能做好养生保健呢？

NO.1 饭后不要立即吃水果　　现在到餐厅消费，总能在餐后享受到一盘或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康，就应该立即放弃这份馈赠。因为正餐从被你吃到嘴里到消化结束，需要至少2个小时。那么之后立即吃进的水果会停滞在胃里，以至于还没来得及被消化就在...

　　天气回暖正确养生防百病春季：若胃不适莫嚼口香糖春天，脱下了厚厚的外衣，人都轻松起来，同时，胃口也好了，食欲增大了，那么，如何在这万物复苏的季节保持你良好的身材呢，下面这十种令你发胖的食物，请注意啦! 1.热狗、辣椒、奶酪　　热狗、辣椒、奶酪，有时...

对于久坐者来说，最常见的不良症状就是眼睛模糊干涩、颈腰椎酸痛、腿部麻木沉重

日常生活中，很多事情我们都不经意的就那么忽略了，可是你知道吗，你忽略的不只是一件简单的事而已，而是你的健康，下面这最脏的6件事儿你千万做不得。